2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Számos tanulmány igazolta az alma hasznosságát.
Egy új tanulmány szerint az alma a szív- és érrendszerre is pozitívan hat.
Szakértők szerint ennek a gyümölcsnek a szívre gyakorolt előnyei olyan lenyűgözőek, hogy az alma akár gyógyszerként is ajánlható.
A kísérletek eredményei azt mutatták, hogy az alma rendszeres fogyasztása akár 23% -kal is csökkenti a vér rossz koleszterinszintjét.
A vizsgálatban 60 nő vett részt 45 és 65 év között. Az önkéntesek felének 1 évig szárított almát kellett fogyasztania, másik fele pedig ugyanabban az időszakban aszalt szilvát.
Azok a nők, akik almát ettek, jelentős fogyást és rossz koleszterinszintet tapasztaltak. Ezek a nők speciális fogyókúra nélkül leadtak plusz kilókat.
A tudósok azt tanácsolják az embereknek, hogy gyakrabban fogyasszanak almát, hogy sikeresen küzdhessenek a szervezet anyagcserezavarai ellen, amelyeket a szénhidráttartalmú ételek és zsírok bősége okoz.
Az alma tartalmaz A-, B-, C-, E-vitamint, nyomelemeket vasat, rézet, mangánt és ásványi anyagokat - káliumot és nátriumot.
Az E-vitamin csökkenti a narancsbőrt, eltávolítja a sérült szöveteket és feszesebbé teszi a bőr szerkezetét.
Kiegyensúlyozott anyagok - az almában található cellulóz és pektin jótékony hatással vannak az anyagcserére, és ezáltal az emésztésre.
A C-vitamin erősíti az immunrendszert és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Az alma csak 70-100 kalóriát tartalmaz, és nem tölt fel, ugyanakkor sikeresen helyettesítheti a csokoládét vagy az édességet, kielégítve a szervezet cukorigényét.
Az almalé semlegesíti a szájban található káros baktériumokat, amelyek elpusztítják a fogzománcot. A benne található fitotápanyagok pedig csökkentik az olyan agyi betegségek kockázatát, mint a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór.
Megállapították, hogy 5 alma napi fogyasztása segít csökkenteni a légzőszervi megbetegedések, köztük az asztma szintjét.
Az alma maximális tápanyagtartalmának megőrzése érdekében a héjával együtt kell fogyasztani. A héja és húsa közvetlenül alatta több flavonoidot, C-vitamint és pektint tartalmaz.
Ajánlott:
A Szív Szereti Az Epret
Az eper nemcsak finom, de nagyon hasznos is. A vörös gyümölcsöt az ókor óta használják különféle betegségek és betegségek kezelésére. Az ókori egyiptomi kéziratok azt mutatják, hogy az ókori orvosok gyógyírként írták fel őket gyulladás, láz, vesekő, rossz lehelet, köszvény kezelésére.
A Makk Kávé Megőrzi A Szív Egészségét
A szelénben, cinkben és zsírsavakban gazdag diófélék az immunitás erősítésének egyszerű módjai. Íme egy ízletes és hasznos keverék ötlete: 100 ml aloe juice 500 g őrölt dióval és 300 g mézzel keverve. A citromhéjjal együtt őröltet is adhat hozzá.
A Vad Rizs Megőrzi A Szív Egészségét és Segít A Fogyásban
Bár a rizs szó szerepel a nevében, vadrizs nem áll olyan közel a hagyományos ázsiai rizthez, amely kisebb, kevésbé tápláló és más színű. A vadrizs valójában négyféle füvet ír le, valamint a belőlük betakarítható hasznos gabonát, amelyek közül három Észak-Amerikában és egy Ázsiában honos.
Tejsavó - Test és Lélek Gyógyszere
A tejsavót, amelyet nálunk jobban ismerünk zwick néven, gyakran maradványterméknek tekintik, amelyet kidobnak. De ne siessen - ez a termék nemcsak használható, de szükséges mind a főzéshez, mind a kozmetikához. A tejsavót sajt előállításakor vonják ki.
Indiai Gyógynövény Az Indiai Ginzeng (Ashwagandha) A Csontok Legjobb Gyógyszere
Ez a nagyon hasznos gyógynövény ún Ashwagandha , amelyet indiai ginzengnek is neveznek, sok hasznos anyagot tartalmaz. Csontok, izmok és szövetek táplálékának is nevezik. Ashwagandha erősíti az immunrendszert, segít a nyugtalan alvásban szenvedőknek és erősíti a központi idegrendszert is.
