2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A kivi egy kis zöld és illatos gyümölcs, amely amellett, hogy lédús és ízletes, számos előnnyel jár az egészségére nézve is. Tele van tápanyagokkal és vitaminokkal, például káliummal, C, K és E vitaminnal. Számos antioxidánst és rostot is tartalmaz.
A gyümölcsöt a világ számos pontján termesztik, ami egész évben biztosítja az asztalra történő szállítást.
Miben segít a kivi? és miért kell enni gyakran?
Ragyogó és tiszta bőr
A magas antioxidáns-tartalom mindig örül a bőrünknek, és a C-vitamin hozzájárul a kollagén - az egész test sejtjeiben és szerveiben kulcsfontosságú komponens - termeléséhez. Ezenkívül növeli a test képességét a sebek gyógyítására.
Az E-vitamin tartalma is támogatja a bőr gyors regenerálódását. Ez a vitamin ugyanakkor megvédi a bőrt a nap káros hatásaitól, ami számos bőrbetegséghez vezethet.
Jó alvás
A kiwi antioxidáns tulajdonságai és a szerotonin tartalma miatt javul az alvás azokban az emberekben, akik részt vettek egy 2011-ben alvásproblémákkal küzdő embereken végzett tanulmányban.
A szív- és érrendszerrel kapcsolatos problémák
Ma világszerte sok ember szenved a magas vérnyomástól és az ebből eredő kockázatoktól és problémáktól a szív- és érrendszerrel kapcsolatban. A káliumbevitel növelése segíti az erek ellazulását, és ezáltal szabályozza a vérnyomásszintet.
Ugyanakkor a magas rosttartalom hozzájárul a szív- és érrendszer egészségéhez. Kutatások azt mutatják, hogy azok az emberek, akik napi étrendjükben nagyobb arányban fogyasztanak rostot, kevésbé hajlamosak a magas koleszterinszintre.
Gyulladáscsökkentő hatás
A gyümölcsben kivi található magas szintű speciális fehérjék, amelyek különleges gyulladáscsökkentő hatásúak. Különösen igaz ez az ember bél gyulladására.
Csonterősség
A K-vitamin, valamint bizonyos mennyiségű kalcium és foszfor tartalma szintén támogatja a csontok erősségét. Elegendő K-vitamin bevétele megakadályozhatja az oszteoporózis kialakulását.
Immunrendszer
A magas C-vitamin-tartalom miatt a kivi az egyik gyümölcs, amelynek rendszeres fogyasztása erősítheti immunrendszerét és megfelelő működését.
Potenciális kockázatok
Kiwi fogyasztása biztonságos a legtöbb ember számára, kivéve azokat, akik allergiásak rá. Általában azok az emberek, akik allergiásak más élelmiszerekre, például avokádóra, búzára, fügére vagy mákra, hajlamosak allergiásak a kivire is.
Ajánlott:
Milyen Előnyei Vannak A Csicseriborsónak?
Az eredetileg a Földközi-tengeren és a Közel-Keleten termesztett csicseriborsó az egész világon elterjesztette kulináris hatását. Bár a csicseriborsó leggyakoribb típusa kerek és bézs, más fajták lehetnek fekete, zöld és piros. Mint a többi hüvelyes, például a bab, a borsó és a lencse, a csicseriborsó is magas rost- és fehérjetartalmú, és számos nélkülözhetetlen vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
Milyen Előnyei Vannak A Vörös Répának?
Fogyasztáshoz répagyökeret használunk, amelynek erős vörös színe van. Nyersen fogyasztják, saláta formájában, vagy frissen facsart gyümölcslé formájában iszik. Párolt zöldséggel vagy savanyúsággal kombinálva is láthatjuk. Egyes országokban nagyon népszerű leves formájában.
Milyen Előnyei Vannak A Barna Cukornak?
Az utóbbi időben széles körben elterjedt, hogy minél távolabb kerülünk a termékek fehér színétől, annál közelebb kerülünk a természethez és a megfelelő táplálkozáshoz. Vitathatatlan tény, hogy az elmúlt években Bulgáriában folyamatosan nő a cukorpiac részesedése barna cukrot árult .
Milyen Előnyei Vannak A Lilahagymahéjnak
Mindenki tudja, hogy a hagyma jó nekünk, és jó ezt a zöldséget gyakran enni. Különösen a lilahagymát , amelyet jótékony tulajdonságai miatt cukorbetegeknek ajánlanak. A rendszeres fogyasztás szabályozza a vér inzulinszintjét, és ez mindenképpen jó a cukorbetegeknek.
Milyen Előnyei Vannak Az Erjesztett ételeknek?
Számos erjesztett ételt, savanyúságot és zöldséges savanyúságot nemcsak ételként, hanem gyógyszerként is használnak. Az emberek évszázadok óta használják ezeket az ételeket anélkül, hogy tudnák, miért vannak ilyen gyógyító hatásuk. A fermentációs folyamat során keletkező természetes tejsav és fermentációs enzimek jótékony hatással vannak az anyagcserére és egyes betegségek gyógyító tulajdonságaira.
