2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A hideg hónapok után a test szenved tavaszi fáradtság, amely megfoszthatja a szükséges erőtől és munkakedvtől.
A megfelelő táplálkozás segíthet ebben a tekintetben. A kiegyensúlyozott menü segítségével nem szenved erőhiánytól, és egész nap energikusnak érzi magát.
Ne feledje, hogy a zsíros és édes túltelítettség, amely gyakran fordul elő, amikor megpróbálja elnyomni a stresszes helyzeteket, káros az egészségre.
A tavaszi fáradtság társai a depresszió, az apátia és a depressziós hangulat. Sokan valami édes, pépes, sőt zsíros anyaggal próbálják ezt leküzdeni.
A szénhidrátban gazdag ételek elfogyasztása után bekövetkező pillanatnyi eufória okozta hangulatváltozásokat, amelyeket depressziós állapot vált fel, nemcsak magas kalóriatartalmú desszertek, hanem nagy mennyiségű szőlő vagy banán is okozhatnak.
Milyen ételek vannak a tavaszi fáradtság ellen?
Javasolt teljes kiőrlésű lisztből készült termékek és zöldségek fogyasztása, a burgonya kivételével. Helyettesítse a reggeli kávét zöld teával, mivel a kávé idegi feszültséget, magas vérnyomást és sok más kellemetlen problémát okoz.
Ha reggel nem tud felébredni kávé nélkül, legalább ne vigyük túlzásba napközben. BAN BEN a tavaszi fáradtság elleni küzdelem segít magas C-vitamin tartalmú termékek. Ezek a citrusfélék, a friss és savanyú káposzta, a petrezselyem és a csípős paprika.
Tegyen elegendő fehérjét a szervezetébe. A fehérje nemcsak a húskészítményekben található meg. Halakban és növényi termékekben is megtalálhatók. A fehérje megtalálható hüvelyesekben, tojásban és túróban.
Ne add fel a joghurtot, mert ez az egyik legkomolyabb segítők a tavaszi fáradtság elleni küzdelemben. Keverje össze müzlivel, mézzel vagy friss gyümölcsökkel.
A hét folyamán fogyasszon pulykasalátát és csirkeszendvicset, ritkábban marha- és sertéshúsos ételeket. Grillezze vagy párolja a húst. Vacsorára fogyasszon egy könnyű diétás salátát és gyümölcsöt tartalmazó joghurtot.
Ajánlott:
Teák A Tavaszi Fáradtság Ellen
A tavaszi fáradtság szinte mindenki által ismert állapot. Nem definiálható betegségként, de erőteljes gyengülést okoz. Az elhízás, a depresszió, a munkaképtelenség gyakran ennek az életszívó állapotnak köszönhető. Figyelni kell rá és intézkedni kell száműzve a tavaszi fáradtságot .
A Kivi Vitaminbomba A Tavaszi Fáradtság Ellen
A tavasz az az évszak, amikor gyakran szorongat bennünket a tavaszi fáradtság. Jelenleg itt az idő, amikor C-vitaminnal kell "doppingolni" a testünket. Javasoljuk, hogy bízzon a kiviben. A zöld gyümölcs valódi C-vitamin bomba - 0,15–0,30%.
Igyon Kávét A Tavaszi Fáradtság Ellen
A hosszú és hideg tél után mindannyian mosolyogva élvezzük a tavaszt. A természet felébred az életre, és minden reggel felemeltebb hangulatban kell felébrednie. De a melegebb idő beköszöntével és az évszakok változásával jön az ún tavaszi fáradtság .
Hagyma és Retek A Tavaszi Fáradtság Ellen
A tavasz beköszöntével eljön az az időszak, amikor sokan panaszkodnak tavaszi fáradtság . Letargikusnak, állandóan álmosnak érzik magukat, ugyanakkor nehezen alszanak. A tavaszi fáradtságot étvágytalanság és gyakori fejfájás is kiegészíti.
Energikus Turmixok A Tavaszi Fáradtság Ellen
Ha még mindig kíváncsi arra, hogy mi a különbség a turmixok és a friss gyümölcslevek között, ne aggódjon annyira, mert ott vagyunk, és nagyon jól tudjuk, hogy az ember nem mindig ismer mindent. Röviden - zavart egész gyümölcsökből készülnek turmixgéppel, anélkül, hogy a gyümölcs belsejének egy részét eltávolítanák, míg a friss gyümölcsöt a citrusfélék összenyomásával készítik, hogy a kinyomkodott gyümölcslé ne essen le, és a gyümölcs szőrszálai ne essenek.
