2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Körülbelül hét napig tart az édességfüggőség leküzdése. Ez nem azt jelenti, hogy a vágy eltűnik, de az erős függőség csökken. Fokozatosan vagy egyszerre lehet megszokni. A választás az Öné - válassza ki az Ön számára legmegfelelőbb módot.
A fokozatos megszokáshoz fogyasszon friss és szárított gyümölcsöt édesség helyett - bár természetes cukrot tartalmaznak, a gyümölcsök egészségesebb választás, mert vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat tartalmaznak. Kezdetben nem nagyobb a nagyobb mennyiség felvétele.
A desszertek szabálya. Első hét - legfeljebb naponta egyszer. Második hét - hetente kétszer. Harmadik hét - hetente egyszer. Tedd szabálygá, hogy legalább félig nyers gyümölcsöt egyél.
Próbálja ki a stevia-t - a cukor természetes alternatívája, táplálja a hasnyálmirigyet és nem tartalmaz kalóriát. A Stevia egy növényi kivonat a Stevia Rebaudiana leveleiből, amelyről ismert, hogy szabályozza a vércukorszintet és a vérnyomást.
Ne hagyja ki az étkezéseket - ha elmulasztja a szokásos étrendet, éhséget okoz a testében, és bármit megesz a normális vércukorszint helyreállításához.
Szóda, limonádé és jeges tea helyett készítsen magának limonádét és jeges teát stevia-val. Ha hiányzik a szóda zümmögése, adjon hozzá szódás ásványvizet. Ha buliban vagy bárban tartózkodik, fogyasszon szénsavas vizet citrommal.
Ne tartson édességet a szekrényekben vagy a hűtőszekrényben - ez túl csábító. Ha a vágy túl erős - sétáljon egyet. A sportolók étvágya az édesség iránt edzés után csökken a sós ételek rovására.
Ellenőrizze a rejtett cukrok és a cukrok címkéit más néven. Sok termékben vannak rejtett cukrok - paradicsomszósz, sült bab, csomagolt ételek, rágógumi, menta, szalámi és egyéb hús szendvicsekhez.
A cukrot sok édesítőszer tartalmazza - kukoricaszirup, dextrin, szőlőcukor, fruktóz, gyümölcslé koncentrátum, magas fruktóz tartalmú kukoricaszirup, galaktóz, glükóz, méz, hidrogénezett keményítő, cukor-maltóz, laktóz, mannit, juharszirup, melasz, többértékű, szacharóz, szorbit és xilit.
Ajánlott:
Hogyan Lehet Lemondani A Sóról
A só olyan fűszer, amely elősegíti az ételek aromáját és ízét. A szervezetbe véve hozzájárul a test néhány létfontosságú folyamatának kedvező lefolyásához. Az emberi test számára szükséges, de nem mindig hasznos. A só, vagy ahogy kémiailag nátrium-kloridnak (NaCl) nevezik, 40% nátriumot és 60% kloridot tartalmaz.
Mely Gyümölcsökről Kell Lemondani Télen
A tél keményen megrázott minket, az üzletek tele vannak friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, de szeretnénk elfogyni a kompótból és a savanyúságból. De mennyire hasznosak ezek a természet ajándékai? A szocializmus óta abszolút téves hagyomány él, részben a gazdasági helyzethez kapcsolódva.
Hogyan Lehet Lemondani A Kenyérről
Az egész világot elfogyasztja a kenyér lemondásának vágya, sok élelmiszermárka jelzi a csomagoláson - gluténmentesen. A bloggerek csodákról beszélnek az ábrával, amikor kikapcsolják a lisztet. Az emberek gondolkodni kezdenek: Valóban lehet hogy feladja a kenyeret és a lisztet ?
Hét Fontos Ok Az édességről Való Lemondásra
Az irányíthatatlan a desszertek szeretete kémiai folyamatokkal könnyen megmagyarázható. Az emberi agy szereti az édességeket, mert segítségükkel a glükóz gyorsan bejut a szervezetbe, ami a szerotonin, a boldogság hormonjának termeléséhez vezet.
Hogyan Lehet Megismerni Egy Jó Avokádót és Hogyan Kell Tárolni
Az avokádó gazdag egyszeresen telítetlen savakban, amelyek segítenek a törzsben a zsír elleni küzdelemben, ami viszont a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát idézi elő. Ezenkívül az avokádóban magas a kálium-, magnézium-, folsav-, fehérje-, B6-, K- és E-vitamin.