2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az étrend szigorúan egyéni, és sokféle van. Vannak fogyókúrás fogyókúrák, testsúlyszabályozás, diéták a test bizonyos részeire, az egészséges életmódra és még sok más.
Itt odafigyelünk egy olyan étrendre, amelyet maga is elkészíthet, és eldöntheti, melyik nap mit együnk. Az étrend elsősorban a fogyás céljára szolgál, de segít megtisztítani a testet a sokféle étel és termék keverésétől, amelyeket naponta fogyasztunk, anélkül, hogy átgondolnánk, melyik csoporthoz tartoznak, és jó-e ezeket kombinálni.
Ennek a diétának nincsenek korlátai - az egyetlen feltétel az, hogy mértékletesen, kis adagokban és gyakrabban fogyasszon ételt. Amit a nappali fogyasztás tartalmaz, annak meg kell egyeznie az egész napra. Különböző típusú ételeket lehet itt keverni, még sült étel is megengedett.
Hogy érthetőbb legyen, adunk egy konkrét példát: Ha napközben reggelire sajttal omlettet és egy szelet kenyeret fogyasztunk, akkor a nap további részében tojás, sajt és kenyér fogyasztható. Természetesen a kenyér péksütemény, ezért kívánatos, hogy egyetlen szelettel csak egyszer szerepeljen a menüben. A tojás és a sajt kombinációja nagyon eltérő lehet, ami azt a benyomást kelti, hogy nem étrendet követ.
2 tojást főzhet a napra, 2 óránként elfogyaszthatja kevés sajttal, vacsorára megint elkészíthet egy omlettet. Másnap eldönti, hogy mit vegyen fel a menüjébe. Jó, ha naponta váltakozva fogyasztunk fehérjét - húst és húskészítményeket, valamint naponta tejtermékeket - tojást, sajtot, tejet, túrót és egyebeket.
A lekvár szintén nincs kizárva a menüből, de kívánatos tartózkodni tőle. Egy-két kocka csokoládé azonban nem teszi tönkre a rezsimjét.
Ez a diéta addig folytatódik, amíg el nem éri a kívánt eredményt. Ha túlsúlyos, akkor a napi adagban túlsúlyban lévő termékek többnyire zöldségek és fehérjék.
Fontos megemlíteni, hogy ezzel a diétával két vagy három nap alatt nem lehet fogyni. Ezzel a nem kívánt zsír apránként megolvad. Ez a legnagyobb bizonyíték arra, hogy az Ön által alkalmazott étrend inkább diéta és egészséges étrend a jól ismert Yo-jo hatás nélkül, amelyekben a súly mindig visszatér.
Ez a diéta viszonylag új, és az Egyesült Államokból származik. Az olyan ismert táplálkozási szakemberek, mint Sharon Palmer, ezt a fajta "etetést" javasolják, amelyben a másik fontos dolog a sok víz fogyasztása - a szabály az, hogy 25 kg-onként. 1 liter vizet kell inni. Ez azt jelenti, hogy ha 50 kg a súlya, akkor a szokásos mennyiségű víz napi 2 liter.
Ajánlott:
Hatékony és Egyszerű Diéta Hajdinával
A hajdina diéta az egyik módja a karcsú alak elérésének, és teljesen biztonságos az egészségére, csak nem szabad túl sokáig követnie. A hajdina sok olyan anyagban gazdag, amely a szervezet normális működéséhez szükséges. P- és PP-vitaminokat, B-vitaminokat, foszfort, kalciumot, kobaltot, cinket, rézet és egyéb tápanyagokat tartalmaz.
Diéta Banánnal és Friss Tejjel A Gyors és Hatékony Fogyásért
Általános vélemény, hogy a banán tölt. Bár a nyilatkozatnak van oka, az igazság az, hogy nekik köszönhetően megszabadulhatunk a felesleges kilóktól. Ez akkor fordulhat elő, ha fogyasztásuk speciális rendjét figyelik meg. Az egzotikus gyümölcs magas cukortartalmú.
Japán Csoda Diéta - Drasztikus, De Hatékony
A japán csoda pontosan két hétig tartó étrend. A fogyókúra megkezdése előtt be kell tartani néhány szabályt. A kávé helyettesíthető teával, de cukormentesnek kell lennie. Ezenkívül nem szabad alkoholt vagy sót fogyasztani a diéta alatt.
Hatékony Diéta Izraelből
Kim Protasov, a híres izraeli táplálkozási szakember hatékony étrendet hozott létre, amelyen keresztül mindössze öt hét alatt megszabadulhat a felesleges kilóktól, normalizálhatja az anyagcserét, feladhatja a túlevést és elbúcsúzhat a cukorkák szeretetétől.
6 Hatékony Diéta, Amely Megtisztítja A Testet és Lefogy
A tavasz az az évszak, amikor a természet felébred és „kezdettől fogva” élni kezd. Hagyományosan ez az időszak és az emberek kapcsolódnak az új kezdethez, és gondolkodni kezdenek azon, hogyan lehetne életmódjukat javítani. A tavasz nagyon áldott évszak, mivel ma már több friss gyümölcsöt és zöldséget élvezhetünk.
