2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
A tejelő étrend azoknak ajánlott, akik szeretik a tejet és a tejtermékeket, valamint a mézet és a zöldséglevest, mivel ezek az étrend fő összetevői.
A tejelő étrend hatékony azok számára, akik pszichéjük traumatizálása és éhezés nélkül szeretnének megszabadulni a felesleges kilóktól.
A diétát csak hétvégén, péntek este kezdik. A hét többi napján mindent elfogyaszthat, de a szokásosnál kisebb mennyiségben. A húst és a tésztát kerüljük, a teljes kiőrlésű kenyér, a bőr nélküli csirke és a párolt hal megengedett.
A tejelő étrend hasznos, mert sok vitamint és tápanyagot lát el a testtel. A tej A-, B-, C- és E-vitamint, valamint kalciumot és fehérjét is tartalmaz. Ha megiszol egy liter friss tejet, napi normál fehérjetartalommal látja el szervezetét.
Mikor a tejelő étrend a szervezet megszerzi a szükséges anyagokat, és nem nélkülözi azt, amitől sok más étrend megfosztja. Nagy jelentőségű, hogy a tejelő étrend nem csak tejet fogyaszt.
Javasoljuk, hogy péntek este 200 milliliter sovány joghurtot kezdjen. Szombat reggel a reggeli csak vízből áll - másfél literből, amelyet két órán át kell inni.
Ebédnél megiszol egy pohár tejet egy teáskanál kakaóval és egy teáskanál mézzel. Fogyasszon fél liter zöldséglevest.
Délután egyél 200 milliliter joghurtot mézzel. Vacsora 200 gramm hal vagy párolt csirke és egy pohár zöld zöldség. Lefekvés előtt egyél meg 100 milliliter joghurtot egy teáskanál mézzel.
Vasárnap a reggeli fél liter víz, egy pohár grapefruitlé, egy pohár tej egy teáskanál mézzel és egy teáskanál kakaóval.
Ebéd előtt igyon egy liter vizet, félóránként egy pohárral. Az ebéd 200 gramm csirke vagy hal párolva vagy fóliában sütve, valamint 200 gramm saláta citromlével. Vacsorára egyél egy salátát - 200 grammot, és lefekvés előtt igyon egy pohár tejet mézzel.
Az expressz tejes étrend három nap alatt három kilogrammot veszít, és napközben nem eszel semmit, csak igyon egy liter tejet és igyon extra vitaminokat.
A tejelő étrend hatékonysága bebizonyosodott, de abszolút tilos azok számára, akik laktóz-intoleranciában szenvednek.
Ajánlott:
Hasznos Az Alacsony Zsírtartalmú Tej?
Évtizedek óta vitatott, hogy az emberek teljes vagy sovány tejet fogyasztanak-e. Ez szinte minden esetben az emberi test egyéni igényeitől függ, de jó megérteni, hogy mi is pontosan a sovány tej. A sovány vagy alacsony zsírtartalmú tej a zsír részben vagy teljesen eltávolul, ennek eredményeként vékonyabb és kissé kékes megjelenésű.
Miért Ajánlott Tej A Gyermekek Számára A Tej és Melyik A Legjobb?
A tej fontos szerepet játszik a gyermek etetésében, legyen szó csecsemőről, aki tejet iszik, vagy kisgyerekről, aki gabonát fogyaszt tejjel, vagy akár egy tinédzsérről, aki turmixba helyezi a tejet. A tehéntej különféle vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb tápanyagokat tartalmaz, amelyekre a gyermekeknek növekedésük és fejlődésük fenntartásához szüksége van.
A Tej Diéta 3 Nap Alatt 3 Kg-ot Fogy
A könnyen követhető étrend mindössze 3 nap alatt 3 kilogramm fogyásban segít, és ezen időszak előtt szebbé válik, mert az étrend vitaminokkal és ásványi anyagokkal látja el a szervezetet. Az étrend hangsúlyozza a tejtermékek, gyümölcsök és zöldségek fogyasztását.
Tej-diéta
Fogyni speciális tejelő diéta segítségével lehet. A szokásos étel elfogyasztása helyett a diéta első napján igyon egy csésze meleg vagy hideg tejet. Ez kétóránként történik, reggel nyolckor kezdődik és este nyolckor ér véget. Másnap igyon egy poharat másfél óránként.
Tej-gabona Diéta
Bármennyire furcsának tűnik, a tejtermék-gabona diéta, amely a tejtermékek és a gabonafélék kombinációja, nagyon hatékony a fogyáshoz. Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek és az alacsony kalóriatartalmú gabonafélék fogyasztása elősegíti a fogyást.