2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Gázok és puffadás kiválasztási rendszerünk normális folyamata. Néhány körülmény azonban ezeket a folyamatokat túlságosan gyakorivá és túl fájdalmasá teszi. Ilyenek a gyomor problémái; vastagbélgyulladás vagy irritábilis bél szindróma.
Néha duzzanat és gáz oka lehet a helytelen étrend. Nem számít, mi az oka, az állapot rendkívül fájdalmas és kellemetlen lehet. Különösen azokban az esetekben, amikor a duzzanat nem csillapodik, tekintet nélkül a megtett intézkedésekre, és a gázok egyszerűen nem tudnak szétválni.
Fontos tudni, hogy és gázok, és a duzzanat számos ártalmatlan okból származhat, amelyekkel egy napon belül megbirkózhat. Ha tudja, hogy hajlamos ilyen körülményekre, kerülje a túlevést, ne rágjon gumit, csökkentse vagy hagyja abba a dohányzást. Bizonyos esetekben ez az állapot a levegő bevitelének köszönhető, ha folyadékot eszik vagy iszik.
Hogyan lehet megszabadulni a gáztól és a puffadástól?
Az étkezés módján kívül ezeket a tüneteket az általunk fogyasztott termékek is okozhatják. Sok ember számára az étkezési szokások megváltoztatása rendkívül hasznosnak bizonyul e tünetek leküzdésében.
Ennek oka gyakran a túlzott rostfogyasztás, a magas zsírtartalmú ételek, sült vagy fűszeres, szénsavas italok, mesterséges édesítőszerek vagy sűrítők, hüvelyesek, néhány zöldség és gyümölcs. Vannak, akik bizonyos intoleranciában szenvedhetnek, és a gáz és a puffadás lehet a tünet, amellyel a test javasolja ezt a problémát - például laktóz-intolerancia vagy glutén-intolerancia.
Tehát van értelme, hogy ennek kezelése az, hogy kerüljük ezeket az ételeket. Fontos, hogy először megtanulja megismerni a testét. Próbáljon naplót vezetni, amelyben rögzíti az összes tünetet, amikor azok megjelennek, és mit fogyasztott korábban. Tehát idővel képes lesz arra a következtetésre jutni, hogy mely ételek nem megfelelőek az Ön számára.
Fontos ezt tudni ételek, amelyek gyakran gázhoz és puffadáshoz vezetnek a következők: aszalt szilva - szárított vagy friss, kelbimbó, brokkoli, karfiol, cseresznye, zab, zabkorpa, magvak, nyers dió.
Kipróbálhatja az ellenkező megközelítést is: ahelyett, hogy mindent elfogyasztana és kísérletezne, törölje az összes irritáló anyagot a menüjéből, és apránként kapcsolja vissza őket. Egyél pár napig sült vagy főtt bőr nélküli csirkét; grillezett hal; burgonyapüré, krémlevesek (kerülve a paprika vagy a karfiolét), párolt sárgarépa, lágy gyümölcsök, például dinnye vagy őszibarack, de héja nélkül.
Ezután apránként kezdjen bele különféle ételeket. Így pontosan tudni fogja, mi működik a testén.
Néhány gyógyteák is megkönnyebbülést jelentenek. Ilyenek a menta tea és a kamilla tea.
És még fontosabb egészségügyi tippek - ne igyon szívószálon keresztül, ha gyakran gáz és puffadás szenved; ne igyon még szénsavas vizet is; vonat; gyakorolja a jógát.
Ajánlott:
Hogyan Lehet Ellenőrizni A Gázt és A Puffadást
A duzzadt has gyakori panasz, amely komoly kellemetlenségeket okoz számunkra. Az úgynevezett morgás kínos önmagunk számára - minden következő alkalommal attól tartunk, hogy mások is meghallják. A helyzet kezeléséhez tudnunk kell, miért duzzad a gyomrunk, és mi az az étel, amely ezt okozza.
Miért Okozzák A Hüvelyesek A Puffadást?
Ha kerüli a hüvelyeseket, akkor sokat hiányzik. Sokféle tápanyagot tartalmaznak. Különösen azok számára hasznosak, akiknek magas a koleszterinszintjük és akiknek tilos állati zsírokat fogyasztaniuk. A hüvelyesek jellemzői? Hüvelyesek vannak:
Szüntesse Meg A Szagokat A Konyhában
Minden otthonnak megvan a sajátos és jellegzetes szaga. A konyha azonban komoly szagforrás a különböző, különböző ízű termékek állandó főzése miatt. A konyhában koncentrálódnak a legélesebb és legerősebb szagok. A konyha levegőjének frissítésére sokféle lehetőség van.
Sóssal Szüntesse Meg A Fejfájást és A Vérnyomást
Az aromás sós kiváló fejfájás, valamint a magas vérnyomás csökkentésére szolgáló gyógyszer egy friss tanulmány szerint. Több mint 30 sós faj ismert, de a kutatások azt mutatják, hogy a leghasznosabbak a kertek és a hegyek. Széles körben használják őket a bolgár hagyományos konyhában - sósat adnak a pörköltekhez, a hússal és anélkül készített sült ételekhez, szószokhoz és egyebekhez.
Azok Az ételek, Amelyek Leggyakrabban Kellemetlen Gázt Okoznak
Tél van, de kiderült, hogy a tipikus téli ételek többsége az kellemetlen gázok oka amelyek fogyasztásuk után jelennek meg. Ebben a tekintetben itt megmutatjuk, hogy mely ételeket nem szabad túlzásba vinni télen, hanem más évszakokban is, mert ezek a legfőbb bűnösök a puffadás és a kapcsolódó gázok miatt.
