2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Bármennyire furcsának tűnik, a tejtermék-gabona diéta, amely a tejtermékek és a gabonafélék kombinációja, nagyon hatékony a fogyáshoz. Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek és az alacsony kalóriatartalmú gabonafélék fogyasztása elősegíti a fogyást.
A diéta reggelivel kezdődik, amely gabonafélét és fél pohár alacsony zsírtartalmú tejet tartalmaz. És még egy ilyen adag ebédre vagy vacsorára.
A tej-gabona étrend két hétig tart, amely alatt nyilvánvalóan az ember elbúcsúzik a túlsúlytól. Jó kis mennyiségben cukrot és keményítőt venni. Ha a vacsora nem gabonafélékből áll, akkor kedvenc ételeket fogyaszthat, de legyen hal vagy grillezett hús, köretnek válasszon zöldséges ételt, desszert gyümölcsnek pedig.
Egyeseknek egészségtelennek tűnhet, ha csak gabonát esznek, ezért végeztek egy tanulmányt annak kiderítésére, hogy az étrend veszélyes-e, és segít-e az embereknek a fogyásban.
2002-ben jelent meg, és azt állítja, hogy a diéta résztvevői 2 hét alatt jelentősen lefogytak, és a napi kalóriabevitel is akár 700 kcal-kal csökkent. A rostban gazdag gabonafélék elősegítik a gyomor teltségérzetének gyorsabb elérését.
Ezenkívül megerősítést nyert, hogy a különféle gabonafélék fogyasztása jó hatással van az emberi egészségre.
Gyümölcsök, zöldségek, gyümölcsitalok, zsírszegény tejtermékek megengedettek az étkezések között.
Fontos, hogy a mindennapi életben elegendő mennyiségű gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát fogyasszon, hogy fenntartsa a szervezetben a vitaminok, ásványi anyagok és rostok optimális szintjét.
Különösen fontos, hogy elérjük az ideális alakot a mindennapos fizikai aktivitáshoz - akár munka közben, akár órákon kívüli sportolás közben. Hosszabb ideig nem lehet fenntartani a súlycsökkenést, ha a diéta és a sport nem áll fenn a vége után tejtermék-gabona étrend.
Ajánlott:
Hasznos Az Alacsony Zsírtartalmú Tej?
Évtizedek óta vitatott, hogy az emberek teljes vagy sovány tejet fogyasztanak-e. Ez szinte minden esetben az emberi test egyéni igényeitől függ, de jó megérteni, hogy mi is pontosan a sovány tej. A sovány vagy alacsony zsírtartalmú tej a zsír részben vagy teljesen eltávolul, ennek eredményeként vékonyabb és kissé kékes megjelenésű.
Miért Ajánlott Tej A Gyermekek Számára A Tej és Melyik A Legjobb?
A tej fontos szerepet játszik a gyermek etetésében, legyen szó csecsemőről, aki tejet iszik, vagy kisgyerekről, aki gabonát fogyaszt tejjel, vagy akár egy tinédzsérről, aki turmixba helyezi a tejet. A tehéntej különféle vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb tápanyagokat tartalmaz, amelyekre a gyermekeknek növekedésük és fejlődésük fenntartásához szüksége van.
A Tej Diéta 3 Nap Alatt 3 Kg-ot Fogy
A könnyen követhető étrend mindössze 3 nap alatt 3 kilogramm fogyásban segít, és ezen időszak előtt szebbé válik, mert az étrend vitaminokkal és ásványi anyagokkal látja el a szervezetet. Az étrend hangsúlyozza a tejtermékek, gyümölcsök és zöldségek fogyasztását.
Express Tej Diéta
A tejelő étrend azoknak ajánlott, akik szeretik a tejet és a tejtermékeket, valamint a mézet és a zöldséglevest, mivel ezek az étrend fő összetevői. A tejelő étrend hatékony azok számára, akik pszichéjük traumatizálása és éhezés nélkül szeretnének megszabadulni a felesleges kilóktól.
Tej-diéta
Fogyni speciális tejelő diéta segítségével lehet. A szokásos étel elfogyasztása helyett a diéta első napján igyon egy csésze meleg vagy hideg tejet. Ez kétóránként történik, reggel nyolckor kezdődik és este nyolckor ér véget. Másnap igyon egy poharat másfél óránként.
