2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A japán csoda pontosan két hétig tartó étrend. A fogyókúra megkezdése előtt be kell tartani néhány szabályt.
A kávé helyettesíthető teával, de cukormentesnek kell lennie. Ezenkívül nem szabad alkoholt vagy sót fogyasztani a diéta alatt.
A diéta első hét napján 5–7 kg-ot fogy.
A diétát a következő hét napban megismétlik, akkor napi körülbelül fél kilót fog leadni.
Természetesen a fogyás testétől, életkorától és anyagcseréjétől is függ.
Ha nem érzed jól magad, hagyd abba, mert elég drasztikus.
Jó szigorúan betartani a diétát, de ha az étkezések között még mindig éhes vagy, ehetsz zöldséget vagy gyümölcsöt.
Reggelire a két hét alatt csak igyon egy csésze tiszta keserű kávét, ha úgy tetszik, pótolhatja teával.
Csak a diéta második és kilencedik napján adjon hozzá egy rusztikus kávét vagy teát. Jó legalább 1,5 liter vizet inni naponta.
A következő fél évben ne ismételje meg a diétát. Ha végzett, kezdjen mértékkel enni - ne rohanjon sült és tésztás termékekbe. Táplálkozz egészségesen.
Az első nap - Ebédnél fogyasszon két kemény tojást, vacsorára készítsen egy salátát citromlével és nagyon kevés olívaolajjal köretként egy darab sült húshoz.
A második napon - Ebédnél egyél megint két kemény tojást. A vacsora egy saláta, egy pohár joghurt és egy darab sonka.
A harmadik napon - Ebédre fogyasszon választott gyümölcsöt vagy zöldséget. Harmadik nap vacsorára egyél két kemény tojást.
A negyedik napon - Ebédre fogyasszon két főtt tojást és egy pohár sárgarépalevet. Vacsora ismét két főtt tojással, adjunk hozzá egy kis salátát és egy darab sonkát.
Az ötödik napon - Ebédre fogyasszon sült halat, köretként pedig paradicsomot. A vacsora kihagyott.
A hatodik napon - Ebédre egyél két darab csirkét, lehetőleg sültet. A vacsora a már ismerős két kemény tojásból és egy sárgarépából készüljön.
A hetedik napon - Ebéd egy darab sült hússal és választott gyümölccsel. Vacsorára egyél valamit, amit választottál.
Ajánlott:
Hatékony és Egyszerű Diéta Hajdinával
A hajdina diéta az egyik módja a karcsú alak elérésének, és teljesen biztonságos az egészségére, csak nem szabad túl sokáig követnie. A hajdina sok olyan anyagban gazdag, amely a szervezet normális működéséhez szükséges. P- és PP-vitaminokat, B-vitaminokat, foszfort, kalciumot, kobaltot, cinket, rézet és egyéb tápanyagokat tartalmaz.
A Mindössze 4 ételt Tartalmazó Csoda Diéta Hosszú életet Garantál
A diétás táplálkozás világának is megvannak a maga trendjei. Gyakran előfordul, hogy az egyik étrend feltűnést kelt, ezt követően pedig egy másik váltja fel. Mindegyik további elképesztő eredményt garantál, amennyiben betartja a beállított rendet.
Diéta Banánnal és Friss Tejjel A Gyors és Hatékony Fogyásért
Általános vélemény, hogy a banán tölt. Bár a nyilatkozatnak van oka, az igazság az, hogy nekik köszönhetően megszabadulhatunk a felesleges kilóktól. Ez akkor fordulhat elő, ha fogyasztásuk speciális rendjét figyelik meg. Az egzotikus gyümölcs magas cukortartalmú.
Hatékony Diéta A Testsúlyának Megfelelően
Az étrend szigorúan egyéni, és sokféle van. Vannak fogyókúrás fogyókúrák, testsúlyszabályozás, diéták a test bizonyos részeire, az egészséges életmódra és még sok más. Itt odafigyelünk egy olyan étrendre, amelyet maga is elkészíthet, és eldöntheti, melyik nap mit együnk.
Agar-agar - A Japán Csoda
Az agar-agar vörös algákból származó növényi eredetű termék. Használhatja pudingok, zselék, lekvárok, lekvárok, krémek készítéséhez, de nem csak. Itt vannak a hasznos tulajdonságai és a használata. Mi az agar-agar Japánban az agar-agart, más néven kantent, több mint 350 éve használják.
