2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A vas az egyik legfontosabb tápanyag, mivel segít a különféle fehérjéknek oxigénellátásban a testünkben - az igazság azonban az, hogy a világ népességének nagy része nem jut elegendő táplálékhoz e nélkülözhetetlen ásványi anyagból.
Vashiány világszerte a leggyakoribb mikroelem-hiány - magyarázza Dr. Kelly Prichet. Valójában az Egészségügyi Világszervezet szerint a világ 1,62 milliárd vérszegénységének közel fele - az egészséges vörösvérsejtek hiányával jellemezhető állapot - vashiányhoz kapcsolódik. Vashiány terhes nőkre, kisgyermekekre, rendszeresen vért adókra, vegetáriánusokra vagy vegánokra jellemző.
Körülbelül 10 millió embernek van vashiánya az Egyesült Államokban egy 2013-as tanulmány szerint. A nőknél nagyobb a vashiány, mint a férfiaknál. Az igazi vashiány három szakaszban nyilvánul meg, a legsúlyosabb a vashiányos vérszegénység - ez az állapot, amelyben a test nincs elég vasa hemoglobin létrehozása - egy fehérje, amely felelős az oxigén szövetekbe juttatásáért. Ez a vörösvértestek számának csökkenéséhez vezet, ami általában fáradtsághoz, szédüléshez, sápadt bőrhöz vagy légszomjhoz vezet.
Itt van 6 szokatlan jele a vashiánynakvigyázni.
Furcsa vágyad van, hogy olyan dolgokat eszel, amelyek nem ételek
Ha gyermekként homokot ettél a játszótér homokozójából, akkor vashiányos lehet. A kutatók még mindig megpróbálják megérteni, miért érzik a vashiányos emberek a késztetést olyan nem élelmiszer jellegű termékek fogyasztására, mint a szennyeződés, agyag, kukoricakeményítő, festékek, chips, karton és mosószerek.
A körmeid törékenyek és gyakran eltörnek
A köröm valóban sokat mondhat az egészségünkről. Törékeny, gyenge körmök, amelyek könnyen eltörnek vagy ok nélkül görbülnek vashiány oka. A konkáv körmök, közismertebb nevén kanálszegek, a vashiányhoz kapcsolódó egészségügyi probléma nagyon egyértelmű jelei.
Ajkad száraz és repedezett
Télen, amikor kint hideg van, nagyon gyakran elkezd repedezni az ajkunk. De vashiányos embereknél megfigyelhető az ajkak sarkának repedése. Ezek a repedések fájdalmasak, sőt korlátozhatják a szokásos tevékenységeket, például az étkezést és a mosolygást. Egy hasonló problémával rendelkező 82 ember vizsgálatában a kutatók azt találták, hogy 35% -uknak volt vashiány.
Nyugtalan láb szindróma
A nyugtalan láb szindróma egy neurológiai rendellenesség, amelyet a végtagok kellemetlen érzése, bizsergés vagy a lábad körül kúszó rovarok érzése jellemez. Az orvosok még mindig nem teljesen biztosak abban, hogy mi okozza ezt az állapotot, de egyes kutatások szerint az alacsony vasszint jelenthet komoly problémát. Valójában egy 2013-ban 251 vashiányos vérszegénységben szenvedő beteg vizsgálata arra a következtetésre jutott, hogy a nyugtalan láb szindróma közel 24% -kal (vagy kilencszer) magasabb a normálnál.
A nyelved furcsán duzzadt
Egy másik nem annyira nyilvánvaló vashiány tünete atrófiás glossitis, más néven duzzadt és gyengéd nyelv. A duzzanat problémákat okozhat a rágásban, a nyelésben vagy a beszédben. Egy 2013-ban végzett, vashiányos vérszegénységben szenvedő 75 ember vizsgálatában a kutatók azt találták, hogy közel 27% -uknak atrófiás hangja volt, szájszárazság, égő érzés és egyéb szájüregi egészségügyi problémák.
Folyamatosan akarsz jeget
A pagofágia kifejezés olyan emberre utal, aki gyakran vágyik jégre. A vágy állandó lehet, és gyakran több mint egy hónapig tart. A pagofágia az étkezési rendellenességek ritka formája, csúcsnak nevezik. Pika gyakran kíséri más mentális rendellenességeket, például az autizmust és a skizofréniát, és rögeszmésen ébreszti az embereket olyan élelmiszerek iránt, amelyeknek nincs valós táplálkozási értéke. Míg a gyermekeknél nagyobb eséllyel alakul ki csúcs, a pagofágia mind a felnőtteket, mind a gyermekeket érintheti. Egyes kutatók úgy vélik, hogy van kapcsolat a vashiányos vérszegénység és az eszeveszett jég iránti vágy között, de az ok továbbra sem tisztázott. A vérszegénységben szenvedőknél nincs elegendő egészséges vörösvértest, ami elengedhetetlen az oxigén szállításához. Vashiányos vérszegénység esetén az ok vashiány.
Hogyan lehet elég vasat szerezni
Ha a fenti tünetek bármelyikét észleli, akkor ideje lenne orvosához fordulnia - ne feledje, hogy nem csak ezek a furcsa jelek társulnak a vashiányhoz.
Addig győződjön meg róla, hogy vasban gazdag ételeket fogyaszt. A 19 és 50 év közötti nőknek legalább 18 milligrammot kell bevenniük naponta (27 milligramm, ha terhes), míg a férfiak kb. 8 milligrammot. Könnyedén megkaphatja a vasat, ha egyszerűen olyan állati eredetű termékeket fogyaszt, mint az osztriga, marhahús, hal és csirke.
Ajánlott:
Íme Néhány Oka Annak, Hogy A Paszternákot Felveheti A Menübe
A paszternákot az ókori római idők óta termesztik a Földközi-tengeren és a környező területeken. A sárgarépa és a fehérrépa rokona. Keményítőforrásként használják pörköltekben és levesekben, édesítőszerként desszertekben, sőt valamilyen bor alapanyagaként is.
Mi Az Oka Annak, Hogy Nem Tudunk Ellenállni Egy Kis Cupcake-nak
A cupcake története cukorral, csokoládéval, vaníliával, vajjal, liszttel és sok fantáziával festették. A cupcakes amerikai házi készítésű sütemény, amelyet generációk óta termesztenek. Először egy amerikai szakácskönyvben említették őket 1976-ban, a kifejezés legkorábbi dokumentált említése egy 1828-as receptkönyvben található.
Számos Oka Van Annak, Hogy éhesnek érezzük Magunkat Annak Ellenére, Hogy Ettünk
Ettél már valaha 20-30 perccel később újra éhséget? Nagyon furcsa, nem? És határozottan nem egészséges. Sajnos gyakran a dolgozó emberekkel fordul elő, mert mindennapi életük mindig gyors iramú és dinamikus. Itt vannak a lehetségesek az állandó éhség okai és megoldásaik:
Nyolc Jel Arra Utal, Hogy Hiányzik A B12-vitamin
Az életkor előrehaladtával a tested képes felszívódni B12-vitamin az ételtől lelassul. A B12-vitaminhiányhoz vezető legnagyobb kockázati tényezők a vegetáriánus vagy a vegán étrend. Bár a növényi étrend általában tele van vitaminokkal és tápanyagokkal, a tudósok szerint nincs B12-é, mert a vitamin természetesen csak olyan állati termékekben található meg, mint a hús, a tojás, a tenger gyümölcsei és a tejtermékek.
Fogadok, Hogy Nem Ismeri Ezt A 10 Furcsa Tényt A Gyümölcsről
1. A virágot a gyümölcsről nevezik el, nem pedig fordítva A narancs szó feltalálása előtt a narancssárga dolgokat sáfránynak vagy vörösnek írták le, ami megmagyarázza, miért mondunk vöröset narancssárga fej helyett, ami pontosabb lenne. 2.
