2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Kevés ember képes koffein nélkül. A koffein tartalmú italok a világon a legszélesebb körben fogyasztottak. Egy statisztika szerint az ember körülbelül 200 mg koffeint fogyaszt naponta.
Ez 2 csésze kávénak, 4 csésze teának vagy 3 kis üveg Coca-Colának felel meg.
A koffein szerepét olyan betegségekben, mint a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri betegségek, az oszteoporózis, a születési rendellenességek, a rák, a fekélyek, évek óta tanulmányozzák.
E betegségek és a koffeinfogyasztás között azonban nincs közvetlen kapcsolat. Egészséges felnőtt könnyen mérsékelt mennyiségű koffeint fogyaszthat (napi 2 csésze kávé). De a bántalmazás növeli a szívbetegségek és az aritmia kockázatát.
A koffein kivonja a szervezetből a kalciumot. Egy csésze kávé vagy két üveg kóla 5 mg-ba kerül a testednek. kalcium. A csontjaid törékennyé válnak. Így az idő múlásával nő az oszteoporózis kialakulásának kockázata.
Hogyan állapíthatja meg, hogy visszaél-e a koffeinnel? Figyeljen, ha ideges, szorongó, ingerlékeny, gondjai vannak a koncentrációval, fejfájása van és alvási problémái vannak. Szakértők szerint a koffein olyan, mint egy drog. Ha megszokja, nehéz feladni.
A koffein nem halmozódik fel a vérben, és nem marad a testben. 5-7 óra múlva teljesen feldolgozza és kiválasztódik a vizelettel.
Ha leválasztja testét a koffeinről, próbálja meg a szokásos kávé felét koffeinmentes kávéval helyettesíteni. Próbálja abbahagyni a napi adag fokozatos csökkentését.
Ajánlott:
Koffein
Koffein a kávé természetes összetevője, amely stimulánsként hat az emberi központi idegrendszerre. A koffeint xantin-alkaloidként definiálják, amely különféle növények - kávé, tea, guarana, kakaó, kóla és mások - leveleiben és gyümölcseiben található meg.
8 Tünet Koffein Hiányában
Koffein a leggyakrabban használt pszichoaktív anyag a világon. A központi idegrendszer stimulánsaként működik, ami azt jelenti, hogy befolyásolja az agy idegi aktivitását és növeli az éberséget, miközben csökkenti a fáradtságot. Ha a test koffein-függő, a napi rutinból való kizárása olyan tünetekhez vezethet, amelyek általában 12-24 órával a koffein leállítása .
Koffein-fejfájás: Hogyan Okozza és Gyógyítja A Koffein A Fejfájást
Koffein fejfájás koffein-fogyasztás okozta fejfájás. Ezek a fejfájások általában a szem mögött érezhetők, és enyhétől a gyengítőig terjedhetnek. A koffein természetes stimuláns, amely megtalálható a kávéban, a teában és a csokoládéban, és sok szénsavas italhoz adják.
Koffein-rendellenesség Vagy Koffein-függőség
A reggeleket általában egy csésze finom és aromás kávéval kezdik. Az aromás koffeintartalmú italnak sikerül felébresztenie minket, és ha kiderül, hogy nincs kávé, a nap nincs annyira tele. A tudósok a világ minden tájáról többször is tájékoztattak minket arról, hogy ez a kávéfüggőség nem túl hasznos.
A Koffein A Teában és A Koffein A Kávéban
Közismert tény, hogy a tea és a kávé fogyasztása élénkítő hatással van mind a koncentrációra, mind a fizikai aktivitásra. A tea és a kávé élénkítő folyamata között azonban jelentős különbségek vannak. Nézze meg, kik ők. Sok szakértő úgy véli, hogy téves az a felfogás, miszerint a kávé több koffeint tartalmaz, mint a tea.
