2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A szív egészsége sok tényezőtől függ, és az egyik az étel. A szívünk egészségének megőrzése érdekében be kell tartanunk étrendünket. Vannak olyan ételek, amelyeket az ízüktől függetlenül ki kell zárni a menüből. A szív károsodása ezek nagyobbak, mint az előnyök.
Burgerek gyorsétteremláncokból
Ha a hamburgerekhez használt marhahús kiváló minőségű, még hasznos is. Azonban telített állati eredetű zsírok magas szénhidráttartalommal kombinálva rossz hatással van a szívre. A gyorsétteremláncok alacsony minőségű alapanyagokat, valamint sütési és egyéb egészségtelen élelmiszer-feldolgozási módszereket is használnak.
Kolbászok
Minden kolbász nagy mennyiségben tartalmaz telített zsírokat, valamint sok tartósítószert. Minden feldolgozott húskészítmény sok nátrium-kloridot tartalmaz. A só pedig a vérnyomás emelkedését okozza.
Sült ételek
A sült étel nagymértékben növeli a szívbetegségek kockázatát, és ezt különféle vizsgálatok bizonyították. A sütés transzzsírok felszabadulásához vezet, amelyek emelik a rossz koleszterin szintjét. Az olívaolaj sütőzsírként történő használata megoldhatja a problémát.
Édességek és cukorkák
A szakértők szerint a zsírok okozzák a szívbetegségeket, és nagy mennyiségben találhatók cukrászdában. Fogyasztásuk túlsúlyhoz, cukorbetegséghez és magas koleszterinszinthez vezet. És ezek a szívbetegségek legfőbb okai.
Szénsavas italok
A szénsavas italok, valamint az édesített gyümölcslé gyakran a legnagyobb cukorforrás. Ez cukor a szív egészségének jelentős ellensége.
Édes gabonafélék
Az általában hasznosnak tartott gabonafélék tele vannak cukorral. A finomított szénhidrátok reggeli fogyasztása növeli a napfogyasztási vágyat. Célszerű azokat olyan gyümölcsökkel helyettesíteni, amelyek természetes cukorforrást jelentenek.
pizza
Kolbász és nyers szárított hús után a pizza a következő magas sótartalmú étel. A só- és a telített zsírtartalom sajt vagy sárga sajt hozzáadásával nő.
Ajánlott:
Új 20: A Telített Zsírok Nem Voltak Károsak A Szívre
A szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentése érdekében bármely orvos azt tanácsolja, hogy kerülje a telített zsírokat. Néhány brit orvos kivételével bárki. Egyre több támogató gyűjti össze azt a tézist, miszerint az elhízásért és a szív- és érrendszeri betegségekért nem a zsír, hanem a cukor a felelős.
Felejtsd El A Húst, Ha Egészséges Szívre Vágysz
Felejtsd el a húst, ha egészséges szívre vágysz. Ezt állítják az American Heart Association orvosai, akik úgy vélik, hogy az alacsonyabb húsfogyasztás elengedhetetlen feltétele az emberi várható élettartam növekedésének. A szakértők egy nagyszabású, közel 450 000 emberrel végzett vizsgálatot végeztek az Öreg Kontinensen, amelyből kiderült, hogy ha az ember elsősorban gyümölcsöt és zöldséget eszik, akkor a stroke és a szívbetegségek kockázata sokszor kisebb.
Rosszul Főtt Hús Fogyasztásának Kockázata
A jó ételek hívei szerint az félig nyers húsételek, más néven alangle, ízükben felülmúlhatatlanok minden jól főtt húshoz képest. Igazán különlegességek elkülönítése lédúsabbak, a nagyon friss hús egyedi íze és aromája van, benne a fűszerek hangsúlyosabbak.
Fogadok, Hogy Eddig Rosszul Etted Meg Toblerone-t
Repülővel utazik, és nincs olyan repülőtér, amely ne hívná meg az ikonikus csokoládé megvásárlását egy vonal alá épített háromszögek formájában? Vagy csak soha nem jut eszedbe, amikor karácsonykor vagy húsvétkor édes csábításokkal kell a táskába rendezkedned, hogy egy kis művészi vonzatot adj a különböző kereskedelmi megjelenéshez?
9 Egészséges étel, Amit Rosszul Eszünk
Egyes élelmiszerek, bár bizonyítottan jót tesznek a szervezetnek, nem biztos, hogy egyáltalán nem mutatják tulajdonságukat, ha helytelenül használják és feldolgozzák őket. Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki az ételből, felfedünk néhányat kedvenc egészséges ételek titkai .
