2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A diéta betartása néhány ember számára nem nehéz, de sokak számára szinte lehetetlen számos okból. Néhány egyszerű trükk alkalmazása azonban sokkal könnyebbé teszi a választott étrend betartását, és az eredmények nem késnek. Itt vannak:
- Nyilatkozzon fogyás vágyáról minden rokona és ismerőse előtt. Ha erre hivatalos ígéretet tesz, sokkal motiváltabb lesz a sikerre;
- Egyeztessen a barátjával, hogy együtt kezdjen diétát. Ez arra ösztönzi Önt, hogy jobb eredményeket érjen el, mint ő;
- Minden alkalommal, amikor a tiltott ételek listájáról szeretne enni valamit, gondoljon arra a kínos érzésre, amelyet a tengerparton tartózkodva, és faragott testű emberek között pihenve érez;
- hogy ne ébredjen tovább a diéta alatt munkába járás vagy kinti járás közben, kerülje mindazokat a cukrászdákat és pékségeket, amelyek süteményekkel és illatos süteményekkel csábítják;
- Miután elvégezte a munkáját, kerülje a hosszú időt a tévé előtt. Filmek és műsorok (főleg kulináris) nézés felkelti az étvágyat és elragadja a programot, megengeded magadnak, hogy a kelleténél többet ennél;
- Még akkor is, ha tévét néz, kerülje a reklámokat. Általában a lehető legvonzóbb módon mutatják be az ételt Önnek, és miattuk megzavarhatja étrendjét;
- ne egyél a tévé vagy a számítógép előtt, inkább az asztalnál egyél;
- Öntsön kisebb [tányérokba], és ne tegyen külön. Ez biztosítja, hogy ne egyél túl nagy adag ételt;
- diéta közben minden nap készítsen képeket, hogy lássa, hogyan változik a teste;
- nézzen be minden nap a tükörbe, és próbálja ki a régi ruhákat, amelyekbe korábban lehetetlen volt beszállni;
- Ha lehetséges, kerülje az otthonában olyan termékek tárolását, amelyeket nem szabad enni. Ha mégis muszáj, elrejteni őket a szem elől;
- Mozogj többet, és válassz sportot. Ha nem sportol, hangsúlyozza a gyaloglást. Az otthon takarítása gyakran segíthet abban is, hogy alakja jó állapotban legyen.
Ajánlott:
Élelmiszerek, Amelyek Segítenek A Gyulladás Leküzdésében
Töltse fel ezeket gyulladáscsökkentő ételek hogy helyreállítsa és megerősítse testét. A gyulladás káoszt okozhat a testben, amely minden szervet érint - a bőrtől a szívig. A gyulladásos folyamatok kialakulásának megállításához fogyasszon többet az alábbi friss ételekből.
Ételek, Amelyek Segítenek A Vizsga Előtt
Ha vizsga előtt áll, el kell gondolkodnia azon, hogy mit eszel, és hogy van-e agyi stimuláló termék a menüben. Az étele befolyásolhatja a vizsga teljesítését. Vannak olyan termékek, amelyek segítenek jobban koncentrálni, javítják az alvást és csökkentik a szorongást.
Ételek, Amelyek Segítenek A Puffadásban
A has duzzanata - ez az egyik leggyakoribb probléma, amelyet a betegek gyakran orvoshoz fordulnak. Különböző okokból fordulhat elő. Ez egy kellemetlen állapot, emésztési problémákban kifejezve, amely súlyos kellemetlenségeket okozhat. Hatékony orr a puffadás ellen kamilla.
A Legjobb ételek, Amelyek Segítenek Megfázás és Influenza Esetén
Az immunitás nagyon összetett rendszer, amely sok összetevőből áll. A csökkent immunvédelem első jelei közé tartozik a gyengeség, gyors fáradtság, alvászavarok, gyakori légúti fertőzések, a krónikus betegségek súlyosbodása, allergiás reakciók.
12 Szuper étel, Amelyek Segítenek A Zsírégetésben
Az anyagcsere sebességének növelése a testzsír gyorsabb elvesztéséhez vezethet. A piacon elérhető legtöbb kiegészítő veszélyes, hatástalan vagy mindkettő. Vannak olyan ételek és italok, amelyek természetesen növelik az anyagcserét és elősegítik a zsírvesztést.
