2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Mi nők nagyon törődünk a megjelenésünkkel, és az egyik dolog, amire gyakran figyelünk, a súly.
És éppen emiatt, hogy megvédjük magunkat elhízottság, vigyáznunk kell arra, hogy milyen ételeket eszünk, és melyek valóban védenek meg minket az elhízástól.
Az ételek, amelyek mindig megvédenek minket a plusz kilóktól, valójában mind zöld zöldségek, gyümölcsök és diófélék. Nekik köszönhetően megtesszük az első lépést az egészséges táplálkozás és az egészséges testsúly fenntartása felé.
De vannak más élelmiszerek, amelyek a barátaink az elhízás elleni küzdelemben, és ezek:
• Teljes kiőrlésű gabonák;
• Természetes cukor - bár egészségesnek ajánlott, rendkívül körültekintően kell használni, és nem szabad túlzásba vinni;
• Zöld tea - a kávé ideális helyettesítője. Kis mennyiségű koffeint tartalmaz, ami elegendő ahhoz, hogy napközben felvidítson minket, ugyanakkor rendkívül egészséges lehetőség, és helyettesíti a kávét és más teafajtákat is;
• Zöld zöldségek, gyümölcsök és diófélék - az összes felsorolt csoport, korlátlan mennyiségben;
• C-vitamin - vagy az összes olyan gyümölcs és zöldség, amelynek összetétele van benne;
• Primrose vagy lenmagolaj. A napraforgóolajat néhány ilyenre cserélheti;
• Tojás, szezám, hal, hús és szinte mindenféle gabonaféle felváltja a káros zsírokat és biztosítja a szervezet zsírigényét, és felveheti a sárgája, a szójamag és a marhamáj étrendjébe;
A felsorolt csoportok ételeinek megfigyelésével és elfogyasztásával Ön az elhízás elleni sikeres küzdelem kategóriájába tartozik.
Ajánlott:
Ezek Az ételek és Gyógynövények Segítenek A Magas Vérnyomásban
Magas vérnyomás szívroham vagy szélütés veszélyét hordozza magában, és ezek talán a leggyakoribb halálokok a világon. Ezért nagyon fontos, hogy a vérnyomást a normális határok között tartsuk. A vérnyomás csökkentésének számos módja van - fizikai aktivitás, fogyás, dohányzásról való leszokás és még sok más.
A Probiotikumok Megvédenek Minket Az örökletes Elhízástól
Örökletes elhízás és különösen Prader-Willi szindróma kezelhető probiotikumok . A gyomor-bél traktus mikroflórájának javítása előnyös lehet ennek az állapotnak a kezelésében - állítják a tudósok. Mi a Prader-Willi-szindróma? Ez egy genetikai betegség, amely viszonylag ritka - a 15.
Ételek, Amelyek Megvédenek Minket A Betegségektől
Hogy megvédje magát a betegségektől, csak vigyáznia kell étrendjére - vannak olyan termékek, amelyek védenek a betegségekkel szemben. A krónikus betegségek kockázatát jelentősen csökkentheti bizonyos ételek és italok rendszeres fogyasztása.
A Házi Készítésű ételek Megvédenek A Cukorbetegségtől és A Súlygyarapodástól
Az otthoni étkezés vékony és megóv a cukorbetegségtől. A Harvard Medical School új tanulmánya azt mutatja, hogy azok az emberek, akik otthon ebédelnek és vacsoráznak, sokkal egészségesebbek, és csak 10% -uk van túlsúlyosak, ellentétben az étterem szerelmeseivel.
A Narancssárga ételek Megvédenek Minket A Ráktól
Kutatások kimutatták, hogy az olyan ételek, mint a narancs, a sárgarépa, a sütőtök, a papaya, a guava és az édesburgonya csökkenthetik a rák kockázatát. Kutatók kimutatták, hogy a narancs csökkenti a vér koleszterinszintjét és felgyorsítja a zsírégetést.
