2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A tudomány túl világos és egy dologban - a túl sok cukor káros az egészségre. Ezért mindig keressük az egészséges és mégis finom helyettesítőket, amiket reggel be tudunk tenni a kávéba, a teába vagy a turmixba.
Régóta úgy gondolják, hogy az agavé-nektár a cukor legjobb alternatívája, de a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a folyékony édesítőszer nem olyan biztonságos, mint gondoltuk.
Valójában több kalóriát tartalmaz, mint a cukor, ugyanakkor viszonylag kevésbé hasznos, mint más természetes édesítőszerek, például a juharszirup és a méz.
Az Agave nektár tartalmának túlnyomó része a fruktóz, amelyet nem ajánlunk rendszeres használatra, ha valóban törődünk egészségünkkel. Tekintettel arra, hogy úgy döntünk, hogy összehasonlítjuk a cukorral - 50 százalékos fruktózból áll, és az Agave-nektárban a fruktóz százaléka eléri a 70-90 százalékot.
A magas fruktóztartalmú termékek fogyasztása inzulinrezisztenciához vezet, ami viszont állandó problémákat jelent a vércukorszinttel és ennélfogva - a vérnyomással.
A glükózzal ellentétben, amelyet testünk különböző sejtjei és szervei bontanak le, a fruktózt elsősorban a máj dolgozza fel, ami gyakran hízáshoz és a zsír felhalmozódásához vezet. Megnehezítik a megfelelő működését, és végül egy józan embernek, aki azt gondolja, hogy egészségesen táplálkozik, ugyanolyan májkárosodása lehet, mint egy alkoholistának.
Ágáve nektár csak alacsonyabb glikémiás indexe miatt nyerte el népszerűségét. De vajon ez elég ahhoz, hogy biztonságban érezzük magunkat, ha fogyasztjuk?
Ha mégis úgy dönt, hogy kerüli a cukrot, az étrendjébe felveheti az agave-nedűt, de ne csak erre támaszkodjon. Megígérhetjük, hogy sokkal jobban fogja érezni magát, ha a tiszta természetes mézet részesíti előnyben.
Ajánlott:
Mit Tanácsolnak A Táplálkozási Szakemberek
Nézze meg, mit tanácsolnak a táplálkozási szakemberek az étkezés módjáról és az éhség csillapításáról. Próbálj csak ülve enni. Ha ételt fogyaszt állva vagy járás közben, több kalóriát fogyaszthat. Ha elkészült az étlap menü, ne csábítson más ételekkel.
Az őshonos Táplálkozási Szakemberek A Margarin Betiltását Akarják
A bolgár táplálkozási szakemberek ragaszkodnak ahhoz, hogy a margarin eladását Bulgáriában törvény tiltja. A szakértők ragaszkodásának oka a magas transz-zsírtartalom ezekben a termékekben, és a transz-zsírok rendkívül károsak az egészségre.
Táplálkozási Szakemberek: A Gyermekek Csak Vizet Fogyasszanak
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a szülők gyermekeiknek csak vizet adjanak a vércukorszint csökkentése érdekében. Szakértők szerint a gyerekeknek nem szabad szénsavas italokat inni. Szakértők szerint a természetes gyümölcslé bevitelét is korlátozni kell a gyermekek számára, és az ajánlott mennyiség, amelyet megengednek nekik, napi egy kis pohár reggelivel.
A Táplálkozási Szakemberek Soha Nem Nyúlnak Ezekhez Az ételekhez
Bármennyire is igyekszünk, mindannyian időnként a tiltott ételek után nyúlunk. Ez vonatkozik a táplálkozási szakemberekre is, akik folyamatosan ajánlásokat adnak az egészséges táplálkozáshoz. De még ők sem engedhetik meg maguknak ezeket az ételeket:
Táplálkozási Szakemberek: Egyél Biztonságosan Rovarokat
Egy kilogramm rovar körülbelül 600 kalóriát tartalmaz, és egy kilogramm kukorica - 320-340 kalóriát. Megdöbbentő tény, amely előfeltétele annak, hogy a tudósok azt tanácsolják nekünk, hogy gyakrabban együnk rovarokat. Még akkor is, ha ez lehetetlennek, visszataszítónak és nevetségesnek hangzik, ne vonja le a következtetéseket, mert a rovarok napi menübe történő bevezetésével kapcsolatos dolgok komolyak.
