2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A szénhidrátok nagyon hasznosak egy racionális gyógyító étrendben. Ez egyedülálló egészségügyi tulajdonságaiknak köszönhető.
Először is, a szénhidrátok nagyon könnyen oxidálódnak és gyorsan felszabadítják az energiát. Építési célokra megőrzik a zsír- és fehérjetartalékokat.
A szénhidrátok legértékesebb előnyei közé tartozik, hogy segítenek a máj-, szív- és vesebetegségek kezelésében. A hasznos anyagok a természetben való széles eloszlásuk miatt könnyen megszerezhetők.
A felsorolt szervek némelyikével kapcsolatos problémák esetén a szakértők azt javasolják, hogy hangsúlyozzák a friss vagy szárított gyümölcsök és zöldségek, sült burgonya, kenyér, fehér és barna rizs, tészta, tészta, zabpehely, kukorica, lekvár, méz fogyasztását.
Nagy mennyiségben azonban a szénhidrátokban található cukrok is negatív hatással lehetnek a szervezetre. Normális körülmények között napi 550 g szénhidrát bevitele megfelelő.
Nagyobb mennyiségük azonban a következő állapotokat okozhatja: 1) allergiás, bőr- vagy egyéb betegségek, vagy a test már fennálló túlérzékenységi állapotának súlyosbodása; 2) a vér cukor koncentrációjának éles növekedése vagy csökkenése.
Az egészségre a legelőnyösebbek a természetes formában vett szénhidrátok. A gyümölcsök és zöldségek rendszeres fogyasztása a leginkább ajánlott. Az emésztőrendszer általi lebontásuk és felszívódásuk fokozatosan és hosszú időn keresztül következik be, ezáltal a vércukor-koncentrációt állandóan tartva, és nincsenek kitéve éles ingadozásoknak.
Súlyos fizikai aktivitás során a szervezetnek magas a szénhidrátigénye: általában 24–500 g-ra van szükség 24 óra alatt. A szénhidrátok könnyebb elégetése érdekében jó B1-vitamint tartalmazó ételeket fogyasztani.
Ha nem étellel importálják, savak halmozódnak fel a szervezetben, ami mérgező hatással van az idegrendszerre.
Az ilyen körülmények elkerülése érdekében koncentráljon a magas B1-vitamin tartalmú élelmiszerekre, nevezetesen a spárgára, salátára, gombára, spenótra, napraforgómagra, tonhalra, zöldborsóra, paradicsomra, padlizsánra és kelbimbóra.
Ajánlott:
Mondj Nemet! Rákos Megbetegedések és Szívproblémák Miatt Ezeknél Az élelmiszereknél Flavonoidokkal
Kutatások szerint flavonoidokban gazdag ételek mint az alma és a zöld tea is a rák és a szívbetegségek kockázatának csökkentése érdekében . Napi 500 milligramm elem elegendő az ilyen károsodás kockázatának csökkentésére. Az anyagok további bevitele nem a szívproblémák kockázatát csökkenti jobban, hanem a rák kockázatát - igen.
Diéta Máj Elhízás Esetén
A zsíros hepatózis vagy a máj elhízása az egyik leggyakoribb betegség a modern világban. Becslések szerint a világ népességének körülbelül 30% -a szenved ettől. A betegség jellemző a túlsúlyos emberekre, a zsíros ételek és az alkohol kedvelőinek.
Szívproblémák Ellen: Cserélje A Konyhasót Jódozottra
Az elmúlt években az a megértés látszik, hogy ez gyökeret vert a társadalomban közönséges jódozott só káros az emberi testre. Ennek eredményeként az orvosok és a tudósok felhívták a figyelmet a pajzsmirigy-betegség jelentős növekedésére, amelyet a szervezetünk számos fontos funkciójáért felelős ásványi jód hiánya okoz.
Hogyan Lehet Megkülönböztetni A Jó Szénhidrátokat A Rosszaktól
Sok nő tévesen megpróbálja kizárni a szénhidrátokat a napi étrendből. Az igazság az, hogy minden emberi testnek szénhidrátokra van szüksége az energia megszerzéséhez, és azok megfosztása azt akarja, hogy enni kezdjen először. Ami segít a fogyásban, az a megfelelő szénhidrátok fogyasztása.
Hangsúlyozza A Barackokat Veseproblémák Esetén
Bizonyított, hogy a friss kajszibarack rendszeres fogyasztása jó hatással van számos vesebetegségre. Összetételének köszönhetően a lédús gyümölcs képes javítani a máj és az epe állapotát és működését. Ennek oka a lúgos elemek magas tartalma, amelyek hatékony gyógymódok a reuma és a köszvény ellen.
