2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Nem csak az amerikaiak küzdenek elhízási járással. A gyermekek és serdülők riasztó sebességgel híznak. A Betegségellenőrzési Központ (CDC) statisztikái azt mutatják, hogy az elmúlt 20 évben a 6 és 11 év közötti gyermekek elhízása több mint kétszeresére nőtt.
Egy nemrégiben készült tanulmány azt mutatja, hogy van egy egyszerű és hatékony módszer a túlzott kalóriabevitel csökkentésére, amely túlsúlyt és gyermekkori elhízást okoz. A megoldás nem új gyógyszer - csupán annyi, hogy több vizet igyunk cukros italok helyett.
Ez a következtetés a tudósok a Columbia Egyetem, a tanulmány szerzői. Elemezték, hogy a tanulmányban szereplő gyermekek és tizenévesek mit írtak le és ettek két különböző napon.
Ezután kiszámítják, hogy mit jelentene az édesített italok vízzel való helyettesítése a teljes energiafogyasztáshoz 2 és 19 év közötti gyermekeknél és serdülőknél. Az eredmény? A cukros italok helyett a vízivás átlagosan napi 235 kalóriát képes megszüntetni.
"Egyértelmű bizonyíték van arra, hogy ezeknek a" folyékony kalóriáknak "a kalóriamentes italokkal történő helyettesítése mind otthon, mind az iskolában kulcsfontosságú stratégia a több kalória kiküszöbölése és a gyermekkori elhízás megelőzése érdekében" - mondja Dr. J. Claire Wang, a egészségügyi politika és menedzsment a Columbia Egyetemen és a tanulmány vezető szerzője.
"Nagyon fontos, hogy a gyermekek és serdülők aktívabbak legyenek" - magyarázza Dr. Wang. "De egyszerűen kizárva a felesleges kalóriákat ezekből az édesített italokból, amelyekre nincs szükségük, helyreállítható az energiamérleg." Például egy hétköznapi 15 éves fiúnak lassan kell futnia 30 percig, hogy elégesse a szódáskanna tartalmát.
Az amerikai gyermekek és tizenévesek körülbelül 90% -a jelenleg minden nap cukros italokat fogyaszt. Ide tartoznak az üdítők, gyümölcsitalok, puncsok, édesített tea. Az ezekben az italokban található kalóriák 10% -kal vagy annál nagyobb mértékben növelhetik a fiatalok napi teljes energiafogyasztását. Másrészt nincs garancia arra, hogy az édesített italok bevitelének megszüntetése vagy csökkentése nem növeli kompenzációként más ételek és italok fogyasztását.
A gyermekkori elhízás fokozásához olyan megközelítések keresése szükséges, mint például a napi energiafogyasztás és a napi energiafelhasználás közötti szakadék megszüntetése. Az ilyen változások jelentős előnyökkel járhatnak a lakosság számára.
Ajánlott:
A Glutamát Elhízást Okoz
A nátrium-glutamát kínai só és E621 néven is ismert. Ez egy aminosav, amely képes növelni a termék ízét. Hatással van a nyelv receptorainak érzékenységére. Gyakran használják chips, fixek, húslevesek, instant levesek, salátaöntetek és fagyasztott félkész termékek gyártásához, és általában az összes gyorsétterem láncban.
Hogyan Nyerhető Ivóvíz?
A víz az élet forrása. A test átlagosan 55-75% vizet tartalmaz. A víz elengedhetetlen tápanyag. A felnőttek napi átlagos vízfogyasztása 2,5 liter. A reverz ozmózis technológia segít elkülöníteni a féligáteresztő vizes oldott anyagokat. Az alkalmazott ozmózis technológia a vizet megtisztítja és elválasztja a hulladékot egy membránon keresztül.
Mikor Kevésbé Hasznos Az Ivóvíz?
Folyamatosan hallod, hogy mindenki ismétli neked hogy több vizet igyon , mennyire hasznos a test számára, hogyan ne engedje, hogy teste kiszáradjon stb. És ez egészen igaz. Javasoljuk, hogy a napi vízfogyasztás ne csökkenjen liter alá. A lényeg az, hogy vannak olyan helyzetek, amelyekben egy pillanatra csillapítani kell szomját.
Hurrá! Így Csökkentheti Kedvenc ételeiben A Kalóriákat
Mindenkinek van egy kedvenc desszertje vagy tésztakísértése, amely könnyen eltereli a fogyókúra elől. Néhány kalappal a kalóriabomba előkészítésével sikeresen semlegesítheti őket. Blancmange Ez az egyik magas kalóriatartalmú desszert, de csökkentheti a benne lévő kalóriákat, ha az eredeti receptben szereplő Mascarpone-t túróval helyettesíti.
Ezekkel A Tippekkel Csökkentheti Az Influenza Járvány Kialakulásának Kockázatát
A koronavírus gyors terjedése szerte a világon, és az a drasztikusan növekvő fenyegetés, amelyet komolyan kirobbanhat Bulgáriában, egyre több emberben okoz igazi zavart és pánikot. Szerencsére a helyzet nem annyira ijesztő, mint maga a pánik, és a koronavírusról beszélünk.
