2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ettél már valaha 20-30 perccel később újra éhséget? Nagyon furcsa, nem? És határozottan nem egészséges. Sajnos gyakran a dolgozó emberekkel fordul elő, mert mindennapi életük mindig gyors iramú és dinamikus. Itt vannak a lehetségesek az állandó éhség okai és megoldásaik:
Nem iszik elegendő vizet - ebben az esetben a kiszáradás éhséget utánoz, és a test szomjúság helyett az étel hiányát jelzi. Ezért, amikor felállsz az asztaltól és nem sokkal később éhesnek érzi magát, igyon meg egy pohár vizet.
Unatkozol - gyakran, amikor nincs mit tenni, és például a tévé előtt állunk, veszünk néhány kisujjat, amivel megtömjük magunkat, pedig nem vagyunk éhesek. Ezért meg kell megkülönbözteti az éhséget Unalmából, és nem az ételért, hanem például egy jó könyvért nyúlni. Mindig próbáljon elköteleződni valamiről ahelyett, hogy a hűtőhöz menne. Az első lehetőség mindig jobb ötlet!
Zsír- és fehérjehiányban szenvedsz - ezek olyan anyagok, amelyek a testet telítettek. Ezekre az ételekre összpontosítva megspórolja magát a délutáni harapnivalókkal és harapnivalókkal. Kipróbálhatja a csirkét, a babot, a tojást, a teljes kiőrlésű gabonákat, a joghurtot - fehérjeként és a zsír forrásaként - avokádót vagy diót. Hasznos, ízletes és tartalmas termékek.
Ne egyél, amikor szükséged van rá - hagyd ki a reggelit vagy az ebédet, vagy dobd el rosszkor. Ezután a hangsúly gyakran a vacsorán van, és ez rendkívül téves megközelítés. A helyes táplálkozásnál az a fontos, hogy kevesebbet, de rövidebb időközönként együnk. A reggelinek a legbőségesebbnek kell lennie - a nap energikus és erős kezdete érdekében. Az összes többi étkezésnek könnyebbnek kell lennie nála.
Nem tudsz megfelelő minőségű alvást biztosítani a testednek - az alváshiány megzavarja a hormonális folyamatokat és állandó éhséget okoz, általában valami édesre, mivel a test módot keres a szükséges energia megszerzésére. Próbáljon legalább 8 órát aludni éjszakánként, hogy a nap előtt felfrissüljön és friss legyen.
Ajánlott:
Mit Együnk Nyáron, Hogy Jól érezzük Magunkat
A nyár a legjobban várt évszak. Strand, tenger, napsütés - minden gyönyörű. A forró nyári napokon könnyebb ételeket eszünk és több folyadékot iszunk. Ez teljesen normális. Gyakran el is hagyjuk az étkezéseket, mert nem érezzük magunkat éhesnek.
Hogyan Ne érezzük Magunkat éhesen
Ahhoz, hogy megtanulja irányítani az éhségérzetet, ismernie kell néhány szabályt. A gabonatermékek, mint a mandula, jóllakottság érzetét keltik. Ha jól érzi magát, kevesebb ételt fogyaszt. Sok ember számára az éhség leküzdése valós probléma, különösen, ha diétát akarnak követni.
Íme Néhány Oka Annak, Hogy A Paszternákot Felveheti A Menübe
A paszternákot az ókori római idők óta termesztik a Földközi-tengeren és a környező területeken. A sárgarépa és a fehérrépa rokona. Keményítőforrásként használják pörköltekben és levesekben, édesítőszerként desszertekben, sőt valamilyen bor alapanyagaként is.
Mi Az Oka Annak, Hogy Nem Tudunk Ellenállni Egy Kis Cupcake-nak
A cupcake története cukorral, csokoládéval, vaníliával, vajjal, liszttel és sok fantáziával festették. A cupcakes amerikai házi készítésű sütemény, amelyet generációk óta termesztenek. Először egy amerikai szakácskönyvben említették őket 1976-ban, a kifejezés legkorábbi dokumentált említése egy 1828-as receptkönyvben található.
Ez Az Oka Annak, Hogy Nem Szabadulhat Meg A Hasi Zsírtól
Elgondolkodott már azon, vajon egyeseknek miért olyan nehéz megszabadulni a hasi zsírtól? És talán te is közéjük tartozol, és a rendszeres testedzés és edzés ellenére a derekad nem csökken. Vagy azért is növekszik, mert a plusz kilók csak ezen a területen halmozódnak fel?
