2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A tél folyamán szinte minden nap szinte mindenféle megfázással és betegséggel kell szembenéznünk. Annak érdekében, hogy ne jussunk el a drogokhoz, a legjobb módszer a természet felé fordulni. Mindent megad, amire szükségünk van az egészséghez.
Itt vannak a tápanyagok, amelyeket a betegségek leküzdésében a leghatékonyabbnak tartanak: A-, C-, E- és K-vitamin, réz, vas és szelén. Nagy jelentőségűek a sok gyümölcsben és zöldségben található rostok, olajok és savak. Először nézzük meg a hármat legjobb gyümölcs a turmixokhoz és gyümölcslevekhez.
1. A legjobb gyümölcsök kétségkívül citrusfélék. Nagy mennyiségben tartalmaznak C-vitamint, de egyéb fontos vitaminokban, ásványi anyagokban és vegyületekben is gazdagok, amelyek tökéletesen kombinálódva stimulálják az immunrendszert.
2. A második helyen a bogyók állnak! A málna, az áfonya és az eper nemcsak C-vitaminban, hanem E-vitaminban is gazdag. Az E-vitamin erős antioxidáns, amely a szabad gyökök és az oxidatív stressz megszüntetésével fokozza az immunrendszert.
3. A harmadik helyet a kivi foglalja el. Nem csak tele van C-vitaminnal, hanem gazdag E- és K-vitaminban is. A K-vitamin megvédi a szervezetet bizonyos betegségektől, sőt segíthet egyes rákos megbetegedések kialakulásában, valamint megszüntetheti a csontritkulást. A kivi szintén lenyűgöző mennyiségű rostot, valamint káliumot, rézet, mangánt és folsavat tartalmaz.
Most nézzük meg a hármat legjobb zöldségek gyümölcslevekhez és turmixokhoz:
1. A keresztesvirágú zöldségek, például a káposzta, a kelkáposzta, a brokkoli és a karfiol "szuperélelmiszerek", amelyek rengeteg vitamint és ásványi anyagot kínálnak, amelyek fokozzák az immunitást. Gazdag rostforrást is jelentenek. Kimutatták, hogy ez a zöldségcsoport gyulladáscsökkentő és rákellenes anyagként hat a DNS károsodásának csökkentésére, valamint védelmet nyújt a vírusok és bakteriális fertőzések ellen. A karotinoidok hatékony antioxidánsként védik a testet a betegségektől.
2. "Egyél spenótot" egy olyan kifejezés, amelyet gyermekkorunkban sokszor hallottunk, és a tudomány megerősítette, hogy anya tudja, miről beszél! A spenót rengeteg vitamint, ásványi anyagot, B-komplex vegyületeket és egyéb tápanyagokat tartalmaz! Az A-, C-, E- és K-vitamin, valamint a vas, kálium, kalcium, magnézium, mangán, foszfor és cink ásványi anyagok együttesen fokozzák az immunitást, mint más ételek.
3. A sárgarépa egy másik zöldség, amelyet jó okból gyakran bíztattak minket enni! Egyszerűen a sárgarépa egy másik szuperétel. Ez az antioxidánsokban gazdag zöldség vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek erősítik az immunrendszert. Rostokban is gazdagok, ami rendkívül fontos egy erős immunrendszer számára.
Most már csak annyit kell tennie, hogy szabadjára engedje fantáziáját és bekapcsolódjon a leghasznosabb és legfinomabb gyümölcslevek az egész családnak.
Ajánlott:
Viburnum Megfázás és Influenza Ellen
A nátha és az influenza a leggyakoribb betegség, amely az évszakok váltakozásában fordul elő. Amikor a nyári meleg hűvös őszi napokra ad helyt, sokan hasonló nehézségeket tapasztalnak. A leggyakoribb betegek a gyermekek és az idősek. Még bebizonyosodott, hogy az influenza esetleges időszakos megismétlődése megfoszt minket életünk egy évétől.
A Legjobb ételek, Amelyek Segítenek Megfázás és Influenza Esetén
Az immunitás nagyon összetett rendszer, amely sok összetevőből áll. A csökkent immunvédelem első jelei közé tartozik a gyengeség, gyors fáradtság, alvászavarok, gyakori légúti fertőzések, a krónikus betegségek súlyosbodása, allergiás reakciók.
Harcoljunk A Megfázás és Az Influenza Ellen Finom Levesekkel
Hideg téli napokon, amikor a megfázás állandó társ, és az influenza máris hozzánk érkezik, szükségünk van valamire, ami felmelegít minket, és enyhíti a megfázás, láz vagy fáradtság tüneteit. Ez a mágikus gyógyszer finom és tápláló lehet. A levesek az étlap egyik felülmúlhatatlan ételei, amelyet mi is felhasználhatunk leküzdjük a téli betegségeket .
Egyél Több Halat Megfázás és Influenza Ellen
A bosszantó nátha könnyen leküzdhető többféle ételkombinációval, amelyek nemcsak finomak, de rettenetesen hasznosak a legyengült szervezet számára is. A nátha vagy az influenza akkor is utolér minket, ha jól étkezünk. Ezután a sokk dózisú C-vitamin mellett rendkívül hasznos a fehérjebevitel növelése az étkezés során.
Ibolya Tea Megfázás és Influenza Ellen
A vad ibolyát a természet minden kedvelője gyönyörű és illatos virágként ismeri. Ezenkívül a vad ibolya egyes fajait az ókortól kezdve gyógynövényként használták számos betegség ellen. Főleg népi orvoslásunkban ismerik el a gyógyító tulajdonságait A háromszínű ibolya (Viola tricolor) és Az illatos erdei ibolya (Viola odorata).
