2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Gyorsan le akar fogyni? Ezután igyon egészséges turmixokat, amelyek kielégíthetik az éhséget. Íme a legjobbak receptjei, amelyek segítenek a gyors fogyásban.
Reggeli helyett - energiarázó bomba
Tegyen egy turmixgépbe egy fél avokádót, két csésze spenótot, tíz gramm kesudiót, egy teáskanál chiát vagy lenmagot és 250 ml kókusz- vagy rizstejet.
Ez a krémes turmix tele van növényi fehérjével, amelyet dió és avokádó biztosít. További bónusz, hogy a lenmag vagy a chia jóllakik és egészséges omega zsírokkal látja el a testet. Az ebben a turmixban található magnézium egyfajta energiarúgást hoz a nap elején, amely frissességet és jobb koncentrációt biztosít.
Ebéd előtt - áfonya öröm
Tegyen egy turmixgépbe 1 csésze áfonyát vagy málnát, 1 csésze választott leveles zöldséget, 1 evőkanál hámozott tök- vagy napraforgómagot, 10 gramm mandulát, egy csipet kurkuma, 200 ml rizstejet.
Ez a remek ízű turmix fokozza immunrendszerét, javítja a memóriáját és azonnal elkezdi a zsír olvadását. Egyéb előnyei között szerepel az erőteljes antioxidáns hatás, a vércukorszintet szabályozó hatás és a magas cinktartalom, amely gyógyítja a bőrt.
Édes öröm ebédre
Tegyen egy turmixgépbe 1 csésze apróra vágott kelkáposztát (göndör káposztát), fél banánt, fél avokádót, 4 fügét, 250 ml kókusztejet.
Ez a rázkódás igazi rostkitörés, amely fokozza emésztési funkcióit és kiválasztását. Csökkenti az étvágyat, és teljes érzéssel tölt el egész nap.
Délutáni reggeli - erő vacsora előtt
Tegyen egy turmixgépbe 1 csésze szedret, 1 csésze áfonyát, 1 teáskanál lenmagot, 1 teáskanál fahéjat, 3 datolyát, 2 evőkanál joghurtot, 200 ml rizstejet.
A fahéj rázva csökkenti az étvágyat. A többi összetevő fokozza immunitását és energiát ad. A lenmag és a joghurt hasznos fehérjékkel látja el a testet.
Vacsorára - zöld tisztítás
Tegyen egy turmixgépbe 1 körtét, 1 almát, 1 kivi, 2 csésze spenótot vagy salátát, 250 ml szűrt vizet.
A turmixolás gyümölcsei megnyugtatják emésztési funkcióit. A körtében és az almában található pektin és rost nem hagyja éhesnek. A vastag rázás megnyugtatja a beleket és elősegíti a kiválasztó funkciót.
Minden egyes turmix külön-külön is fogyasztható a nap kiválasztott részén. Ha úgy dönt, hogy diétát készít, az nem haladhatja meg a több mint tíz napot, mielőtt szünetet tartana. További hét nap elteltével ismét folytathatja ezt a shake étrendet.
Ajánlott:
A Legjobb Fehérjeforrások A Fogyáshoz
Ha fogyni próbál, valószínűleg nem kell emlékeztetnünk arra, hogy több fehérje fogyasztása segíthet elérni a kívánt súlyt. A fehérje, még olyan forrásokból is, mint például a zöldségek, lassan és fokozatosan szívódik fel, hogy hosszabb ideig teltnek érezze magát, és kevésbé valószínű, hogy az ócska ételhez nyúljon.
Mi A Legjobb Reggeli A Fogyáshoz?
Paradox módon, de tény: egy új tanulmány azt mutatja, hogy a magas fehérjetartalmú reggeli nemcsak a fogyásban segíthet, hanem a 2-es típusú cukorbetegség tüneteinek sikeres kezelésében is. A tanulmány szerzői azt állítják, hogy a tejben, a joghurtban és a sajtban található tejsavófehérje a legjobb gyógymód, amely telítettséget érezhet bennünk túlevés nélkül.
A Legjobb Fűszerek A Fogyáshoz
A túlsúly sokakat sújtó probléma. Ennek okai különbözőek, az egyik leggyakoribb a lassú vagy zavart anyagcsere. Nem számít, mennyi testmozgást vagy diétát végez, ha lassú az anyagcseréje, akkor nem ér el jó eredményeket. A természetes gyógymódok itt segítenek.
Hasznos Turmixok A Fogyáshoz
A túlsúly ellen már régóta küzdenek mindenféle diétával. A kívánt hatás elérése érdekében az étrendnek tartalmaznia kell rostot, fehérjét, egészséges zsírokat, antioxidánsokat, C-vitamint és sok vizet tartalmazó ételeket. A rost az emésztőrendszer segítője, hogy jól működjön.
A Turmixok és Gyümölcslevek Legjobb összetevői Influenza és Megfázás Ellen
A tél folyamán szinte minden nap szinte mindenféle megfázással és betegséggel kell szembenéznünk. Annak érdekében, hogy ne jussunk el a drogokhoz, a legjobb módszer a természet felé fordulni. Mindent megad, amire szükségünk van az egészséghez.
