2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az eper nemcsak finom, de nagyon hasznos is. A vörös gyümölcsöt az ókor óta használják különféle betegségek és betegségek kezelésére.
Az ókori egyiptomi kéziratok azt mutatják, hogy az ókori orvosok gyógyírként írták fel őket gyulladás, láz, vesekő, rossz lehelet, köszvény kezelésére.
A világ különböző részein több mint 600 faj él bogyók. Legtöbbjüknek erős antioxidáns hatása van. A különböző fajták cukortartalma eltér, de a gyümölcsben található gazdag ásványi anyag tartalom miatt minden étkezéshez elengedhetetlen kellék.
A fenti előnyök mellett az eper gazdag tápanyagokban, például C-vitaminban, káliumban, folsavban és rostokban.
Ha csak egy csésze epret fogyaszt, elfogyaszthatja a napig szükséges C-vitamin mennyiségét. Ennek a legjobb része az, hogy édességük ellenére az eper nem magas kalóriatartalmú. Ugyanaz a gyümölcsmennyiség csak 40 kalóriát tartalmaz.
Egy teáscsésze eper elfogyasztásával testünk 1 g fehérjét, 11 65 g szénhidrátot, 3 81 g élelmi rostot, 24 24 mg kalciumot, 24,33 mg kalciumot, 0,63 mg vasat, 16,50 mg magnézium, 31. 54 mg foszfor, 44. 82 mg kálium, 1. 16 mg szelén, 94. 12 mg C-vitamin, 29. 38 mcg folsav, 44. 82 NE A-vitamin és minden ezt csak 40 kalóriával.
Végül, de nem utolsósorban, az eper erős antioxidánsokat, antocianinokat, ellagsavat, kvercetint és kaempferolt tartalmaz, amelyekről bizonyítottan védő tulajdonságokkal rendelkeznek bizonyos rákok ellen.
Az eperben található flavonoid kvercetin természetes gyulladáscsökkentő, amely csökkenti az érelmeszesedés kialakulásának kockázatát és véd a rossz koleszterin által okozott károktól.
A Vkuni vörös gyümölcs is jót tesz a szívnek. Bizonyított, hogy a rendszeres eperfogyasztás 32 százalékkal csökkenti a szívroham kockázatát. Az adatok az Egyesült Királyságbeli Norwich Medical School kutatóinak egy nagy tanulmányából származnak.
Ajánlott:
Olcsóbb Meggyet, Epret és Burgonyát Eszünk
Tavasszal csökken a kedvenc eperünk, meggyünk és burgonyánk ára. Sőt - a piacokon olcsóbb üvegházi uborkát és paradicsomot találhat. A tojásokat 20 stotinki elfogadható áron is tartották, de ennek az enyhe emelkedésnek a rovására az olaj, a sajt ára van, míg a sárga sajt néhány stotinki olcsóbb.
Miért Egyél Több Epret?
Eper , az Anyatermészetnek ez a csodálatos ajándéka, igazi gyümölcs kísértés! Étvágygerjesztő megjelenésével, kellemes aromájával és ellenállhatatlan ízével csábítják. Nem véletlen, hogy ezek a leghíresebb és legkedveltebb gyümölcsdesszertek és koktélok fő összetevői.
A Szív Szereti A Brokkolit
A szíved szereti a brokkolit. Ez azon kevés zöldség egyike, amelyet a tudósok és az orvosok egy hangon mondanak, és amelyek hozzájárulnak a szív- és érrendszeri betegségek jelentős csökkenéséhez. Ezt az állítást hét tanulmány bizonyította ismét, több mint 100 000 résztvevő bevonásával.
A Szív Szereti A Vegetarianizmust
Sokat írtak a vegetáriánus étrend előnyeiről. Támogassuk most tudományos tényekkel. Az Egyesült Királyságban a közelmúltban befejezték az egyik legnagyobb és leghosszabb ideig tartó tanulmányt a vegetáriánusok és a húst fogyasztók szív- és érrendszeri megbetegedéseinek eltérésében.
A Szív Nem Szereti A Sült Halat
Szereted a sült halat? A szíved biztosan nem szereti őt. A hal elkészítésének módja nagyon fontos, különösen a tenger gyümölcseinek előnyeinek növelése és a szív egészségének ösztönzése érdekében. Azoknak a nőknek, akik ritkán vagy soha nem esznek halat, 30 százalékkal nagyobb a szívelégtelenség kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik heti 4 vagy több adagot fogyasztanak.
