2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Lehet, hogy hihetetlennek tűnik, de igaz - zsíros ételek fogyáshoz vezetnek néha. Ennek oka, hogy bár magas a kalóriatartalom, sokkal táplálóbbak. Ezenkívül a zsíros ételek jót tesznek az egészségnek.
Tehát ne ess kétségbe - több kalória elfogyasztása valóban egyenlő a fogyással. És a legnagyobb matematikusok valószínűleg nehezen bizonyítják ezt az egyenlőséget, de mégis zsír segíthet gyengeségben maradni. Igen, az emberi test tele van rejtélyekkel.
Miért segít a zsírfogyasztás soványnak maradni?
Fogyni zsíros evés közben, elegendő az egészséges zsírokra fogadni a menüben, mérsékelten enni a fehérjét és kiküszöbölni a cukrot, hogy a test "zsírtartalékokból" keresse az "üzemanyagot".
Az igazság az, hogy minden diéta legnagyobb ellensége a cukor, amelyet gyakran a kész ételek rejtenek, és amelyet széles körben fogyasztanak feleslegben. Ezenkívül a finomított cukor problémája, hogy csak üres kalóriákat biztosít a szervezet számára, amelyeknek nincs tápértékük.
Fordítva, zsíros ételek táplálkozási szempontból fontosak, mert telítőek, ami lehetővé teszi az étkezési vágy korlátozását. Az eredmény nem ugyanaz, mint egy szelet füstölt lazac vagy öt cukorka elfogyasztása, ugye! Az első lehetőséget ad arra, hogy megálljunk, míg a második felhív bennünket, hogy fejezzük be a csomagot.
Melyek a hasznos zsíros ételek?
Nem könnyű, ha az embernek fogalma sincs arról, hogyan lehet meghatározni, hogy mely zsíros ételek adják meg a fogyást.
Ezért jó emlékezni arra, hogy természetes zsírokat kell fogyasztania, és el kell felejtenie az élelmiszeripar által a péksütemények, pizzák és egyéb finomságok gyártásához használt transz-zsírsavakat.
Miért használják a vállalatok? Nagyon egyszerű - mert könnyen használhatók, mert olcsók és tartósságot nyújtanak.
Ami pedig hasznos zsírok, avokádóban, olajos magvakban és növényekben, olajos halakban találhatók. Bátran vegye fel menüjébe a tojást, sőt a szalonnát, sonkát, kolbászt és más sertéshúsból készült termékeket.
Nem fog hízni!
Igen, természetesen, ha nem fogyaszt káros zsírokat és cukrot, akkor nem lesz oka fogyni akarni. Pedig senki sem szent, különösen, ha az ételek ízéről van szó.
Ajánlott:
A Zsíros Hús Előnyei
A napi zsírbevitel nem haladhatja meg a 25-35% -ot. A zsíros hús gazdag telített zsírforrás, amelyet nem tartanak hasznosnak. A telített zsírsavak napi bevitelének azonban körülbelül 20 gramm kalóriát kell fogyasztania. A hústermékek, amelyek többet tartalmaznak, a következők:
Ezért Futunk össze édes és Zsíros ételekkel
Amerikai tudósok megértették azt az okot, amiért az ember inkább zsíros és édes ételeket fogyaszt, és miért nehéz elszakadni tőlük. Kiderült, hogy az étvágyat a mikrobiomák irányítják, amelyek milliárdnyi baktériumot jelentenek, amelyek minden ember bélrendszerében növekednek.
A Legkárosabb Zsíros Húsok
Mindenki, különösen a sportolók és a fogyókúrázók, tudja, hogy zsíros húsok káros. Felmerül azonban a kérdés, hogy miért van ez így mely húsok tekinthetők zsírosnak és amelyet előnyben kell részesítenünk másokkal szemben. Íme néhány ötlet, hogy milyen húst vegyen fel a menüjébe:
Mikor Kell Használni Szódát és Mikor - Sütőport?
Sütemények, péksütemények, kekszek és sütemények készítésénél minden önértékelő szakács élesztőt használ. Élesztőt tartalmaz, amely a tésztát puhává és puffadttá teszi. Ha azonban elérkezik a süteménykészítés ideje, mindenki a két vegyi kovász - a szódabikarbóna vagy a sütőpor - egyikéhez folyamodik.
Három órás étrend: Fogyjon Könnyen, Amíg El Nem Fogy Az étel
Három órás étrend - egy olyan rendszer, amely gyorsan lefogy, valóban varázslatosnak bizonyult. George Cruz amerikai fitneszoktató készítette, ez lehetővé teszi számunkra az étvágy kontrollálását az izomtömeg fenntartása és a felesleges zsírégetés mellett.
