2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A nyári hónapokban sokan inkább táplálék gyümölcsöt, mert akkor bővelkednek és diétás ételeknek számítanak. Néhányuk elfogyasztását azonban nem szabad túlzásba vinni, mivel a túl sok gyümölcscukor egészségügyi problémákat és súlygyarapodást is okozhat.
Ezért javasoljuk, hogy nézze meg saját maga mennyi cukor van a kedvenc nyári gyümölcsödben.
Aszalt szilva
Az aszalt szilva nagyon ízletes és hasznos gyümölcs. Jó rost- és káliumforrás. Az aszalt szilva profilaktikus hatású a cukorbetegség, az ízületi gyulladás, a vérszegénység és a szívbetegségek ellen. 100 gramm szilva csak 9,92 gramm cukrot tartalmaz.
Dinnye
A dinnye édes íze és aromája miatt hamar kedvenc gyümölcs lett. Vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, és 100 grammjában csak 5,69 gramm cukor van.
Dinnye
Az eset hasonló görögdinnye, amely 6,2 gramm cukrot tartalmaz. Ez a vizes gyümölcs gazdag káliumban, rostokban, A-, B1-, B2-, C-vitaminokban, valamint mangánban, vasban, magnéziumban és nikkelben.
Őszibarack
El tudja képzelni, hogy 100 gramm illatos és lédús őszibarack körülbelül 8 gramm cukrot tartalmaz. Fogyaszd nyugodtan ezt a gyümölcsöt, és győződj meg róla, hogy fogyasztása csak neked származhat.
Sárgabarack
A sárgabarack káliumot, vasat, rézet, magnéziumot és A-, B3-, B5-, C- és E-vitaminokat tartalmaz, míg 100 gramm friss sárgabarack 9 gramm cukrot tartalmaz.
Málna
A málna ásványi anyagok és vitaminok forrása. Jelentős mennyiségben tartalmaznak polifenolos antioxidánsokat is. Egy pohárba a málna pontosan 4,8 gramm cukrot tartalmaz.
Áfonya
Szereted az áfonyát, és el sem tudod képzelni a nyári menüt nélkülük? Nem szükséges megtenni - 100 gramm gyümölcsben csak 4 gramm cukor van.
Bogyók
Az eper a kicsik és nagyok kedvenc gyümölcsei közé tartozik. Gazdag C-, B5- és B9-vitaminokban. Káliumot, magnéziumot és vasat is tartalmaznak. 100 grammban az eper 4,7 gramm cukrot tartalmaz.
Cseresznye
A cseresznyének is sok hasznos tulajdonsága van, de ha diétázik, akkor nem szabad szisztematikusan túlfogyasztania, mert egy pohárban gyümölcs 12,9 gramm cukrot tartalmaz.
Avokádó
Bár az egészséges avokádó annyira teli, 100 gramm csak 0,7 cukrot tartalmaz. Ezért előnyös termék minden diétás salátában és ételben.
Ajánlott:
Ötletek A Nyári Vacsorához
Nem számít, melyik évszakban vagyunk, vagy milyen évszakban vagyunk, éhesen nem tudunk lefeküdni. Azzal a különbséggel, hogy nyáron az általunk felszolgált vacsorának könnyebbnek és soványabbnak kell lennie, mint az év többi részében. Nézze meg finom, bár kissé szokatlan javaslatainkat a nyári ételekhez:
Kötelező Receptek Joghurttal A Nyári Asztalhoz
A joghurt az egyik leghasznosabb étel. Ennek oka elsősorban a benne található tejsavbaktériumok. Fogyasztása megakadályozza az élelmiszerből és a környezetből származó káros anyagok szervezetbe jutását. A nyári receptekben a joghurt mindenféle előételben, főételben és desszertben megtalálható.
A Tökéletes Nyári Desszertek
A nyári szezonra legalkalmasabb desszertek fagyasztva vagy legalább hűtve. Három receptet kínálunk a desszertekhez, amelyek elkészítése nem igényel sok időt, de finomak lesznek. Az első javaslat gyümölcssalátára hasonlít: Alma feszített tejjel és csókokkal Szükséges termékek :
Itt Van A Whisky Mennyisége A Bolgár Italokból évente
/ undefined Az importált kiváló minőségű italok közül a whiskyt részesítik előnyben a bolgárok fogyasztására, és egy új Eurostat-felmérés megmutatja, mennyit engedhetünk meg magunknak átlagosan évente. A felmérések szerint Bulgáriában évente átlagosan 1,2 liter whiskyt isznak.
Kedvenc Kávénk Határozza Meg Kedvenc Borunkat
Egy pohár bor a vacsora alatt vagy után nem csak hasznos - igazi öröm, ha az ízlésének leginkább megfelelő szőlőitalra bukkan. A kávé elfogyasztásának módja meghatározhatja a kedvenc borodat is. E kapcsolat sajátosságait egy népszerű New York-i étterem tulajdonosa - Paolo Meregali tárja fel.
