2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Ha vizsga előtt áll, el kell gondolkodnia azon, hogy mit eszel, és hogy van-e agyi stimuláló termék a menüben. Az étele befolyásolhatja a vizsga teljesítését.
Vannak olyan termékek, amelyek segítenek jobban koncentrálni, javítják az alvást és csökkentik a szorongást. Az agy az ételtől kapott energiának köszönhetően működik.
Ebben segítenek a szénhidrátban gazdag termékek - zabpehely, kukoricapehely, kenyér, teljes kiőrlésű tészta. Az energiát az agy nagyon kis adagokban tárolja.
Ezért ezeket az adagokat folyamatosan glükózzal kell etetnie, hogy az agy teljes erővel tudjon dolgozni. Ez egy vizsga előtt különösen fontos, ezért soha ne tartson diétát, amikor vizsga készül.
Kerülje a magas cukortartalmú cukrot, csokoládét, cukorkákat, süteményeket és kekszeket. Fogyasztás után megadják a szükséges energiát, de akkor még fáradtabbnak érzed magad.
A vizsga előtt kerülje a chips-eket, mivel ezek nagy százalékban tartalmaznak zsírt, és ha ideges vagy, a gyomor nehezen emésztheti meg és feldolgozhatja azokat.
Ha azonban úgy érzi, hogy nem bírja evés nélkül tanulás közben, menjen a konyhába vagy az ebédlőbe, készítsen egy normál vacsorát, ebédet vagy reggelit, majd pihenjen néhány percig.
Töltse fel akkumulátorait gyümölcsökkel - frissen vagy szárítva, szendvicssel vagy egy tányér levessel, egy darab sajttal, dióval só nélkül vagy sovány joghurttal. Ne felejtsen el sok folyadékot inni.
Vizsgára való felkészüléskor legalább naponta négyszer egyél. Jó, ha hal, zöldbab, vasban gazdag aszalt gyümölcs, zöldségfélék, citrusfélék, káposzta és paradicsom van az asztalon.
A vizsga előtti este fogyasszon keményítőtartalmú termékeket vacsorára - tésztát, rizst, burgonyát vagy kenyeret. Megnyugtatnak és gondoskodnak a jó alvásról.
Reggelizzen, mielőtt nem megy vizsgára. A reggelinek a következő termékek keverékéből kell állnia: müzli, tojás, bab, gomba, pirítós, zabpehely, méz. Ha nagyon ideges vagy és nem tud reggelizni, egyél banánt vagy egy marék mazsolát.
Ajánlott:
Mit Kell Enni A Vizsga Előtt?
A mentális és fizikai felkészülés a vizsgára ugyanolyan fontos, mint az anyag megtanulása. Győződjön meg róla, hogy közvetlenül a fontos esemény előtt eszel. Ez lehetővé teszi, hogy a vizsga sikeres eredményeire koncentráljon, és ne a korgó gyomrára.
Ételek, Amelyek Segítenek A Puffadásban
A has duzzanata - ez az egyik leggyakoribb probléma, amelyet a betegek gyakran orvoshoz fordulnak. Különböző okokból fordulhat elő. Ez egy kellemetlen állapot, emésztési problémákban kifejezve, amely súlyos kellemetlenségeket okozhat. Hatékony orr a puffadás ellen kamilla.
A Legjobb ételek, Amelyek Segítenek Megfázás és Influenza Esetén
Az immunitás nagyon összetett rendszer, amely sok összetevőből áll. A csökkent immunvédelem első jelei közé tartozik a gyengeség, gyors fáradtság, alvászavarok, gyakori légúti fertőzések, a krónikus betegségek súlyosbodása, allergiás reakciók.
Egészséges ételek, Amelyek Lefekvés Előtt Károsak
Az alvásszükséglet alapvető emberi szükséglet, amely nélkül nem létezhetnénk. Az alvás természetes gyógymód testi és lelki jólétünkre. Ezen keresztül pihenünk, feltöltjük energiánkat, helyreáll az immunrendszerünk, testünk ellenállóbbá válik a stressz, a neurózis és a különböző fertőzések ellen.
Diétás ételek, Amelyek Segítenek A Fogyásban, Pillanatok Alatt
Szinte minden nőnek valamilyen bosszantó étrendet kellett betartania, és ennek ideje általában tavasz. Köztudott, hogy télen minden ember felhalmozódik egy-egy gyűrűt, és amikor az első tavasz berobbant, eszébe jut, hogy hamarosan eljön a meleg idő, amikor nem tudunk elbújni vastag ruhák alatt.