2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
A tél keményen megrázott minket, az üzletek tele vannak friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, de szeretnénk elfogyni a kompótból és a savanyúságból.
De mennyire hasznosak ezek a természet ajándékai? A szocializmus óta abszolút téves hagyomány él, részben a gazdasági helyzethez kapcsolódva.
Hogy nyáron friss gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztanak, télen pedig savanyúságokat és kompótokat kell fogyasztani.
Az Egészségügyi Világszervezet szakértői azt javasolják, hogy sok betegség megelőzésére fogyasszanak legalább 400 gramm gyümölcsöt és zöldséget naponta.
Jó, hogy különböznek egymástól, mert minden gyümölcsben és zöldségben csak néhány hasznos anyag van. Kombinációjuk biztosítja a szervezet számára az összes hasznos ásványi anyagot és vitamint.
Az avokádó például sok más gyümölccsel ellentétben sok hasznos telítetlen zsírsavat tartalmaz. Sokan úgy vélik, hogy a gyümölcs minden vitamint szállít, de ez nem így van.
Főleg C-vitamint, folsavat és béta-karotint tartalmaznak, amely A-vitaminná alakul. De a D-vitamin, amely télen a testnek különösen szükséges, a gyümölcsökben nem található meg, tojásban, vajban, kaviárban található meg. és a tőkehal máj.
Télen vásárolja meg azt, ami az országban hagyományos - sárgarépát, céklát, káposztát, fehérrépát, hagymát, amelyet egész szezonban tartósítószer nélkül tartanak fenn. A testnek paradicsomra, paprikára, salátára is szüksége van.
A paradicsom helyettesíthető paradicsomlével. Egyél citrusféléket is. Ha engedheti meg magának, vásároljon friss gyümölcsöt.
Az egyetlen kivétel a savanyú káposzta - a benne lévő tápanyagok jobban felszívódnak az erjedési folyamat után.
Ajánlott:
Mely Italokat Kombinálják Mely ételekkel
Ha eszünk, megpróbáljuk teljes mértékben élvezni az étel ízét. Annak érdekében, hogy jobban kihangsúlyozzuk előnyeit, össze kell kombinálnunk ételeinket a megfelelő italokkal. A helytelen itallal kínált jó étel elrontja az étkezés örömét, és fennáll annak a lehetősége, hogy az ételt alábecsülik.
Hogyan Lehet Lemondani Az édességről
Körülbelül hét napig tart az édességfüggőség leküzdése. Ez nem azt jelenti, hogy a vágy eltűnik, de az erős függőség csökken. Fokozatosan vagy egyszerre lehet megszokni. A választás az Öné - válassza ki az Ön számára legmegfelelőbb módot. A fokozatos megszokáshoz fogyasszon friss és szárított gyümölcsöt édesség helyett - bár természetes cukrot tartalmaznak, a gyümölcsök egészségesebb választás, mert vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat tartalmaznak.
Hogyan Lehet Lemondani A Sóról
A só olyan fűszer, amely elősegíti az ételek aromáját és ízét. A szervezetbe véve hozzájárul a test néhány létfontosságú folyamatának kedvező lefolyásához. Az emberi test számára szükséges, de nem mindig hasznos. A só, vagy ahogy kémiailag nátrium-kloridnak (NaCl) nevezik, 40% nátriumot és 60% kloridot tartalmaz.
Fontos Tények A Szárított Gyümölcsökről és Azok Hatásáról Az Egészségünkre
A sok gyümölcsöt hiába alábecsült szárított gyümölcs igazi kincs, amelyet nem szabad elfelejteni, különösen akkor, ha nincs különféle friss idénygyümölcs. A müzlihez vagy bármilyen gabonaféléhez adva értékes energiaforrást jelentenek. A szárított gyümölcsök elég magas kalóriatartalmúak, de az emberi test számos előnye miatt fogyasztásuk, bár korlátozott mennyiségben, még cukorbetegek számára is megengedett.
Mindent Tudsz A Gyümölcsökről? Gondolkodj újra
A gyümölcsök és zöldségek a mindennapi életünkben a leggyakrabban használt élelmiszerek közé tartoznak, de vannak dolgok, amelyeket nemcsak hasznos és érdekes, hanem életmentő információkként is érdemes tudni. 1. Az eper az egyetlen olyan gyümölcs, amelynek magjai nincsenek benne, hanem a felszínén helyezkednek el.