2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Amióta Isaac Newton fejére esett, az alma bebizonyította, mi is valójában: kicsi, de hatalmas. Ez táplálkozási előnyeire is igaz. Gyakran alábecsülik, és háttérbe szorul a modern szuperélelmiszerek, például a maca mellett, amelynek még népszerűtlen gyümölcsei, például a mangó, a papaya vagy a sárkánygyümölcs is.
Az igazság az, hogy az alma nem csak hozzájuk hasonlítható. Sokkal hasznosabb lehet! Egy friss tanulmány ezt bizonyítja. Elmondása szerint csak napi két alma csökkenti jelentősen a szervezetben a rossz koleszterin szintjét. Ez okozza a modern betegségek egy részét, amelyek egyre több embert ölnek meg - érelmeszesedést, szívrohamot, stroke-ot.
A vizsgálatba 40 ember vett részt, akik napi két almát ettek. A vérvizsgálatok azt bizonyítják, hogy vérükben a koleszterinszint 4 százalékkal csökkent! Ennek az előnynek számos oka van.
Először is az alma hatalmas rostmennyiségének köszönheti - gyümölcsönként csaknem 5 gramm. Kalóriaszegény is - egy átlagos alma körülbelül 70-80 kalóriát tartalmaz, ami tökéletes délutáni uzsonnát vagy bármilyen más snacket kínál a napra. Az alma csaknem 90 százalék vizet, 3 gramm fehérjét is tartalmaz.
Továbbá az alma nagyszerű forrás vitaminok és ásványi anyagok. Gazdag antioxidánsokban, valamint káliumban, ami különösen jót tesz a szívnek.
Az alma legfontosabb előnye azonban a bennük lévő pektin. Ritkán beszélnek róla. A pektin valójában egyfajta rost, amely hatalmas egészségügyi előnyökkel jár. Csökkenti a koleszterinszintet, és különösen hasznos cukorbetegek számára, mert fenntartja az optimális vércukorszintet.
Ezek a rostok jót tesznek a szívnek is - csökkenti a vérnyomást, és rendszeres fogyasztásuk csak 7 nap után befolyásolja az értékeket. És még sok más - ez jó az emésztőrendszerünk számára, és segíti a testünket az optimális vasmennyiség felszívásában. Ez teszi az almát különösen hasznos ételnek a vérszegénységben szenvedők számára.
Az alma az egyik legkedvezőbb árú gyümölcs - nálunk fillérekbe kerül. Fontos, hogy naponta legalább 1 almát fogyasszon. Fontos vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal látja el. És maga látta - az alma egészségügyi előnyei nagyon. Próbáld ki őket!
Ajánlott:
Miért Hasznosabb A Friss Burgonya, Mint A Régiek?
A burgonya a bolgárok kedvenc kultúrája. Jelen vannak az emblematikus bolgár receptekben. Például a klasszikus moussaka. Ha a görög muszaka fő termék a padlizsán, akkor a burgonya klasszikus a balkáni étel változatában. Mi a helyzet a sült krumplival sajttal?
Miért Hasznosabb A Főtt Zöldség, Mint A Nyers
A nyers zöldségek nem mindig hasznosabbak, mint a kulináris feldolgozáson átesettek. Például a főtt sárgarépa ötször több karotinoidot képes felszívni, mint a nyers sárgarépa. A gyümölcsök és zöldségek tökéletes kálium-, béta-karotin- és C-vitamin-, valamint egyéb vitaminforrások.
Miért Hasznosabb A Szentjánoskenyér, Mint A Kakaó?
Sok embernek szarvak ismeretlen kultúra. A „szentjánoskenyér” szó az arab „kharrub” szóból származik, ami „bab hüvelyeket” jelent. Rozhkov a földközi-tengeri régióra jellemző örökzöld növény a hüvelyesek családjából. Észak-Afrikából és Spanyolországból származik, de elterjedt Dél-Amerikában, Ausztráliában, Indiában és Dél-Afrikában is.
A Körte Sokkal Hasznosabb, Mint Gondolná! Nézd Meg Miért
Körte hatékonyabbak a gyomorbántalmak elleni küzdelemben, mint valaha gondoltuk. A tudósokat meglepte egy új felfedezés ezeknek a gyümölcsöknek az előnyeiről. Az észak-dakotai egyetem kutatói egyértelműen bebizonyították, hogy a körte elpusztítja a Helicobacter pylori baktériumot, amely az erjedés után megtelepíti a gyomrot.
Egyél Reggelit, Mint Egy Király, Az Ebédet, Mint Egy Herceget, és A Vacsoráját, Mint Egy Szegény Ember
Nincs több szigorú diéta és hosszú tiltott ételek listája! . Aki fogyni akar, de nehezen tud folyamatosan korlátozni a különféle ételeket, most ellazulhat. Kiderült, hogy a titok nemcsak abban rejlik, amit eszünk, hanem abban is, ha ételt fogyasztunk - számol be Popshuger.
