2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A szuperélelmiszerek már kiskoruktól mindenki számára fontosak. Döntő fontosságúak a bélflóra kiegyensúlyozott állapota és a jó egészség szempontjából.
A születés során a gyermek megkezdi a bél bakteriális flórájának elsődleges képződését. Ez az anya magzatvízével és a hüvelyi környezetével való érintkezés útján következik be. Ekkor telepednek meg mindegyikünk belében az első baktériumok, amelyek fokozatosan képezik a nem specifikus immunitást.
Az egyedi mikrobiom kialakulása ezentúl az egész élet szempontjából kulcsfontosságú. Különböző életkorokban új baktériumtörzsek adódnak az élelmiszeren keresztül, és tovább fejlesztik és kiigazítják a normális bélflórát.
A kiegyensúlyozott étrend a kisgyermek egészségének egyik legfontosabb eleme. A gyerekeknek sok energiára van szükségük, táplálkozási szükségleteik eltérnek a felnőttekétől. Ezért, amikor a szuperélelmiszerekről van szó, tudnunk kell, hogy melyik engedélyezett számukra és melyik nem.
A tehéntej az egyik legelismertebb szuperélelmiszer. Ugyanakkor ez a leggyakoribb allergén is. És bár a legtöbb gyermek allergiában szenved, legtöbbjük életkorukkal elmúlik.
A tehéntejjel szembeni allergia leggyakoribb jelei közé tartoznak a gyakori torokfájás, otitis, bronchitis, csecsemők és kisgyermekek alvási és emésztési rendellenességei. Ha kétségei vannak, forduljon szakemberhez. Azonnal kizárja a menüből a néhány lehetséges allergén ételt.
Szezám, teljes kiőrlésű termékek és természetes rizs - mindegyikben magas a cinktartalom. A beteg gyermekek számára létfontosságú, mivel komoly megelőző szerepe van. Az elem fontos a sebgyógyulás felgyorsításához, az immunrendszer erősítéséhez, a belső szorongás és félelmek csillapításához és még sok máshoz.
A kisgyermekeknek búzacsíraolajat, búzacsírát, búzakorpát és természetes rizst is ajánlanak. A fontos E-vitamint tartalmazzák. A C-vitamint csipkebogyó, burgonya, savanyú káposzta, petrezselyem, valamint általában gyümölcs és zöldség bevitele biztosítja. Ezeknek a vitaminoknak általános megelőző hatása van, és erősítik az immunrendszert.
A víz a kisgyermekek számára is fontos. Mint egyetlen természetes szuper ital, felbecsülhetetlen. Sok gyermek azonban nem szeret vizet inni. Annak érdekében, hogy ne alakuljon ki kiszáradás, az elején egy kis frissen facsart gyümölcslével keverve kínáljuk.
Ajánlott:
Szuperételek A Hagyományos Bolgár Termékek Között
A modern szuperélelmiszerek ára mindig magasabb, és általában az emberek többsége nem engedheti meg magának. Másrészt a konyhánkban és a földrajzi szélességeken vannak olyan termékek, amelyek szintén kiváló egészségügyi tulajdonságokkal rendelkeznek, és amelyeket jóval kedvezőbb áron vásárolhatunk.
Szuperételek Tavaszra
A tavaszi hónapok azok az időszakok, amikor az ember megérzi a virágzó természet aromáját, a napsugarak feltűnő melegségét, valamint a könnyű és kellemes szellőt. Ez az az idő, amikor a legtöbben emlékeznek arra, hogy itt az ideje, hogy elveszítsük a téli szezonban felszedett plusz kilókat, és végezzünk egy könnyű tavaszi méregtelenítést.
Növényi Fehérjék és Szerepük Az életünkben
A növények felbecsülhetetlen értékűek az egészségünk számára növényi fehérjék amelyek ártalmatlanok, ízletesek és rendkívül egészségesek. A különböző növények fehérjetartalma eltérő. Százalékban és a növényi fehérjék bevitelének szükségleteivel összhangban röviden elmondom, melyik étel mit tartalmaz.
Szuperételek: Tengeri Uborka (tengeri Ginzeng)
Tengeri uborka egy meglehetősen kemény bőrű tengeri puhatestű, amely mészköves lerakódásokat tartalmaz. Megjelenésük egy uborkára emlékeztet, és ebből a hasonlóságból ered a nevük. Az ókori Kínában megkapták a nevet Tengeri ginzeng mivel gyógyhatásukat ugyanúgy értékelték, mint a ginzenget.
Táplálkozási útmutató Gyerekeknek: Egészséges Táplálkozás Gyerekeknek
Ételindex gyermekek számára A gyermek számára szükséges tápanyagok megegyeznek a felnőttekével, az egyetlen különbség a mennyiség. Növekedésük éveiben a gyermekeknek nagyobb az étvágyuk. Sok energiára van szükségük, mert sok fizikai tevékenységben vesznek részt.
