2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A túlsúly ellen már régóta küzdenek mindenféle diétával. A kívánt hatás elérése érdekében az étrendnek tartalmaznia kell rostot, fehérjét, egészséges zsírokat, antioxidánsokat, C-vitamint és sok vizet tartalmazó ételeket.
A rost az emésztőrendszer segítője, hogy jól működjön. Serkentik az anyagcserét. A víz hidratálja a testet és eltávolítja a méreganyagokat. A fehérjék részt vesznek az izomszövet létrehozásában, és támogatják a legfontosabb szervek munkáját.
Az egészséges zsírok ellenőrzik az étvágyat, és segítenek a testnek megszabadulni a felesleges zsírtól. A C-vitamin serkenti az anyagcserét és erős méregtelenítő hatású. Az antioxidánsok elpusztítják a szabad gyököket és megvédik a sejteket a károsodástól.
Van olyan étel, amely egyesíti ezeket a követelményeket, ugyanakkor könnyen és gyorsan elkészíthető. Ez zavart. Ez az új hasznos találat a súlygyarapodás elleni küzdelemben. A test számára minden hasznos és szükséges anyagot csak egy pohárba gyűjtünk. Íme néhány megfelelő recept a turmixokhoz.
Turmixok bogyókkal
½ h.h. málna, frissen vagy fagyasztva
½ h.h. szeder, frissen vagy fagyasztóban tartósítva
½ h.h. mangó
½ alma
2 evőkanál. citromlé
¼ h.h. víz vagy jégkockák
Blenderben turmixoljuk 1 percig. Ez kiváló frissítő ital.
Gyümölcs és zöldség turmix
2 barack
½ uborka
Egy maréknyi zöldség levelekkel - spenót, káposzta, saláta vagy sült saláta kitûnõ
1 evőkanál. reszelt gyömbért
3 levél friss menta
1/3 tk víz vagy jég
A turmixgépben elkevert italnak nemcsak frissítő íze van, hanem kellemes menta aromája is.
Csokoládé turmix
½ h.h. fölözött tej
60 ml joghurt
½ csomag vaníliapor
1 tk reszelt csokoládé
1 tk friss vagy fagyasztott málna
A turmixgépben bekeverve sűrű turmixot kapunk, amelyet kanállal megeszünk.
Áfonyás turmix
1 tk fölözött tej
1 tk friss vagy fagyasztott áfonya
1 evőkanál. lenmagolaj
Keverje össze a tejet és az áfonyát turmixgépben 1 percig. A fogadotthoz baj rázzuk hozzá lenmagolajat.
Ajánlott:
Fehérje Turmixok A Vegánok Számára
Ha szívesen foglalkozik fitnesz edzéssel, megpróbálja növelni az izomtömegét vagy azon dolgozik, hogy lefogyjon, akkor tisztában van azzal, hogy extra fehérjére van szüksége. Hazánk piaca tele van különféle csomagolt fehérjeporok márkáival.
Fehérje Turmixok Az Izomtömeg Növeléséhez
A fehérje remeg gazdag fehérje- és rostforrás. A fehérje turmix vízzel kevert fehérjeport tartalmaz, amely sporttáplálkozásként kapható, és tartalmaz ízesítőket és ízesítőket. A tények azt mutatják, hogy egy személynek legalább 20 gramm fehérjére van szüksége naponta (1 bevitelhez a szervezet nem képes felszívni 30 grammnál több fehérjét), és az egyik leghasznosabb fehérjét a csirketojások tartalmazzák.
Az édes Turmixok Javítják A Memóriánkat
A Glasgowi Egyetem szakembereinek egy másik pozitív tanulmánya a lekvár pozitív hatásáról beszél. Eredményeivel a szakértők arról akarnak biztosítani minket, hogy az édes turmixok rendszeres fogyasztása jelentősen javíthatja memóriánkat, és ezáltal okosabbá tehet bennünket.
Energikus Turmixok A Tavaszi Fáradtság Ellen
Ha még mindig kíváncsi arra, hogy mi a különbség a turmixok és a friss gyümölcslevek között, ne aggódjon annyira, mert ott vagyunk, és nagyon jól tudjuk, hogy az ember nem mindig ismer mindent. Röviden - zavart egész gyümölcsökből készülnek turmixgéppel, anélkül, hogy a gyümölcs belsejének egy részét eltávolítanák, míg a friss gyümölcsöt a citrusfélék összenyomásával készítik, hogy a kinyomkodott gyümölcslé ne essen le, és a gyümölcs szőrszálai ne essenek.
A Legjobb Turmixok A Fogyáshoz
Gyorsan le akar fogyni? Ezután igyon egészséges turmixokat, amelyek kielégíthetik az éhséget. Íme a legjobbak receptjei, amelyek segítenek a gyors fogyásban. Reggeli helyett - energiarázó bomba Tegyen egy turmixgépbe egy fél avokádót, két csésze spenótot, tíz gramm kesudiót, egy teáskanál chiát vagy lenmagot és 250 ml kókusz- vagy rizstejet.
