2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha étkezés közben szeretsz filmet nézni este, és ugyanakkor túlsúlyos vagy, tudd, hogy problémáid a tévéből származnak.
A tévékészülék abban a helyiségben, ahol étkezik, komoly tényező az étvágy növelésében. Ez pedig a derék körüli extra centiméterek megjelenéséhez vezet, állítják amerikai tudósok.
Azok a serdülő lányok, akiknek szobájukban tévé van, általában több időt töltenek egy helyen előtte.
Ennek eredményeként kevesebb a fizikai aktivitásuk, és inkább sportolás vagy bármilyen más tevékenység végzése helyett inkább kedvenc műsorukat nézik.
Ráadásul alig titok, hogy a tévé serkenti a káros ételek fogyasztását. Az 5 és 9 év közötti gyermekek több mint 50% -ának van tévé a szobában, és többségük túlsúlyos, és súlyos az elhízás veszélye. Az ebben a korcsoportban élő gyermekek átlagosan napi három és fél órát töltenek.
Emlékeztetünk egy másik dologra - arra, hogy jobb társaságban enni. Mert kiderült, hogy azok a nők, akik önállóan étkeznek, könnyebben híznak.
Megállapítást nyert, hogy azok a családok, akik követik a közös étkezés hagyományait, csökkentik az elhízás kockázatát.
Ha súlyproblémái vannak, segítsen néhány tippben:
- Csökkentse az eddigi adagok felét.
- Fogyasszon alacsony energiasűrűségű ételeket - zöldségeket, gyümölcsöket, alacsony zsírtartalmú tejet, túrót, halat és sovány húst.
- Egyél gyakran, naponta 4-5 alkalommal.
- Kerülje az étkezést a meghatározott étkezési időn kívül.
- Felejtsd el a kekszet, salátát, chipset és fagylaltot, a kávét tejszínnel és a kapucsínót.
- Ne hagyja ki a reggelit. Például egy keményre főtt tojás, gyümölcs és egy csésze zöld tea mézzel.
Kövesse ezt a néhány egyszerű szabályt, hogy ne legyen a kétmillió túlsúlyos bolgár között, és közülük egymillió elhízott. A túlsúly epidémiává válik hazánkban - figyelmeztették az egészségügyi szakemberek.
Ajánlott:
Távolítsa El A Zsíros ételeket, Ha Fogyni Szeretne
Fogyni szeretne - majd csökkentse a diéta zsírtartalmát - tanácsolják nekünk az Amerikai Egészségügyi Intézet orvosai. A kutatások azt mutatják, hogy a zsír korlátozása, feltéve, hogy szigorúan betartják az étrendet, jobb eredményeket hoz, mint a szénhidrátok megszüntetése.
Ne Adjon Hozzá Ezeket A Termékeket A Salátához, Ha Fogyni Szeretne
A saláta egyike azoknak az ételeknek, amelyek szinte mindig szerepelnek az étrendben fogyasztásra alkalmas élelmiszerek listáján. Alkalmas ebédre és vacsorára, bármilyen terméket kombinálhat. De van egy nagyon fontos dolog, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni.
Ha Fogyni Akar, Fogyasszon Kövér Emberekkel
Aki fogyni akar, elhízott emberek társaságában étkezzen. A következtetést egy amerikai és kanadai tudóscsoport tette, és megállapította, hogy az elhízott emberek által fogyasztott ételek típusa és mennyisége undorítónak érzi magát a körülöttük élőktől - írta az ITAR-TASS.
Ha Fogyni Szeretne, Akkor Vegye Be A Diétát étrendjébe
Napi 50 gramm dió elegendő ahhoz, hogy az éhségérzetet kordában tartsa, ha diétázik és elveszíti a kívánt súlyt - derül ki egy új tanulmányból, amelyet a Daily Mail idéz. A dió fogyasztása kontrollálja az étvágyat és segíti a jóllakottságot - mondja Dr.
Ötletek A Pattogatott Kukorica és A Magok Alternatívájához A Tévé Előtt
A legtöbb ember hozzászokott a táplálkozás társításához a televízióval. Amellett, hogy vacsorázunk a tévé előtt, amikor leülünk filmet vagy programot nézni, mindig kell ennünk valamit - pattogatott kukorica, magvak, chips és egy csomó más egészségtelen dolog.
