2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Koffein fejfájás koffein-fogyasztás okozta fejfájás. Ezek a fejfájások általában a szem mögött érezhetők, és enyhétől a gyengítőig terjedhetnek. A koffein természetes stimuláns, amely megtalálható a kávéban, a teában és a csokoládéban, és sok szénsavas italhoz adják.
Ismerje meg, hogyan fordulnak elő ezek a fejfájások, és hogyan lehet a koffein az oka vagy gyógyítása számukra.
A koffein enyhítheti a fejfájást
Bár túl sok a koffein fejfájást okozhat, a leggyakoribb oka koffein fejfájás a koffein hiánya.
A koffein megvonása akkor következik be, amikor kialakult egy koffein-függőség, és hirtelen csökkenti vagy megszünteti annak fogyasztását. A koffein-függőség nem feltétlenül a hosszú távú vagy magas koffein-fogyasztás eredménye. A tejeskávé vagy más koffeintartalmú italok elfogyasztása során néhány nap alatt kialakulhat.
Ennek hiányában azonban a legtöbb fejfájás annak az eredménye, hogy napi 500 milligramm koffeint fogyasztanak két hétig vagy annál tovább, mielőtt csökkentenék vagy kiküszöbölnék azt az étrendben.
Amikor teste megszokja a koffein egy bizonyos szintjét, észreveheti, hogy fáradtságot és egyéb mellékhatásokat (például fejfájást) tapasztal, amíg el nem éri a koffeinfogyasztás tipikus szintjét. Hiányának mellékhatásai visszafordíthatók. Csak fogyassza el a szokásos szintjét koffeinhogy megszabaduljon tőlük.
A koffein fogyasztása a fejfájás gyógymódjaként annak hiánya miatt problémát jelenthet azok számára, akik megpróbálják csökkenteni vagy kiküszöbölni étrendjükből. Alternatív kezelések közé tartozik az alvás, a masszázs, az akupunktúra, a koffeinmentes gyógyszerek (egyes fejfájáscsillapítók koffeint tartalmaznak) és a sok víz fogyasztása. Az ilyen típusú fejfájás elkerülése érdekében a legjobb fokozatosan csökkenteni a fogyasztását.
A koffein, mint fejfájás
A gyors mellett koffein fejfájás kezeléseA koffein segíthet a rendszeres fejfájás és még a migrén gyógyításában is.
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a fájdalomcsillapítókkal bevitt kis adag koffein elősegítheti a test gyorsabb felszívódását és a fejfájás gyógyítására rövidebb ideig. Bár a legtöbb fájdalomcsillapító 15 percen belül működik, minden perc fontos lehet, ha különösen súlyos fejfájástól szenved.
Ezenkívül a fájdalomcsillapítókkal bevitt 130 milligramm koffeinről kiderült, hogy körülbelül 40 százalékkal javítja a fejfájás enyhülését - ez jelentős különbség az eredmények között. Vannak, akik úgy vélik, hogy nem szükséges annyi fájdalomcsillapítót bevenni, ha koffeinnel együtt szedik, és egyes orvosok koffein tartalmú gyógyszerek szedését javasolják, hogy csökkentsék a fájdalomcsillapítótól való függőség kialakulásának valószínűségét.
A fájdalomcsillapítók sebességének és hatékonyságának növelése az oka annak, hogy egyes vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók koffeint tartalmaznak. Az azonban nem világos, hogy koffein, fájdalomcsillapító nélkül bevéve, hatékony gyógymód e kellemetlen probléma ellen.
Ajánlott:
Ételek, Amelyek Fejfájást Okoznak
Egyes táplálkozási szakértők úgy vélik, hogy a citrusfélék és más ételek súlyos fejfájást okozhatnak. Ez annak köszönhető, hogy néhány ember szervezetében nincs speciális enzim. Erre az enzimre van szükség a termékek aminjainak semlegesítéséhez.
Sóssal Szüntesse Meg A Fejfájást és A Vérnyomást
Az aromás sós kiváló fejfájás, valamint a magas vérnyomás csökkentésére szolgáló gyógyszer egy friss tanulmány szerint. Több mint 30 sós faj ismert, de a kutatások azt mutatják, hogy a leghasznosabbak a kertek és a hegyek. Széles körben használják őket a bolgár hagyományos konyhában - sósat adnak a pörköltekhez, a hússal és anélkül készített sült ételekhez, szószokhoz és egyebekhez.
Az Alkohol Miért és Hogyan Okozza A Kiszáradást
Az egyik leggyakrabban feltett kérdés az, hogy az alkohol kiszáríthat ? A rövid válasz igen! Most elmagyarázzuk, miért: Az alkohol vizelethajtó, vagyis sokkal gyorsabban távolítja el a véréből a folyadékot a veserendszeren keresztül, mint más folyadék.
Koffein-rendellenesség Vagy Koffein-függőség
A reggeleket általában egy csésze finom és aromás kávéval kezdik. Az aromás koffeintartalmú italnak sikerül felébresztenie minket, és ha kiderül, hogy nincs kávé, a nap nincs annyira tele. A tudósok a világ minden tájáról többször is tájékoztattak minket arról, hogy ez a kávéfüggőség nem túl hasznos.
A Koffein A Teában és A Koffein A Kávéban
Közismert tény, hogy a tea és a kávé fogyasztása élénkítő hatással van mind a koncentrációra, mind a fizikai aktivitásra. A tea és a kávé élénkítő folyamata között azonban jelentős különbségek vannak. Nézze meg, kik ők. Sok szakértő úgy véli, hogy téves az a felfogás, miszerint a kávé több koffeint tartalmaz, mint a tea.