2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Mindenkinek van egy kedvenc desszertje vagy tésztakísértése, amely könnyen eltereli a fogyókúra elől. Néhány kalappal a kalóriabomba előkészítésével sikeresen semlegesítheti őket.
Blancmange
Ez az egyik magas kalóriatartalmú desszert, de csökkentheti a benne lévő kalóriákat, ha az eredeti receptben szereplő Mascarpone-t túróval helyettesíti. A Mascarpone nagyon magas kalóriatartalmú - közel 430 kcal, míg a túró körülbelül 70 kcal. A Blancmange textúrájának megőrzése érdekében a túrót szitán kell hozzáadni, és fakanállal keverni.
Sütemény vajkrémmel
Kedvenc vajkrém-süteménye kevésbé kalóriatartalmú lehet, ha a közel 700 kcal-ot tartalmazó vaj helyett avokádóolajat ad hozzá. Zöldre váltja a krémet, és ha nem tetszik, akkor barna színű kakaót ad hozzá.
Lasagna
A lasagna az egyik legkalórikusabb étel, de a kalória csökkentésére is van mód. Főzéskor álljon meg a csirkénél, mert az rendelkezik a legkevesebb kalóriával, a zöldségekből pedig csak cukkinit és padlizsánt. Az egyes darabokat szalvétára tálalva felszívja a felesleges zsírt.
Csokoládé
Ha a csokoládé a kedvenc csemegéje, van mód arra, hogy elfogyassza és megtakarítson 500 kcal-t, amelyet 100 gramm tartalmaz. Csak annyit kell tennie, hogy megolvasztja és a gyümölcsre önt. Így csokoládét fog enni, de nem fogja túlzásba vinni.
Alma charlotte
Almás charlotte készítésekor cserélje le a magas kalóriatartalmú cukrot almapürére, amely csak 70 kcal-t tartalmaz.
Sajttorta
Csak 100 gramm sajttorta tartalmaz 320 kcal-t, de csökkentheti őket 160 kcal-ra, ha fő összetevőként sovány sajtot vagy túrót és alacsony kalóriatartalmú kekszet választ.
Ajánlott:
Hogyan Lehet Csökkenteni A Kalóriákat - útmutató Az éhezők Számára
Ha fogyni akarunk, akkor muszáj kevesebb kalóriát veszünk fel mint égünk. Azonban, az étel mennyiségének csökkentése Amit fogyasztunk, nagy kihívást jelenthet, különösen az elején. Sok fogyni vágyó ember úgy véli, hogy céljuk elérése érdekében abba kell hagyniuk a kalóriák fogyasztását.
Az Ivóvíz Csökkentheti Az Elhízást
Nem csak az amerikaiak küzdenek elhízási járással. A gyermekek és serdülők riasztó sebességgel híznak. A Betegségellenőrzési Központ (CDC) statisztikái azt mutatják, hogy az elmúlt 20 évben a 6 és 11 év közötti gyermekek elhízása több mint kétszeresére nőtt.
Kulináris Túra Peru Utcai ételeiben
Az utcai főzés hagyományossá vált a peruiak számára. Olcsó, őrülten ízletes és szó szerint bárhol fogyasztható. Éppen ezért Peruban szó szerint mindenhol lehet látni élelmiszer-kocsikat - a parkokban, az üzletek előtt, a kis utcák sarkán. Noha Lima hihetetlenül sok nagy és kifinomult étteremmel rendelkezik, a legfinomabb ételek közül néhány meglehetősen messze található a luxus éttermektől.
Kedvenc Kávénk Határozza Meg Kedvenc Borunkat
Egy pohár bor a vacsora alatt vagy után nem csak hasznos - igazi öröm, ha az ízlésének leginkább megfelelő szőlőitalra bukkan. A kávé elfogyasztásának módja meghatározhatja a kedvenc borodat is. E kapcsolat sajátosságait egy népszerű New York-i étterem tulajdonosa - Paolo Meregali tárja fel.
Ezekkel A Tippekkel Csökkentheti Az Influenza Járvány Kialakulásának Kockázatát
A koronavírus gyors terjedése szerte a világon, és az a drasztikusan növekvő fenyegetés, amelyet komolyan kirobbanhat Bulgáriában, egyre több emberben okoz igazi zavart és pánikot. Szerencsére a helyzet nem annyira ijesztő, mint maga a pánik, és a koronavírusról beszélünk.
