2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az Egészségügyi Világszervezet arra figyelmeztet, hogy a világ népessége fokozatosan elhízik. Egy nemrégiben végzett tanulmány az Egyesült Királyságban azt mutatja, hogy az Egyesült Királyságban minden második ember nem hagyja abba az evést, még evés után sem.
Egy másik aggasztó tény, hogy a nők egyenrangúak a férfiakkal. Több mint 5000 ember felmérése azt mutatja, hogy az emberek egyre inkább fogékonyak a káros étkezési szokásokra. A brit válaszadók elismerik, hogy taposnak, bár tisztában vannak a következményekkel és a gyomor kellemetlenségével.
Az ételekkel való visszaélés fő oka a hosszú munkanap stresszének és a több száz olyan kötelezettségnek a leküzdése, amelyekkel a modern ember szembesül. A hűtőszekrény teljes kiürítése olyan viselkedés, amely sajnos nem mutat jó példát gyermekeink számára. Egy ponton a gyerekek észlelik szüleik viselkedését, és elkezdnek zsúfolni, mint ők.
A szakértők megjegyzik, hogy a megfelelő táplálkozás megköveteli, hogy minden ember enyhén éhes legyen az asztaltól, és hosszú ideig rágja ételeit. A hosszú rágás gyorsabb jóllakottságot és javítja az emésztést.
A hölgyeknek is meg kell fékezniük étvágyukat. Bebizonyosodott, hogy az együttélés során egy nő egy ponton kezdi kiegyenlíteni a részeit a párjával.
Egy másik aggasztó tény, amelyre a szakértők figyelmeztetnek, az európaiak fokozatos elhízása. Európa lakosságának több mint fele túlsúlyos vagy elhízott. Önmagában a túlsúly növeli a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri problémák kialakulásának kockázatát.
Ajánlott:
A Legjobb Anti-stressz Teák
Mi a jobb, mint az aromás tea és a melegítés egy hűvös őszi napon? Csak egy pohár ebből az ital anti-stressz hatású !! Kiválasztottuk a legjobb tea recepteket, amelyek képesek legyőzni a szorongást, megnyugtatni az embert és helyreállítani a belső egyensúlyt.
A Legjobb 10 Anti-stressz étel
1. Mandula Magnéziumot tartalmaznak és erősen telítő hatásúak. Fogyassza őket mértékkel - 5-10 dió 100 kalóriát tartalmaz; 2. Kakaó Gazdag ásványi anyagokban és olyan anyagokban, amelyek elősegítik a pihenést és a jó hangulatot;
Élelmiszerek Az Oxidatív Stressz Csökkentésére
Antioxidánsok olyan vegyületek, amelyek a testben termelődnek, és különböző anyagokban találhatók étel . Segítenek megvédeni a sejteket a szabad gyökökként ismert potenciálisan káros molekulák által okozott károktól. Ha a szabad gyökök felhalmozódnak, akkor egy úgynevezett állapotot okozhatnak oxidatív stressz .
Szilva és Mazsola A Stressz Ellen
Ha ingatag idegei vannak és a legapróbb részletekre is mérges leszel, akkor az aszalt szilva segít. Szüksége van 1 pohár aszalt szilvára, fél liter vörösborra és fűszerekre. Jól mosson szilva , töltse meg őket borral, tegye az edényt a tűzhelyre, és melegítse, amíg borcseppek nem jelennek meg a fedélen.
A Stressz és Az Elhízás Kapcsolatáról
Az Amerikai Pszichológiai Szövetség szerint négy amerikai közül háromnak legalább egy stressz tünete volt egy év alatt. Az Európai Munkahelyi Biztonsági és Egészségvédelmi Ügynökség szerint pedig az európaiak 22% -a tapasztalta egyszerre stresszt különböző okok miatt - elsősorban munkával kapcsolatosan.
