2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a szülők gyermekeiknek csak vizet adjanak a vércukorszint csökkentése érdekében. Szakértők szerint a gyerekeknek nem szabad szénsavas italokat inni.
Szakértők szerint a természetes gyümölcslé bevitelét is korlátozni kell a gyermekek számára, és az ajánlott mennyiség, amelyet megengednek nekik, napi egy kis pohár reggelivel.
Az alacsony zsírtartalmú tejet nem tiltják a táplálkozási szakemberek, de emlékeztetnek arra, hogy napközben a gyerekeknek főleg vizet kell inniuk.
"A probléma az, hogy sok ember már nem iszik vizet. Legyen szerény a vacsoránál, csak adjon hozzá vizet, ne nátron, gyümölcslé vagy szirup" - mondta Tom Sanders professzor, a King's College London munkatársa.
Véleményét Susan Jeb, az Oxfordi Egyetem professzora támasztja alá, aki szerint a legjobb tanács, amit a szülőknek adhatunk, egyszerűen annyi vizet adni gyermekeiknek, amire az adott napra szükségük van.
Az ajánlás a brit táplálkozással foglalkozó tudományos tanácsadó bizottság jelentéstervezetének eredményeire vonatkozik, miszerint az embereknek felére kellene csökkenteniük cukor bevitelüket az elhízás, a szív- és érrendszeri betegségek és a 2-es típusú cukorbetegség járványának csökkentése érdekében.
A táplálkozási szakemberek ragaszkodnak ahhoz, hogy a szénsavas italokat zárják ki mind a gyermekek, mind a felnőttek étlapján, és csak a nagy ünnepek idején szabad inni, ahogy ez Bulgáriában az 1989 előtti években történt.
A napi cukorfogyasztás jelenlegi 10% -ával az új ajánlások szerint csökkenteni kell azt az összes energiaforrás 5% -ára. Ebben az esetben csak egy kancsó szóda biztosítja a napi teljes cukormennyiséget.
A múlt hónapban egy brit tanulmány kimutatta, hogy a gyermekek és a tizenévesek az ajánlottnál körülbelül 40% -kal több cukrot fogyasztottak, a szénsavas italok és a gyümölcslevek voltak a fő források. A felnőttek 13% -kal több cukrot fogyasztanak.
A kutatást a Daily Telegraphban tették közzé, és a brit táplálkozási szakemberek figyelmeztették a napi cukorbevitel csökkentésének szükségességére.
Ajánlott:
Mit Tanácsolnak A Táplálkozási Szakemberek
Nézze meg, mit tanácsolnak a táplálkozási szakemberek az étkezés módjáról és az éhség csillapításáról. Próbálj csak ülve enni. Ha ételt fogyaszt állva vagy járás közben, több kalóriát fogyaszthat. Ha elkészült az étlap menü, ne csábítson más ételekkel.
Az őshonos Táplálkozási Szakemberek A Margarin Betiltását Akarják
A bolgár táplálkozási szakemberek ragaszkodnak ahhoz, hogy a margarin eladását Bulgáriában törvény tiltja. A szakértők ragaszkodásának oka a magas transz-zsírtartalom ezekben a termékekben, és a transz-zsírok rendkívül károsak az egészségre.
A Táplálkozási Szakemberek Ezt Szeretnék Tudni Az Agave Nektárról
A tudomány túl világos és egy dologban - a túl sok cukor káros az egészségre. Ezért mindig keressük az egészséges és mégis finom helyettesítőket, amiket reggel be tudunk tenni a kávéba, a teába vagy a turmixba. Régóta úgy gondolják, hogy az agavé-nektár a cukor legjobb alternatívája, de a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a folyékony édesítőszer nem olyan biztonságos, mint gondoltuk.
A Táplálkozási Szakemberek Soha Nem Nyúlnak Ezekhez Az ételekhez
Bármennyire is igyekszünk, mindannyian időnként a tiltott ételek után nyúlunk. Ez vonatkozik a táplálkozási szakemberekre is, akik folyamatosan ajánlásokat adnak az egészséges táplálkozáshoz. De még ők sem engedhetik meg maguknak ezeket az ételeket:
Táplálkozási Szakemberek: Egyél Biztonságosan Rovarokat
Egy kilogramm rovar körülbelül 600 kalóriát tartalmaz, és egy kilogramm kukorica - 320-340 kalóriát. Megdöbbentő tény, amely előfeltétele annak, hogy a tudósok azt tanácsolják nekünk, hogy gyakrabban együnk rovarokat. Még akkor is, ha ez lehetetlennek, visszataszítónak és nevetségesnek hangzik, ne vonja le a következtetéseket, mert a rovarok napi menübe történő bevezetésével kapcsolatos dolgok komolyak.
