2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A krumpli kétségtelen kedvenc körete kicsi és nagy, és mindenféle húsételhez és halhoz passzol. De amilyen ízletesek, a legártalmasabb ételek listájára is felkerülnek.
Ezért a következő sorokban felajánlunk néhányat díszítsd az ötleteket, amely nemcsak olyan ízletes, mint a sült krumpli, de egészséges is.
Hideg saláták friss zöldségekből vagy gyümölcsökből
Minden szezonális a leghasznosabb és legegészségesebb. Nem számít, ha paradicsomból, uborkából, paprikából vagy cukkiniból, padlizsánból stb. Ha nem tesz hozzá káros mártásokat, például majonézt, akkor remek salátát kap, amely tökéletesen és így szolgál egészséges köret.
Roston sült zöldségek vagy párolt zöldségek meleg körete
Néhány zöldséget kivéve, amelyeket általában csak hidegen fogyasztanak (például uborkát), könnyen felszabadíthatja a fantáziáját.
Párolt borsó, sárgarépa, kukorica, brokkoli, zöldbab, karfiol stb. kivételessé válna egészséges köret, különösen, ha nem tesz hozzájuk olajat. És a grillen csodálatos cukkini, paradicsom, padlizsán és mi nem. Ne felejtsük el a felszeletelt hagymát, amely az egyik legerősebb természetes antibiotikum.
Quinoa, einkorn, chia, tönköly vagy hajdina saláták / köretek
Bár ezek a növények még mindig túl innovatívnak tűnnek számodra, ha kicsit ássz az interneten, rájössz, hogy évszázadok óta használják kulináris célokra. Az interneten konkrét recepteket keresve megtudhatja, milyen óriási előnyökkel jár az emberi egészség szempontjából, és amit megosztunk, az az, hogy még mindig nincs bizonyíték arra, hogy újabb GMO-termékké váltak volna, például búza és kukorica.
Hummus
Mint jól tudjuk, a hummus csicseriborsóból készül, amely sok értékes ásványi anyagot, vitamint és rostot tartalmaz. A klasszikus módszer mellett azonban elkészíthetünk hummust avokádóval, sült pirospaprikával vagy akár borsóval is. A csicseriborsót csak köszvényben szenvedők nem javasolják fogyasztásra, mert sok purint tartalmaz, amelyek a húgysav növekedését okozzák.
Spárga
Hmmm, eszedbe jut a szalonnába csomagolt grillezett spárga aromája? Amíg a spárga valódi, a szalonna pedig igazi hús, ebből az lesz nagy egészséges köret szinte minden főételhez. Itt ismét hozzátesszük, hogy a csicseriborsóhoz hasonlóan a spárga is purinokban gazdag.
Ajánlott:
Ötletek Egészséges és Teli Harapnivalókhoz
A reggeli nagyon fontos étkezés - akár megdobhatja, akár megtörheti a napot. Ugyanakkor az a pillanat, amely erőt adhat számunkra a nap közepén, amikor a kimerültség erősebbnek bizonyul, mint a vágyunk, hogy valami hasznosat tegyünk. Igen, a kis harapnivalók ugyanolyan fontosak, mint a nap első kiadós ételei.
Egészséges Snack ötletek A Sikeres étrendhez
Mindenki hallotta, hogy a reggelinek a legstabilabb ételnek kell lennie aznap, ami kielégíti étvágyunkat és energiát ad. Ugyanakkor ez nem jelenti azt, hogy olyan zsíros vagy zsíros ételekre kell összpontosítania, amelyek gyorsan befolyásolják az alakját.
Egészséges Reggeli ötletek Gyerekeknek
A mi időnkben, amikor szinte minden étel tele van tartósítószerekkel, színezékekkel, édesítőszerekkel és minden más mesterséges adalékanyaggal, és a hús tele van antibiotikumokkal és túl sok sóval, nagyon nehéz eldönteni, hogy mit együnk, nem is beszélve arról, hogy pontosan mit kell készíteni gyermekeink számára.
Ötletek Egészséges Desszertekhez Banánnal
Ha egészséges életmódot próbál folytatni - testmozgás, kiegyensúlyozott táplálkozás és a káros ételek elkerülése, akkor ez a cikk tetszeni fog Önnek. Amikor minőségi ételeket akarunk enni, de nagyon szeretjük az édességeket, néha a diéta betartása rettenetesen nehéz és szinte lehetetlen.
Egészséges Reggeli ötletek Búzakorpával
Búzakorpa a búza őrlésének melléktermékei. Nagyon egészségesek, mert rostokban gazdagok. Tartalmaznak továbbá B-vitaminokat, A-, C- és E-vitamint, cinket, káliumot, magnéziumot, szelént. A korpát nagyon ízletes és hasznos ételek készítésére használják.
