2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A kecses figura olyan áldozatokat követel, amelyeket még egyik sem sejt. Az egészséges táplálkozás minden kezdete egy könnyebb étrenddel kezdődik, amely rengeteg gyümölcsöt, zöldséget, korlátozott szénhidrátbevitelt tartalmaz.
A kenyér és a tészta menüből való kizárása gyakran a fogyás tényezője. De tudta-e, hogy ez nem a zsír olvadásának, hanem éppen ellenkezőleg - a korlátozott kenyérbevitel következtében fellépő fogyás a szervezet folyadékvesztésének köszönhető. A szénhidrátok ugyanis glikogén formájában tárolódnak a szervezetben, és egy gramm szénhidrát tömegének három-négyszeresét foglalja el a víz.
Kiderült az is, hogy a szénhidrátok képezik az agy táplálékának alapját. Ha hiányosak, a ketonok felhalmozódnak a szervezetben. Ennek eredményeként rossz lehelet, szájszárazság, szédülés, álmatlanság, émelygés jelentkezik.
Ezenkívül a kenyérben lévő szénhidrátoknak köszönhetően az optimális vércukorszint megmarad. Ezzel elkerülhető az éles ingadozások lehetősége.
A teljes kiőrlésű kenyér fogyasztása például más egészségügyi előnyökkel jár. Vasat, magnéziumot, az egészséges test fenntartásához szükséges vitaminokat tartalmaz.
A teljes kiőrlésű rost nagyon értékes az emberi test szerveinek és rendszereinek egészsége szempontjából. Nekik köszönhetően szabályozzák a vércukorszintet. A rostban gazdag ételek fogyasztása csökkenti az elhízás kockázatát.
A kenyérben lévő szénhidrátok nemcsak az agy, hanem az egész test számára is értékes energiaforrást jelentenek. Nekik köszönhetően megmarad az ember energiája és képessége arra, hogy napközben megbirkózzon feladataival.
A kenyér fogyasztása nem tekinthető az egészséges táplálkozás első számú ellenségének, éppen ellenkezőleg - fontos, hogy mérsékelt mennyiségű egészséges kenyeret fogyasszon, ami minden jó étrendre érvényes.
Ajánlott:
Ne Fogyasszon Teljes Kiőrlésű Kenyeret, Ha Gyomorproblémái Vannak
A gyomor-bélrendszeri megbetegedésekben szenvedők számára nem ajánlott teljes kiőrlésű kenyér fogyasztása, bár egészségesebb lehetőségként kerül bemutatásra. A gyomorhurutban és fekélyekben szenvedőknek fehér kenyeret kell enniük - állítja Svetoslav Handjiev, az elhízás és a kísérő betegségek vizsgálatával foglalkozó bolgár szövetség Darik által idézettje.
Milyen Előnyei Vannak A Csicseriborsónak?
Az eredetileg a Földközi-tengeren és a Közel-Keleten termesztett csicseriborsó az egész világon elterjesztette kulináris hatását. Bár a csicseriborsó leggyakoribb típusa kerek és bézs, más fajták lehetnek fekete, zöld és piros. Mint a többi hüvelyes, például a bab, a borsó és a lencse, a csicseriborsó is magas rost- és fehérjetartalmú, és számos nélkülözhetetlen vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
Milyen Vitaminok Vannak Az Almában?
Szinte minden étrendbe beletartoznak almák . Ettől eltekintve szinte minden táplálkozási szakember, orvos és bármely táplálkozási szakember javasolja napi bevitelét. A legjobb az, hogy a finom gyümölcs mindenki számára elérhető, ellentétben a gyakran csodálatos egzotikus gyümölcsökként népszerűsített termékekkel, amelyek őszintén szólva nem léphetnek az alma kisujjára.
Kiwi - Miért Kell Enni és Milyen Előnyei Vannak
A kivi egy kis zöld és illatos gyümölcs, amely amellett, hogy lédús és ízletes, számos előnnyel jár az egészségére nézve is. Tele van tápanyagokkal és vitaminokkal, például káliummal, C, K és E vitaminnal. Számos antioxidánst és rostot is tartalmaz.
Milyen Egészségügyi Következményei Vannak Az ünnepi Túlevésnek?
Néha mindannyian túlevünk , de különösen sokan követik el ezt a hibát az ünnepek alatt . Természetesen annak következményei túlevés az ünnepek alatt könnyebb megakadályozni, mint megszüntetni. Ilyen lehetőség azonban nem mindig létezik, mert a következmények megelőzése érdekében meg kell tudni, hogy az étel hogyan és mely összetevőkből készül.
