2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Már nincs vita arról, hogy az alma rendszeres fogyasztása megakadályozza az elhízást. Japán tudósok bebizonyították, hogy ha naponta három almát eszel meg a főétkezések előtt, akkor a vér zsírtartalma legalább 20% -kal csökken.
Japán tudósok publikálták klinikai vizsgálatok eredményeit. A megfigyelések során egy embercsoport 600 milligramm alma-polifenolt kapott étkezés előtt, amelyet átlagosan három alma tartalmaz.
Ez egy olyan anyag, amely a gyümölcs része. A polifenol segít a zsírok lebontásában.
Az étkezés után a kutatók elemezték az emberek vérét. Az eredmények azt mutatták, hogy az önkéntesek vérzsírszintje átlagosan körülbelül 20% -kal alacsonyabb volt azoknál, akik ebéd előtt nem kaptak semmilyen kiegészítést.
Japán tudósok kifejtik, hogy az alma-polifenolok hatása kétségtelen. De ahhoz, hogy hatással legyen a túlsúlyra, mégis korlátoznia kell étrendjét, és nem szabad túlzásba vinni.
Valamivel ezelőtt brit tudósok támogatták azt az elméletet, miszerint az alma túlsúlyos. Ha egy almát eszünk evés előtt, kevesebb étellel elégedünk meg.
A Cambridge-i Egyetemen 60 embert osztottak két csoportra. Az elsőnek almát adtak evés előtt. És a másodikon - almalé annyi, mint egy alma.
Aztán ételt szolgáltak mindkét csoportnak. Három hét után kiderült, hogy az első csoportba tartozó emberek kevesebb ételt fogyasztottak, mint a második tagjai. Vagyis az alma részben kielégítette a hangot.
A tudósok szerint ugyanez a hatás érhető el egy másik gyümölcsnél, de a leghatékonyabb az alma.
Ajánlott:
A Glutamát Elhízást Okoz
A nátrium-glutamát kínai só és E621 néven is ismert. Ez egy aminosav, amely képes növelni a termék ízét. Hatással van a nyelv receptorainak érzékenységére. Gyakran használják chips, fixek, húslevesek, instant levesek, salátaöntetek és fagyasztott félkész termékek gyártásához, és általában az összes gyorsétterem láncban.
Az Ivóvíz Csökkentheti Az Elhízást
Nem csak az amerikaiak küzdenek elhízási járással. A gyermekek és serdülők riasztó sebességgel híznak. A Betegségellenőrzési Központ (CDC) statisztikái azt mutatják, hogy az elmúlt 20 évben a 6 és 11 év közötti gyermekek elhízása több mint kétszeresére nőtt.
A Lazachús Megakadályozza A Bőr öregedését
Halfogyasztás ízletes és egészséges húsával hatékonyan megakadályozza a bőr öregedését . A tudósok megállapították, hogy a lazacban található magas omega-3 zsírsavtartalom segít megőrizni a fiatalos megjelenést és az éles elmét. A lazac család húsának jellegzetes vörös (rózsaszín) színe van.
Az Orvosok Az Elhízást étkezési Hibákkal Magyarázzák
Az elhízás a világ egyik legnagyobb problémájává vált. Minden korosztályra kiterjed. Ez a probléma különösen a serdülők számára aggasztó, mivel fokozza a lavinát közöttük, és az ellene való küzdelem nagyon nehéz. Kik ők az elhízás okai ?
Az álmatlanság és A Megfázás Elhízást Okoz
A túlzott evés és a fizikai aktivitás hiánya lehet az elhízás fő oka, de kiderült, hogy vannak más is. A legváratlanabb dolgok súlygyarapodáshoz vezethetnek - az alváshiánytól kezdve az "elhízási gének" megjelenéséig. Ez például a nátha.
