2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha úgy döntött, hogy napjainkban a vegetáriánusok népszerű útját követi, akkor tudnia kell, hogy ez nemcsak előnyöket, hanem hátrányokat is rejt. Különösen, ha anya lesz.
A növényi ételek azonban gyorsan növekvő mikro- és makrotápanyagok, valamint egy csomó vitamin hiányához vezethetnek. A teljes növényi étrend nem képes feltölteni testünket D-vitaminnal.
Ugyanez mondható el az idegrendszerhez és a keringési rendszerhez szükséges B12-vitaminról, valamint a májra, a bőrre, az idegrendszerre és a szemre is jótékony hatású B2-vitaminról.
A hús teljes hiányával a szervezetben kezd hiányozni a vas, és szigorúbb vegetáriánusoknál, akik nem esznek tejet és tejtermékeket, a test sírni kezd a kalciumért.
Egy másik kellemetlen pillanat a fehérje hiánya. Terhes nőknél ez csökkent immunitáshoz és a magzat növekedésének lassulásához vezethet. Ahogy a ház építése bizonyos anyagok nélkül lehetetlen, úgy a kialakuló organizmusnak is szüksége van fehérjére.
Az anya testének elégtelen mennyiségű fehérje provokálja a magzatban a hasnyálmirigy, a máj, a vérképző rendszer megzavarását és lassítja a csontváz növekedését.
Az anya számára ez veszélyes gyakori megfázás és törékeny csontok megjelenése esetén. A fehérje éhezés általános gyengeségben, sápadt bőrben és az anya gyomorának zavarában nyilvánul meg.
A terhes nő teste a szükséges fehérjék részleges százalékát különféle gabonafélékből és hüvelyesekből nyerheti. De sokkal rosszabbul emészthetőek, mint a húsban és a tejben, és lassabban emészthetőek is.
Ha meg van győződve arról, hogy feladja a tejet és a húst, növelnie kell a búzadara és a liszt felhasználását. A fehérjék szintetizálásához a szervezetnek elegendő mennyiségű aminosavra van szüksége.
Ezek egy részét maga a test készíti, mások azonban állati termékeket igényelnek. A terhesség alatti aminosavhiány születési rendellenességekhez, például fejletlen vesékhez és szívhibákhoz vezethet.
Ha nem tud húst enni, fogyasszon csirkét és halat legalább terhesség alatt, és koncentráljon a tojásra. Ez segít abban, hogy mindent megkapjon a baba normális fejlődéséhez.
De ezek a termékek sem képesek pótolni a vashiányt, és olyan gyógyszerekből kell beszerezni, amelyeket egy nőgyógyász írhat fel.
Ne feledje, hogy rajtad múlik, hogy gyermeke miként fog megszületni, és gondold át, ha kilenc hónap múlva fel tudsz mondani a vegetáriánussal.
Ajánlott:
Mely Sajtok Tilosak A Terhes Nők Számára
A sajtok fontos fehérje- és kalciumforrások, amelyekre a terhes nőknek szüksége van. De a terhes nőknek kerülniük kell bizonyos típusú sajtokat, mivel azok baktériumokat tartalmazhatnak, amelyek károsíthatják a magzatot. Ezeket a baktériumokat listeriának nevezzük.
7 étel, Amelyet A Terhes Nőknek Meg Kell Enniük
Fenntartása egészséges étrend terhesség alatt nagyon fontos. Ez idő alatt a testének extra tápanyagokra, vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége. A legfontosabb tápanyagok nélküli étrend negatívan befolyásolhatja a baba fejlődését.
A Szív Szereti A Vegetarianizmust
Sokat írtak a vegetáriánus étrend előnyeiről. Támogassuk most tudományos tényekkel. Az Egyesült Királyságban a közelmúltban befejezték az egyik legnagyobb és leghosszabb ideig tartó tanulmányt a vegetáriánusok és a húst fogyasztók szív- és érrendszeri megbetegedéseinek eltérésében.
Az édesburgonya Lé Elengedhetetlen A Terhes Nők Számára
Az édesburgonya gazdag karotinban. Vasat, rézet, folátot és mangánt is tartalmaznak, valamint csaknem kétszer annyi rostot, mint más burgonya. Nem csoda, hogy az édesburgonya tele van előnyökkel az emberi test számára. Édes burgonya lé hihetetlenül jó nekünk.
Tisztított Vagy Desztillált Vagy Sima Víz: Mi A Különbség?
Víz fogyasztás nélkülözhetetlen az egészség szempontjából. Testünk minden sejtjének vízre van szüksége a megfelelő működéshez, ezért a nap folyamán folyamatosan hidratálni kell. A legtöbben tudják, mennyire fontos az ivóvíz, de vannak, akik nem értenek egyet a legjobb vízfajtával.
