2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha szeretsz édességeket enni, de ugyanakkor próbálod nyomon követni a testsúlyodat, akkor minden bizonnyal az egészséges desszertek, pontosabban a fehérje palacsinták vagy más típusú témák érdekelnek egészséges palacsinta.
Eredeti formájában a palacsinta az egyik kedvenc csábításunk, amelyet anyáink és nagymamáink készítettek nekünk reggel, azzal a mesés aromával ébresztve bennünket, amely ebből a kényelmes ételből áradt a ház körül.
Ezért úgy döntöttünk, hogy kényeztetünk és felajánlunk néhányat finom receptek az egészséges palacsintához.
Ez a három ötletek az egészséges palacsinták receptjeihez 2 az egyben - mindkettő finom, mint a nagymama palacsintája, és hasznosabb is.
Gluténmentes banán palacsinta
Fotó: VILI-Violeta Mateva
Szükséges termékek 25-30 mini palacsintához:
- 3 nagy tojás;
- 1 banán;
- 150 ml tej (kókuszdió, szója vagy rizs);
- 5 evőkanál rizsliszt;
- kevés kókuszolaj a serpenyő kenésére.
Az elkészítés módja:
1. Keverje össze az összes terméket és alaposan keverje össze, a legjobb, ha aprítóval, turmixgéppel vagy más eszközzel pépesíti;
2. Enyhén kenje meg az edényt kókuszolajjal, és erre a célra használhat spray-t;
3. Miután jól megmelegítette a serpenyőt, öntsön egy kis mennyiségű kapott keveréket kb. 5 centiméter átmérőjű palacsintákhoz;
4. Süssük mérsékelt tűzön, hogy ne égjenek el;
5. Díszítsd banán palacsinta kedvenc szezonális gyümölcseivel vagy házi lekvárjával.
Einkorn palacsinta
Fotó: Panda Life
Szükséges termékek:
- 2 nagy tojás;
- egy kis petrezselyem, apróra vágva;
- 100 ml mandula- vagy szójatej;
- 1 evőkanál. kókuszolaj;
- einkorn liszt a keverék sűrítéséhez.
Az elkészítés módja:
Nagyon jól keverje össze az összes terméket, vagy pürésítse meg, majd mindkét oldalán közepes lángon süsse meg az összes palacsintát. Gofrisütőt is használhat, ha van ilyen otthonában.
Lédús serpenyők chiával és korpával
Szükséges termékek:
- 100 ml mandula- vagy szójatej;
- 50 g búza vagy más korpa;
- 3-4 evőkanál. kinek magjai;
- köret tetszés szerint;
- kevés kókuszolaj a serpenyő kenésére.
Az elkészítés módja:
1. Az összes terméket keverővel vagy turmixgéppel keverje össze;
2. Hagyja a keveréket egy órán át állni, lehetőleg egy éjszakán át;
3. Tegye a keverék egy részét egy előmelegített és kókuszolajjal kikent tepsibe;
4. Süsse a palacsintákat közepes lángon mindkét oldalon;
5. Díszítsd kedvenc szezonális gyümölcseiddel.
Még akkor is, ha nincs sok tapasztalata a konyhában, ez nem akadályozhatja meg a kísérletezést és az új receptek kipróbálását. Próbáljon egészségesen táplálkozni, mivel a rossz gondolkodás könnyű és még szórakoztató is.
És mi a kedvenced recept az egészséges palacsintához?
Ha további ötletekre vágyik, próbálja ki ezeket a liszt nélküli csokoládé palacsintákat vagy a kedvenc sós palacsintákat liszt nélkül.
Ajánlott:
Ötletek Egészséges és Teli Harapnivalókhoz
A reggeli nagyon fontos étkezés - akár megdobhatja, akár megtörheti a napot. Ugyanakkor az a pillanat, amely erőt adhat számunkra a nap közepén, amikor a kimerültség erősebbnek bizonyul, mint a vágyunk, hogy valami hasznosat tegyünk. Igen, a kis harapnivalók ugyanolyan fontosak, mint a nap első kiadós ételei.
Egészséges Snack ötletek A Sikeres étrendhez
Mindenki hallotta, hogy a reggelinek a legstabilabb ételnek kell lennie aznap, ami kielégíti étvágyunkat és energiát ad. Ugyanakkor ez nem jelenti azt, hogy olyan zsíros vagy zsíros ételekre kell összpontosítania, amelyek gyorsan befolyásolják az alakját.
Egészséges Reggeli ötletek Gyerekeknek
A mi időnkben, amikor szinte minden étel tele van tartósítószerekkel, színezékekkel, édesítőszerekkel és minden más mesterséges adalékanyaggal, és a hús tele van antibiotikumokkal és túl sok sóval, nagyon nehéz eldönteni, hogy mit együnk, nem is beszélve arról, hogy pontosan mit kell készíteni gyermekeink számára.
Ötletek Egészséges Desszertekhez Banánnal
Ha egészséges életmódot próbál folytatni - testmozgás, kiegyensúlyozott táplálkozás és a káros ételek elkerülése, akkor ez a cikk tetszeni fog Önnek. Amikor minőségi ételeket akarunk enni, de nagyon szeretjük az édességeket, néha a diéta betartása rettenetesen nehéz és szinte lehetetlen.
Ötletek A Gyomorhurut Receptjeihez
A gyomorhurut a gyomor bélésének gyulladása. Számos dolog vezethet ehhez: alkoholfogyasztás, gyógyszeres kezelés, vírusos megbetegedések, szennyezett ételek, válogatás nélküli és szabálytalan étkezés. Krónikus megnyilvánulásai az állandó alkoholfogyasztásnak, a dohányzásnak, az urémiának, a gyomornyálkahártya atrófiájának, allergiának köszönhetők.
