2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az elmúlt évtizedekben a táplálkozási és táplálkozási szakemberek a fogyás sokféle módját, a különféle étrendeket és diétákat tanulmányozták. A kísérletek során felfedezték a legjobb nyári étrendamely néhány hét alatt különösebb erőfeszítés nélkül "párologtatja a zsírt",
A szakértők ezt a diétát jelzőlámpának nevezik. Szerintük, ha megfelelõen alkalmazzák ezt a diétát, és szigorúan betartják az összes ajánlást, kevesebb mint egy hónap alatt képesek vagyunk tartósan lefogyni.
Az elv a nyári étrend alapja a "közlekedési lámpa" színösszetételét: három egymást követő napon két vagy három hétig csak vörös, sárga és zöld zöldségeket és gyümölcsöket szabad enni.
Például az első napon fogyasszon csak vörös ételeket: fogyasszon megbánás nélkül, és korlátozza a paradicsom, a piros alma, a meggy, a málna, a görögdinnye stb.
Második napján a legjobb nyári étrend ajánlott csak sárga zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani: paprikát, ananászt, banánt, sárga almát.
Harmadik napig megmaradt a zöld szín, ennek megfelelően csak ebben a színben gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak - borsót, kivi, uborkát, avokádót, cukkini.
Annak érdekében, hogy teste megszabaduljon a felesleges kilóktól, a táplálkozási szakemberek azt is javasolják, hogy vegyenek részt könnyű fizikai aktivitásban. Hosszú nyári séták, kerékpározás vagy tánc segít kezelni a felesleges kilókat. Ne feledje, amíg ezen van nyári étrendhogy az alvás és a jó hangulat is rendkívül fontos.
A szakértők úgy vélik továbbá, hogy ha ezt az étrendet gyümölcsökkel és zöldségekkel alkalmazzák, akkor gyorsan megszabadulhat hat kiló súlyfeleslegtől. Nem szabad elfelejtenünk elegendő vizet inni. Függetlenül attól, hogy a napi menü csak gyümölcsökből és zöldségekből áll, a tesztelt víz mennyisége nem lehet kevesebb, mint napi két liter.
Szakértők megjegyzik, hogy elegendő ezt a diétát alkalmazni, és csak heti három egymást követő napon. A hét többi napján jobb, ha nem viszik túlzásba tészta desszertekkel, édes és csomagolt csemegékkel. Jó túlzottan zsíros, sült vagy fűszeres ételeket is megtagadni. Fogadjon sült húsra, sült halra és tenger gyümölcseire.
Ajánlott:
A Nyári étrend Segít Tartósan Lefogyni
A nyár a kedvenc évszak, amelyet vakációval, tengerrel, napsütéssel és szuper hűvös fürdőruhával társítunk, feltárva a megengedettet. Különösen a hölgyek számára fontos, hogy tökéletesek legyenek, szép alakjuk legyen, és királynőnek érezzék magukat a tengerparton.
Könnyű Egyhetes Nyári étrend
Nyáron egy hét alatt rengeteget fogyhat. Ha betartja az étrend összes szabályát, hét nap alatt körülbelül öt kilót fog leadni. Ez a diéta nagyon jó mindazoknak, akik megpróbálnak nem hízni, amint áttérnek a normál étrendre. Ez a diéta értékes abban, hogy még a befejezése után is elveszít további két kilót.
Nyári étrend A Gyönyörű Bőrért
A gyönyörű bőr diétáját, amellyel nyáron tökéletesen kinézel, hét naptól egy hónapig követheted. A menü gyümölcsökön és zöldségeken alapul, ezért az étrendet nyárnak hívják. A növényi ételeket a vegetációs időszakban lehet legjobban megemészteni, így a tavasz és a nyár a tökéletes idő a fogyáshoz.
Nyári Mediterrán étrend - Az Egészség és A Hosszú élettartam Forrása
Sok évszázadon keresztül a hagyományos egészséges táplálkozás gyógyította a betegségeket és meghosszabbította a Földközi-tenger napsütötte partjainak lakóinak életét. Az orvosok, akik tanulmányozták ezt a jelenséget, arra a következtetésre jutottak, hogy az ezen országokban közös receptek használata megváltoztathatja a világon mindenki más életét.
Táplálkozási Szakemberek: A Legjobb étrend A DASH
A táplálkozási szakemberek a világ minden tájáról egyetértenek abban, hogy a legjobb modern étrend, amelyet alkalmazhatunk mind a fogyás, mind az egészség javítása érdekében, a DASH. A DASH olyan rövidítés, amely diétás megközelítést jelent a hipertónia megszabadulásához, és a szakértők szerint a leghatékonyabb és leghasznosabb étrend.
