2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Sokat írtak a vegetáriánus étrend előnyeiről. Támogassuk most tudományos tényekkel.
Az Egyesült Királyságban a közelmúltban befejezték az egyik legnagyobb és leghosszabb ideig tartó tanulmányt a vegetáriánusok és a húst fogyasztók szív- és érrendszeri megbetegedéseinek eltérésében.
11 éven keresztül több mint 45 000 embert, akik közül 15 100 teljes vegetáriánus volt, tanulmányozták az Oxfordi Egyetem tudósai.
A tanulmány összefoglaló adatai azt mutatják, hogy a vegetáriánusok háromszor kisebb eséllyel szenvednek szívrohamban, mint azok, akik húst és húskészítményeket fogyasztanak.
A tudósok azzal magyarázzák ezt a jelenséget, hogy a vegetáriánusoknál sokkal alacsonyabb a koleszterinszint, alacsonyabb a vérnyomás és kevesebb a túlsúly.
Másrészt a húsfogyasztás zsíros lerakódások felhalmozódásához vezet az artériákban, ami anginát, magas vérnyomást és szívkoszorúér betegségeket okozhat. Egyes tudósok ennél is tovább mennek.
Összehasonlítják a nem vegetáriánusokat a dohányzókkal. Szerintük a tojásban található koleszterin mennyisége öt elszívott cigarettának megfelelő ártalmat okoz a szervezetnek. Az Alzheimer-kór kialakulásának kockázata szintén jelentősen megnő.
Összefoglalva elmondhatjuk, hogy a vegetáriánusok hosszabb és egészségesebb életet élnek.
Ajánlott:
A Szív Szereti Az Epret
Az eper nemcsak finom, de nagyon hasznos is. A vörös gyümölcsöt az ókor óta használják különféle betegségek és betegségek kezelésére. Az ókori egyiptomi kéziratok azt mutatják, hogy az ókori orvosok gyógyírként írták fel őket gyulladás, láz, vesekő, rossz lehelet, köszvény kezelésére.
A Vér Szereti A Csípős Paprikát
A csípős paprika és más fűszeres ételek pozitívan befolyásolhatják a vérnyomást - állapították meg a Katonai Orvostudományi Egyetem kínai tudósai. A csípős paprika kapszaicint tartalmaz, amely forró ízt kölcsönöz nekik. A Daily Mail beszámolója szerint a kapszaicin ellazította az ereket.
A Szív Szereti A Brokkolit
A szíved szereti a brokkolit. Ez azon kevés zöldség egyike, amelyet a tudósok és az orvosok egy hangon mondanak, és amelyek hozzájárulnak a szív- és érrendszeri betegségek jelentős csökkenéséhez. Ezt az állítást hét tanulmány bizonyította ismét, több mint 100 000 résztvevő bevonásával.
A Szív Nem Szereti A Sült Halat
Szereted a sült halat? A szíved biztosan nem szereti őt. A hal elkészítésének módja nagyon fontos, különösen a tenger gyümölcseinek előnyeinek növelése és a szív egészségének ösztönzése érdekében. Azoknak a nőknek, akik ritkán vagy soha nem esznek halat, 30 százalékkal nagyobb a szívelégtelenség kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik heti 4 vagy több adagot fogyasztanak.
Felejtsd El A Vegetarianizmust, Ha Terhes Vagy
Ha úgy döntött, hogy napjainkban a vegetáriánusok népszerű útját követi, akkor tudnia kell, hogy ez nemcsak előnyöket, hanem hátrányokat is rejt. Különösen, ha anya lesz. A növényi ételek azonban gyorsan növekvő mikro- és makrotápanyagok, valamint egy csomó vitamin hiányához vezethetnek.
