2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A megfelelő étkezési szokások nemcsak a test általános állapotát képesek javítani, hanem a hangulatot is jelentősen javítják.
Szakértők szerint a boldog emberek fő szokásai között szerepel a nap kezdete egészséges reggelivel. Számos tanulmány azt mutatja, hogy azok az emberek, akik egészséges ételeket tartalmazó, kiegyensúlyozott reggelit fogyasztanak, jobb hangulatban vannak, energikusabbak és jobban képesek megbirkózni napi feladataikkal.
A reggeli kihagyása ellenkező hatást gyakorol - a fáradtság és a szorongás a nap későbbi részében eluralkodik. Ezért a teljes kiőrlésű gabonákból, fehérjékből, vitaminokból, ásványi anyagokból és egészséges telítetlen zsírokból álló reggeli kulcsfontosságú pillanat a vidám hangulat fenntartásához a nap folyamán.
A jó hangulat érdekében tegye a menüjébe a szelénben gazdag ételeket. Ez a kémiai elem képes arra, hogy hajlamos legyen a pozitív érzelmekre. A Texasi Egyetemen végzett tanulmány szerint a szelén segít a depresszió kezelésében.
Bebizonyosodott az is, hogy az alacsony elemtartalmú ételek fogyasztása depresszióhoz vezet. A tudósok még nem határozták meg, hogy a szelén hogyan befolyásolja pontosan a hangulatot. Addig jó lesz hangsúlyozni a következő ételeket: diófélék és magvak, fehér hús, tenger gyümölcsei, teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek, alacsony zsírtartalmú tejtermékek.
A jobb hangulat érdekében jó korlátozni a koffein bevitelét. Bár a koffein tartalmú italok élénkítő hatással bírnak és koncentrálnak, a koffein túladagolásának negatív hatásai másnap jelentkeznek. A lehetséges következmények a depresszió és a szorongás.
Az étel és az érzelmek egy szálon kapcsolódnak egymáshoz. Az étel olyan kísértés, amely egy időre elfeledtetheti a problémáival. Gondoljon az ételre, mint erőforrásra és motivációra, amely egész életében életben és boldogságban tartja Önt.
Ne felejtsen el kimenni, még egy rövid ebédszünetre sem. A beltéri állapot megfosztja szervezetünket a D-vitamintól. Ez a rossz hangulatunk és a depresszió egyik valószínű oka. A D-vitamin elégtelen bevitele a boldogság hormonjának - a szerotonin - csökkent szekréciójához kapcsolódik.
Ajánlott:
Hosszú életű Emberek Szerte A Világon Fogyasztják Ezeket Az ételeket
A Földnek vannak olyan régiói, ahol az emberek sokkal tovább élnek, mint a lakosság többi része. Érdekes módon e területek egyik megkülönböztető jellemzője a lakók étrendje. Itt van mit eszik a hosszú életű emberek az egész világon. Édesburgonya Az édesburgonya az okinawai emberek étrendjének 70 százalékát teszi ki, ahol a várható élettartam körülbelül 90 év.
Diétás Vacsora ötletek Kis éhes Emberek Számára
Sajnos, mozgalmas mindennapjainkban a szülőknek nagyon nehéz valami egészségeset kitalálniuk gyermekvacsorájukra. És nemcsak az idő fogy, hanem nagyon gyakran az ötletek is. Ezért kínálunk Önnek 3 receptet diétás vacsorára kedvenc gyermekei számára, akik elégedettek és tápláltak maradnak.
A Teaivás Szokásai
A teaivás számos országban valóságos szertartássá vált, köztük Kínában, ahol a tea él, Japánban, Nagy-Britanniában és Oroszországban. Minden országban ennek az aromás forró italnak az elfogyasztásának rituáléi meglehetősen eltérőek, nem csak a tea főzéséhez használt eszközök, hanem a tálalás módja és a tea rendszeres felszolgálásának ideje tekintetében is.
Az Evés Művészetének Szokásai
A világon az egyes kultúrákat megkülönböztetik a sajátjaik étkezési szokások amelyek világszerte az emberek életmódbeli különbségeinek eredményei. A változatosság olyan nagy, és a népek olyan szigorúan betartják az általuk megszokott asztal illemtanát, hogy gyakran komikus helyzetek adódnak.
Néhány Befolyásos Alak Különc étkezési Szokásai
Az emberiség mindig is bensőséges kapcsolatban állt az étellel. Tehát nem meglepő, hogy a legjelentősebbek befolyásos alakok a történelemben gyakran voltak furcsa elképzeléseik arról, hogyan és mit egyenek. Zuckerberg csak azt eszi, amit megöl Mark Zuckerberg, a Facebook alapítója ismert a termesztés régóta fennálló kihívásainak kezeléséről, például arról, hogy 2009-ben minden nap nyakkendőt viselt, és 2010-ben minden nap kínaiul tanult.
