2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A málna - ezek a kis piros gyümölcsök, az egyik legnagyobb kísértés a melegebb évszakokban. Ne habozzon, és engedje meg magának, amíg még megtalálható a piacon. A málna nemcsak finom, de hihetetlenül hasznos is.
A vörös málna a legnépszerűbb Bulgáriában. Rajtuk kívül vannak azonban fekete, lila és sárga-arany színűek is. Hasonló egészségügyi előnyeik vannak.
Málna alacsony a zsír- és kalóriatartalma, de gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Ez tökéletesíti őket számos betegség elleni küzdelemben.
A kis piros gyümölcsök tele vannak C-vitaminnal. Ez erős antioxidánnyá teszi őket, amely harcol a szabad gyökök ellen. Az eredmény fokozott és tartós immunitás. Ezenkívül a gyümölcsben található C-vitamin a zaexantinnal kombinálva gondoskodik a szem egészségéről.
A málna nagyon magas rosttartalmú. Fogyasztásuk megkönnyíti az emésztőrendszer munkáját. Székrekedés esetén friss málna ajánlott. Ezen túlmenően a bennük lévő rost lehetővé teszi számukra a vércukorszint szabályozását.
Amikor kedve támad lekvárfogyasztáshoz, a málna a legegészségesebb alternatíva, mert szabályozza ezeket a szinteket. Ez megakadályozza a cukorbetegség kockázatát is.
A málna magas káliumszintet is tartalmaz, amely rendkívül fontos a szív jó egészségéhez. A bennük lévő flavonoidok segítik az agy egészségét. Úgy gondolják, hogy a málna fogyasztása stimulálja az emlékezetet.
A szakértők határozottan állítják, hogy málnát kell enni, ha sokáig meg akarjuk őrizni a fiatalságot. A bennük lévő hatóanyagok serkentik a kollagén termelését - a sejtek helyreállításának fő fehérjét. A bőr rugalmasságával és egészséges megjelenésével jár.
A málna egyéb hatóanyagai között vannak a tanninok és az antioxidánsok. Hasznosak a gyomor, a csontok és a szív- és érrendszer mindenféle gyulladásában.
A málna bármilyen étrendhez és egészséges étrendhez alkalmas. Amellett, hogy alacsony a kalóriatartalom, méregtelenítő tulajdonságokkal is rendelkeznek. Az anyagcseréd stimulálása érdekében a legjobb, ha reggelire egy marék finom gyümölcsöt fogyasztasz. Rágcsálnivalókra is alkalmasak.
A friss málna és különösen a málna levél tea képes enyhíteni a fájdalmas menstruációt. A bennük lévő hatóanyagok segítenek a medencefenék izmainak feszesebbé tételében. Ezenkívül a népi orvoslás a málna levél teát javasolja a gyors terhesség érdekében.
Ajánlott:
Miért Kell Brokkolit Enni?
A brokkoli az egyik leghasznosabb és a gyerekek által leginkább nem szeretett zöldségfélék. A karfiol unokatestvére a keresztesvirágúak családjából származik, amelyben a karfiol és a káposzta mellett találnak. Században kezdték termeszteni Olaszországban, ahol nevét a latin brachium szóról kapta, ágként vagy kézként fordítva.
Miért érdemes Rendszeresen Enni A Szezám Tahinit?
A szezám tahini előállításának fő nyersanyaga a szezámmag. Legfeljebb 2 méter hosszú cserjéből nyerik, szőrös levelekkel, amelyek erős varázslatos aromát árasztanak. A fajtától függően különböző színű kis magokat hoz létre. A szezámot nagyra értékelik a teljes és egészséges konyhához való hozzájárulásáért.
Miért Hívják A Birsalmát Réz Almának? Miért érdemes Enni Télen
A birsalmafa gyümölcsfa, amelyet az emberek 4 évezreddel ezelőtt ismertek meg. Botanikai neve - Cydonia oblonga, birsalma Kréta városából, Kidoniától kapta, amelyet ma Chaniának hívnak. Ez az őszi gyümölcs más néven mézes alma ami a görög melimeon névből származik, mert lekvár készítéséhez mézbe tették.
Lekvár és Cukor? Enni Vagy Nem Enni
Alig van olyan nő, aki ne tudná, hogy a karcsú derék és a tökéletes test legnagyobb ellensége a cukor és az édesipari csábítás. Bármennyire is utáljuk a cukrot, a testnek szüksége van rá. Az izmok és az agy megfelelő működéséhez szükségük van a szükséges szénhidrátokra.
Fagyassza Le A Málnát A Mélyhűtőben, Hogy Sokáig Megőrizze ízét
Megfelelően fagyasztott málna megtartják a tápanyagok nagy részét. Tehát egész télen málnád lesz, amely nemcsak vitaminjaikat, hanem ízét, aromáját és természetes mélyvörös színét is megőrzi. A vitaminok tartalma fagyasztott málna , nem változik, és ebből a szempontból még jobban megőrződnek, mert minél több idő telik el a gyümölcsök leszedése után, annál inkább csökken a bennük lévő vitamin.
