2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Annyit hallottunk a vegetarianizmus előnyeiről, és senki sem mondja, hogy káros lehet - háborodnak fel a lengyel táplálkozási szakemberek.
Azt gondolják, hogy teljesen vegetáriánusnak lenni teljesen őrültség - azaz. feladni minden állati terméket, például tojást, tejet, sajtot, vajat.
Az állati termékek olyan fehérjéket tartalmaznak, amelyek szükségesek az anyagcseréhez, a növekedéshez és a szaporodáshoz, minden életfolyamathoz és a gondolkodási folyamathoz.
Ezenkívül egyes vitaminokat és ásványi anyagokat a szervezet csak elegendő fehérje mellett szív fel. A létezéséhez testünknek körülbelül 20 aminosavra van szüksége a fehérjékben.
Ő maga 12 aminosavat képes előállítani, és 8-at étellel kell beszerezni. Az összes fehérjét négy osztályba soroljuk. Az első a tej és a tojás fehérje, de hiányzik belőlük néhány szükséges sav.
Következnek a halak, a marhahús és a szója fehérjéi - az aminosavak aránya a legjobb. A harmadik helyen a növényi szemek, a negyedik helyen pedig a zselatin és a hemoglobin fehérjéi állnak.
Számos tanulmány kimutatta, hogy az emberi test felszívja a tojásfehérje 100 százalékát. A fehérje 83 százaléka felszívódik a friss tejből, a fehérje 76 százaléka a marhahúsból.
A fehér búzaliszt növényi fehérjét a test mintegy 52 százalékkal szívja fel. Az állati fehérjék segítenek a növényi fehérjék felszívódásában.
Az idős embernek napi 100 g húsra van szüksége a normális működéshez. Ha egyáltalán nem eszik húst, akkor a szívizom atrófiája jelentkezhet.
De vannak olyanok is, akiknek nincs szükségük húsra, mert anyagcseréjük kicsit más. Nagyon kevesen vannak, de ha nincs kedved húst enni, akkor te is közéjük tartozol. Ha valóban húst szeretnél enni, ne erőltesd magad vegetáriánusnak.
Ajánlott:
Mit Tanácsolnak A Táplálkozási Szakemberek
Nézze meg, mit tanácsolnak a táplálkozási szakemberek az étkezés módjáról és az éhség csillapításáról. Próbálj csak ülve enni. Ha ételt fogyaszt állva vagy járás közben, több kalóriát fogyaszthat. Ha elkészült az étlap menü, ne csábítson más ételekkel.
Az őshonos Táplálkozási Szakemberek A Margarin Betiltását Akarják
A bolgár táplálkozási szakemberek ragaszkodnak ahhoz, hogy a margarin eladását Bulgáriában törvény tiltja. A szakértők ragaszkodásának oka a magas transz-zsírtartalom ezekben a termékekben, és a transz-zsírok rendkívül károsak az egészségre.
A Táplálkozási Szakemberek Ezt Szeretnék Tudni Az Agave Nektárról
A tudomány túl világos és egy dologban - a túl sok cukor káros az egészségre. Ezért mindig keressük az egészséges és mégis finom helyettesítőket, amiket reggel be tudunk tenni a kávéba, a teába vagy a turmixba. Régóta úgy gondolják, hogy az agavé-nektár a cukor legjobb alternatívája, de a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a folyékony édesítőszer nem olyan biztonságos, mint gondoltuk.
Táplálkozási Szakemberek: A Gyermekek Csak Vizet Fogyasszanak
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a szülők gyermekeiknek csak vizet adjanak a vércukorszint csökkentése érdekében. Szakértők szerint a gyerekeknek nem szabad szénsavas italokat inni. Szakértők szerint a természetes gyümölcslé bevitelét is korlátozni kell a gyermekek számára, és az ajánlott mennyiség, amelyet megengednek nekik, napi egy kis pohár reggelivel.
Olasz Pizzériák Hadat üzentek A McDonald'snak
Komoly botrány robbant ki Olaszországban, miután a McDonald's lánc megtámadta az olaszok egyik legkedveltebb ételét - a pizzát. A pizza nem csak étel a Botusha lakói számára - kultussá vált, és a tészta kísértése iránti szeretet közmondásos.
