2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Nem számít, melyik évszakban vagyunk, vagy milyen évszakban vagyunk, éhesen nem tudunk lefeküdni. Azzal a különbséggel, hogy nyáron az általunk felszolgált vacsorának könnyebbnek és soványabbnak kell lennie, mint az év többi részében.
Nézze meg finom, bár kissé szokatlan javaslatainkat a nyári ételekhez:
Török kuszkusz saláta
Szükséges termékek
• 3/4 csésze narancslé
• 1 1/3 csésze kuszkusz
• 1/3 csésze mazsola
• 1/2 teáskanál só
• 1/2 teáskanál frissen őrölt fekete bors
• 6 evőkanál olívaolaj
• 1 csésze reszelt sárgarépa
• 1/3 csésze apróra vágott sült dió
• 1 darab főtt pulykamell, vékony csíkokra vágva
• 3 csésze aprított friss spenót.
Az elkészítés módja
1. Közepes serpenyőben forraljon fel 1 1/2 csésze enyhén sós vizet. Keverjünk hozzá 1/2 csésze narancslevet, kuszkuszt és mazsolát. Fedjük le egy fedővel, majd vegyük le a tűzről, és hagyjuk állni 5 percig, amíg a folyadék felszívódik. Tegye a keveréket egy nagy tálba kihűlni.
2. Egy kis tálban keverje össze a többi narancslét, 1/4 teáskanál sót és borsot. Lassan add hozzá az olívaolajat, amíg minden jól el nem keveredik.
3. Adja hozzá a sárgarépát, diót, spenótot, füstölt mellet és főtt kuszkuszt. Jól összekeverjük és tálaljuk.
Ez egy nagyon könnyű és kellemes nyári vacsora, amely kielégíti Önt. Ez a színes saláta különféle ízekkel és textúrákkal van tele, így még a gyerekei is szórakoztatónak és finomnak találják majd.
Tejszínes kukoricaleves
Szükséges termékek
• 2 evőkanál vaj
• 1/2 csésze apróra vágott zöldhagyma
• 3/4 csésze kockára vágott pirospaprika
• 3/4 csésze apróra vágott zeller
• 1 kg burgonya (kb. 3 közepes) hámozva és kockára vágva
• 4 csésze friss kukoricadió
• 1 babérlevél
• 4 csésze alacsony sótartalmú csirkehúsleves
• 2 pohár teljes tej
Só, bors
• Tejföl a körethez (opcionális)
Az elkészítés módja
1. Egy nagy lábasban közepesen alacsony hőfokon megolvasztja a vajat. Hozzáadjuk a zöldhagymát, a paprikát és a zellert, és időnként megkeverve pároljuk, amíg a zöldségek meg nem puhulnak, kb. 10 percig. Adja hozzá az oldott húslevest 1 liter vízhez, burgonyához, 2 csésze kukoricához és babérlevélhez.
2. Forraljuk fel a keveréket, majd csökkentjük a hőt, és időnként megkeverve 15 percig pároljuk.
3. A maradék 2 csésze kukoricát és tejet turmixgépben vagy konyhai robotgépben pépesítse, majd keverés közben adja hozzá a leveshez. Főzzük a levest, amíg kissé besűrűsödik, 5-10 percig. Távolítsa el a babérlevelet, és ízlés szerint adjon hozzá sót és borsot. Ha szükséges, adjon hozzá egy adag tejfölt minden adaghoz.
Ajánlott:
Ötletek Egy Könnyű és Finom Keto Vacsorához
Gondolod, hogy a keto diétát lehetetlen megvalósítani? Gondolkodj újra. A ketogén étrend magas zsírtartalmú, mérsékelt fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú ételeket tartalmaz. Ebben a cikkben két érdekes dolgot mutatunk be keto vacsora ötleteket amelyek nemcsak kevesebb, mint 30 perc alatt főznek, de elegendő időt adnak arra, hogy kimenjen és nyugodtan élje az életét.
Ötletek Egy Könnyű Egészséges Vacsorához
Egészséges vacsorához főzzön több zöldséget. Használja őket nyersen salátákba és főzve - különféle egészséges ételekhez. A zeller saláta könnyű és friss. Szükséges termékek: egy zeller szár, 3 alma, 2 pirospaprika, 100 gramm darált dió, 3 evőkanál alacsony zsírtartalmú tejszín.
Rendhagyó ötletek Vacsorához
Ha vendégeket vár, és van elég ideje meglepni őket kulináris képességeivel, készítsen sertéshúst birsalmával. A gyümölcsök hihetetlen aromát adnak a húsnak. Szüksége van egy nagy darab húsra - fél kiló vagy annál több, hat gerezd fokhagyma, egy sárgarépa, négy piros paprika, öt birs, egy ananász.
Ötletek Egy Megfelelő Vacsorához Fogyáshoz
Sok diéta során szigorúan be kell tartani a napi menüt, amelyet leírnak. Mindannyian azonban tudjuk, hogy ez nagyon idegesítő lehet, különösen, ha a vacsoránknak több napig azonosnak kell lennie. Ezért itt felajánlunk néhány lehetőséget, amelyek egyszerre diverzifikálódnak vacsora és alkalmas legyen a fogyásra .
Ötletek Egy Gyors Vacsorához Tojással
Ha fáradt munka után, tojás és további termékek segítségével könnyedén elkészít egy gyors és finom vacsorát. A sárga sajttal rendelkező tojásokat nagyon könnyű elkészíteni. Szüksége van 3 evőkanál lisztre, 3 evőkanál olaj, másfél pohár tej, fél csésze reszelt sajt, 1 hagyma, 6 főtt tojás, 20 gramm vaj, 3 evőkanál zsemlemorzsa.
