2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Fogyni speciális tejelő diéta segítségével lehet. A szokásos étel elfogyasztása helyett a diéta első napján igyon egy csésze meleg vagy hideg tejet.
Ez kétóránként történik, reggel nyolckor kezdődik és este nyolckor ér véget. Másnap igyon egy poharat másfél óránként.
A harmadik napon óránként egy pohár tejet isznak. Az ötödik az, hogy fél óránként igyon meg egy pohár tejet, amennyiben a teste képes felszívni ennyi tejet.
A tejet édesítőszerek nélkül isszák. Nagyon lassan kell inni, lehetőleg szívószálon keresztül. Jó minél alacsonyabb zsírtartalmú friss tejet vagy sovány tejet használni.
Ha a diéta során székrekedés jelentkezik, fogyasszon két marék aszalt szilvát vagy datolyát. A tej mellett ihat gyümölcsleveket is. Ez a diéta nem ajánlott olyan emberek számára, akik nagy fizikai munkát végeznek.
Az ötödik nap után a diéta leáll, és vissza kell térnie a szokásos étrendhez. Ez azonban nem hirtelen, hanem fokozatosan történik. A diéta utáni első napon ne egyél tizenöt óráig, majd fogyassz zöldséget - frissen vagy pároltan.
Ismételje meg ugyanezt a második napon, a harmadik pedig váltson a megszokott ételre, de jobb, ha az eredmények fenntartása érdekében még néhány napig egészségesen étkezhet.
A diéta utáni harmadik napon reggelizzen két narancs, szőlő és egy alma levével. Ebédnél fogyasszon paradicsomból, reszelt sárgarépából és főtt vörös répából készült salátát, teljes kiőrlésű szelet vajjal. Desszert - dátumok. A vacsora egy főtt tojás, párolt spenót sárgarépával és zellerrel, desszertként - sült alma.
Másnap reggelizzen két marék mazsolával és egy narancssal. Igyon egy pohár tejet. Ebédnél fogyasszon friss salátát, sárga sajtot és teljes kiőrlésű szeletet, vacsora közben pedig salátát, párolt zöldséget és szárított gyümölcsöt.
A normális étrendhez való utolsó visszatérés előtti utolsó napon reggelizzen egy friss gyümölcssalátával és egy pohár tejjel. Ebédnél fogyasszon zellersalátát, egy teljes kiőrlésű szelet vajat, és fogyasszon banánt és datolyát. Vacsorára egyél diót, káposztasalátát, párolt cukkínit és párolt gyümölcsöt.
Ajánlott:
Hasznos Az Alacsony Zsírtartalmú Tej?
Évtizedek óta vitatott, hogy az emberek teljes vagy sovány tejet fogyasztanak-e. Ez szinte minden esetben az emberi test egyéni igényeitől függ, de jó megérteni, hogy mi is pontosan a sovány tej. A sovány vagy alacsony zsírtartalmú tej a zsír részben vagy teljesen eltávolul, ennek eredményeként vékonyabb és kissé kékes megjelenésű.
Tej
Friss tej biológiai táplálékfolyadék, amely az emlősök emlőmirigyében képződik. Önmagában egyedülálló, a tej az egyetlen termék, amelyet a természet kizárólag a növekvő utódok táplálására készített. Általában a friss tej lehet emberi (tej) vagy állati - tehéntej, juhtej, kecsketej, bivalytej, amelyek hazánkban a leggyakoribbak.
Táplálkozási Problémák: Tej Intolerancia
A tej kétségtelenül az egyik legfontosabb élelmiszer-termék, mivel rendkívül értékes tápértékű, valamint nagy mennyiségű vitamint, ásványi sót, aminosavat és még sok mást tartalmaz. Ugyanakkor tudni kell, hogy sok olyan ember van, aki intoleráns a tej és tejtermékek iránt.
Tej Készítése Diófélékből és Magvakból
Egyre elterjedtebb az a vélekedés, hogy a tehéntejtermékek extrém allergének, egyetlen emberi szervezet sem tolerálja jól, és egyáltalán nem szabad, hogy szerepeljen az étlapunkon. A juh- és a bivalytej kérdése optimistább, de ezeket a lehető legritkábban kell fogyasztani.
Miért Ajánlott Tej A Gyermekek Számára A Tej és Melyik A Legjobb?
A tej fontos szerepet játszik a gyermek etetésében, legyen szó csecsemőről, aki tejet iszik, vagy kisgyerekről, aki gabonát fogyaszt tejjel, vagy akár egy tinédzsérről, aki turmixba helyezi a tejet. A tehéntej különféle vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb tápanyagokat tartalmaz, amelyekre a gyermekeknek növekedésük és fejlődésük fenntartásához szüksége van.
