2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Az otthoni étkezés vékony és megóv a cukorbetegségtől. A Harvard Medical School új tanulmánya azt mutatja, hogy azok az emberek, akik otthon ebédelnek és vacsoráznak, sokkal egészségesebbek, és csak 10% -uk van túlsúlyosak, ellentétben az étterem szerelmeseivel. A kutatók szerint a házi készítésű ételeket fogyasztóknak is kb. 25% -kal kisebb az esélyük a cukorbetegség kialakulására.
A tanulmány azt is mutatja, hogy azoknak az embereknek az egészségi állapota, akik ebédszünetekben térnek vissza otthonukba, sokkal jobb, mint kollégáiké. A Harvard tudósai szerint ennek több oka is van. Először is, az esetek többségében a házilag elkészített ételek sokkal egészségesebbek, az emberek sokkal ritkábban isznak otthon cukros üdítőket, és nem utolsósorban a házi járás közbeni fizikai aktivitás is hatással van.
A tanulmányt a 2-es típusú cukorbetegség diagnosztizált eseteinek lavinaszám-növekedése alkalmával végezték, Az elhízás által táplált veszélyes betegség minden európai ország egészségügyi költségvetésének átlagosan 10% -át eszi meg. Számos szövődményt okoz, például stroke-ot és szívrohamokat, vakságot és keringési problémákat, amputációkhoz vezetve.
A tanulmány szerzője: Gang Zong. Csapatával közel 100 000 26 év alatti férfi és nő étkezési szokásainak tanulmányozásával jutott arra a következtetésre. Az önkénteseket megkérdezték étrendjükről, életmódjukról és azokról a helyekről, ahol általában ebédelnek és vacsoráznak. A vizsgálat kezdetén teljesen mindegyiküknél nem diagnosztizálták a cukorbetegséget, de a vizsgálat végén több mint 9000 résztvevőnél alakult ki 2-es típusú betegség.
Az elemzés megállapította, hogy az otthon étkezőknél sokkal kisebb a cukorbetegség veszélye. Azok, akik otthon ötször-hétszer vacsoráztak, 15 százalékkal kisebb eséllyel alakultak ki. Azoknál az embereknél, akik hetente háromszor vagy ötször ebédeltek otthon, 25% -kal kisebb az esélyük a cukorbetegség kialakulására.
A családi vacsorákat kedvelők 90% -a sem volt túlsúlyos. Érdekes tény volt, hogy a nők sokkal gyakrabban étkeznek egészségesen és mozognak, mint a férfiak. Van azonban egy fontos megjegyzés a tanulmányban. Eredményei nem vonatkoznak azokra, akik félkész és előre elkészített ételeket főznek, hanem csak azokra, akik hagyományos vacsorát készítenek feldolgozatlan termékekkel.
Ajánlott:
Ötletek A Könnyű Házi Készítésű édes Kísértésekhez
Mindenkinek elegem van az üzletekben kínált kész süteményekből és gofritól. Itt két egyszerű és nagyon ízletes receptet kínálunk a házi süteményekhez. Házi szarvasgomba Szükséges termékek: 2 csomag tea keksz (opcionális, a márka nem számít, a legjobbak a kerek bolgár kekszek);
Jobb Házi Készítésű! A Legjobb Fagylaltok és Fagyasztott Desszertek
Fagyasztott desszertek a legelőnyösebbek közé tartoznak, nemcsak a gyermekek és serdülők, hanem a felnőttek is. Legtöbbjük viszonylag egyszerűen és gyorsan elkészíthető, ezért jó megtanulni saját maga főzni, és nem csak a közeli bolt vagy cukrászda szolgáltatásaira támaszkodhat.
Ételek, Amelyek Megvédenek Minket A Betegségektől
Hogy megvédje magát a betegségektől, csak vigyáznia kell étrendjére - vannak olyan termékek, amelyek védenek a betegségekkel szemben. A krónikus betegségek kockázatát jelentősen csökkentheti bizonyos ételek és italok rendszeres fogyasztása.
Ezek Az ételek Megvédenek Az Elhízástól
Mi nők nagyon törődünk a megjelenésünkkel, és az egyik dolog, amire gyakran figyelünk, a súly. És éppen emiatt, hogy megvédjük magunkat elhízottság , vigyáznunk kell arra, hogy milyen ételeket eszünk, és melyek valóban védenek meg minket az elhízástól.
A Narancssárga ételek Megvédenek Minket A Ráktól
Kutatások kimutatták, hogy az olyan ételek, mint a narancs, a sárgarépa, a sütőtök, a papaya, a guava és az édesburgonya csökkenthetik a rák kockázatát. Kutatók kimutatták, hogy a narancs csökkenti a vér koleszterinszintjét és felgyorsítja a zsírégetést.