2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
A tavaszi hónapok azok az időszakok, amikor az ember megérzi a virágzó természet aromáját, a napsugarak feltűnő melegségét, valamint a könnyű és kellemes szellőt.
Ez az az idő, amikor a legtöbben emlékeznek arra, hogy itt az ideje, hogy elveszítsük a téli szezonban felszedett plusz kilókat, és végezzünk egy könnyű tavaszi méregtelenítést.
Ahelyett, hogy belevetné magát olyan étrendbe, amely valójában lehetséges, hogy sokat fogyjon, de a későbbiekben gyorsan visszanyeri a lefogyott súlyát, hosszabb, de mindenképpen egészségesebb étrendet engedhet magának az igaziakkal. szuperételek tavaszra.
Ezek azok a szuperételek, amelyek egyszerre telítenek és energiával látják el. Az alábbiakban felsorolt hasznos zöldségek listája között ne felejtse el rendszeresen enni a zöldhagymát és a friss fokhagymát, élesztőt, dokkot és sóska - a tavasz zöld gazdagságát.
Itt van egy lista a legmegfelelőbb ételek a tavaszi szezonraamellyel egészséges energetikai étrendet lehet építeni. Segít a fogyásban és megvédi a tavaszi fáradtságtól.
1. Saláta
A friss tavaszi saláta, legyen az göndör vagy sima saláta, jéghegy, rukkola, kopf saláta stb., Számos vitamin és értékes ásványi só forrása az emberi szervezet számára. Élvezheti és élvezheti a friss salátát a nap bármely szakában, mindaddig, amíg megmosva, 30 percig vízbe áztatva és megtisztítva a sérült levelektől.
2. Csalán
Számos vitamint, enzimet, szerves savat, ásványi sókat, klorofillt és színezéket tartalmaz, és az egyik zöldség, amely tavasszal jelenik meg. Leveleiben több mint 100 mg C-vitamin és közel 10 mg karotin van. A csalánleves vagy a pörkölt elegendő vasat biztosít, amelyet a test tavasszal elveszít.
3. Spenót
Az ásványi sók és tápanyagok tekintetében az egyik első helyet foglalja el tavaszi zöldségek, de ne feledje, hogy jó frissen fogyasztani. A hőkezelés során értékes összetevőinek egy része megsemmisül.
4. Retek
Gazdag ásványi anyagok és C-vitamin forrás. Bizonyított méregtelenítő hatásuk is van, a legérdekesebb és kevéssé ismert tény az, hogy még a leveleik is ehetők.
5. Spárga
Tavasz közepén sorakoznak szuperélelmiszerekamelyek nagyon gazdagok A-vitaminban, foszforban, kalciumban és káliumban.
6. Borsó
Az egyik legkorábbi tavaszi zöldség, amely levesekben és pörköltekben, valamint salátákban főzve fogyasztható.
7. Cukkini
Különösen alkalmasak gyomor-bélrendszeri megbetegedésekben szenvedők számára, mivel finom cellulózzal rendelkeznek.
Ajánlott:
Szuperételek A Hagyományos Bolgár Termékek Között
A modern szuperélelmiszerek ára mindig magasabb, és általában az emberek többsége nem engedheti meg magának. Másrészt a konyhánkban és a földrajzi szélességeken vannak olyan termékek, amelyek szintén kiváló egészségügyi tulajdonságokkal rendelkeznek, és amelyeket jóval kedvezőbb áron vásárolhatunk.
Szuperételek: Tengeri Uborka (tengeri Ginzeng)
Tengeri uborka egy meglehetősen kemény bőrű tengeri puhatestű, amely mészköves lerakódásokat tartalmaz. Megjelenésük egy uborkára emlékeztet, és ebből a hasonlóságból ered a nevük. Az ókori Kínában megkapták a nevet Tengeri ginzeng mivel gyógyhatásukat ugyanúgy értékelték, mint a ginzenget.
Ismeretlen Szuperételek: Lila Burgonya
A közelmúltban egy új burgonyafajta - lila - jelent meg az európai piac standjain. Sajnos ez a nem hagyományos burgonyatípus nem található meg könnyen a bolgár piacon. Az új fajtát a Colorado Egyetem tudósai termesztették. Szokatlan lila és piros színű gumókkal rendelkeznek, és megnövekedett tápanyag-tartalom van az emberi test számára.
Szuperételek: Japán Matcha Teapor
Matcha zöld tea Japánból származik. Porított és számtalan egészségügyi előnye ismert. Gazdag antioxidánsokban és tápanyagokban. Tartalmazza az L-teanin aminosavat, amelynek rendkívül nyugtató hatása van, jó hatással van az agy vérkeringésére, normalizálja a vérnyomást, erősíti az immunrendszert és daganatellenes hatású.
Apple: Miért Hasznosabb, Mint A Szuperételek?
Amióta Isaac Newton fejére esett, az alma bebizonyította, mi is valójában: kicsi, de hatalmas. Ez táplálkozási előnyeire is igaz. Gyakran alábecsülik, és háttérbe szorul a modern szuperélelmiszerek, például a maca mellett, amelynek még népszerűtlen gyümölcsei, például a mangó, a papaya vagy a sárkánygyümölcs is.