2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A mentális és fizikai felkészülés a vizsgára ugyanolyan fontos, mint az anyag megtanulása. Győződjön meg róla, hogy közvetlenül a fontos esemény előtt eszel. Ez lehetővé teszi, hogy a vizsga sikeres eredményeire koncentráljon, és ne a korgó gyomrára.
Íme néhány tipp az egészséges táplálkozáshoz, amely javítja a memóriát és a hangnemet.
1. Főleg fehérjét tartalmazó termékeket fogyasszon. Fogyasszon gyümölcsöt, hogy növelje az energia áramlását a testben. Egyél jóval a vizsga előtt, még akkor is, ha a vizsga kora reggel van. Ezen a napon ne kísérletezzen új ételekkel.
2. Válasszon reggelire olyan ételeket, mint a tojás, dió, joghurt, túró. Az értékes anyagok kivonása ezekből a termékekből egész nap folytatódik.
3. Ne egyél túl sokat, nehogy elaludjon. Hagyja el a desszertet, ha már jóllakott. A legkevesebb, hogy álmos legyen a vizsga alatt.
4. Ne használja a reggeli kávét a reggeli helyettesítésére. Ha lelkes kávébarát vagy, egy hagyományos csésze kávé kihagyása fejfájást okozhat. Próbálja meg legyőzni a kellemetlenséget. A kávé és az energiaitalok energiát és frissességet adnak, de csak rövid ideig. Próbálja meg kicserélni a kávét zöld teával. Hozzáadná a természetes koffeint, amelyre a napi menüben szüksége van.
5. Ha túl ideges vagy enni, kipróbálhat egy fehérje italt, turmixokat vagy más egészséges kiegészítőket. Ez megadja a szükséges energiát a továbbtanuláshoz.
6. Ne felejtsen el gyümölcsöt tenni a táskájába. Tartsa meg energiaszintjét káros cukros ételek fogyasztása nélkül.
7. Igyon minden nap multivitamint. Az omega-3 és a B-vitamin támogatja az agyi aktivitást.
8. Ne igyon alkoholt a felkészülés napjain és közvetlenül a vizsga előtt.
9. Ehelyett igyon sok vizet a vizsga előtt és alatt. A kiszáradás elvonhatja a figyelmét, sőt megbetegedhet.
Siker!
Ajánlott:
Mit Kell Enni Virágvasárnap
Virágos kert egy mobil keresztény ünnep, amelyet egy héttel húsvét előtt ünnepelnek. Vrabnitsa, Vaya, Tsvetna Nedelya néven is nevezik. Ez egyben húsvét előtt az utolsó nagy ünnep. Virágvasárnap az a nap, amikor a keresztény egyház ünnepli Jézus Krisztus belépését Jeruzsálembe, és a hívek örömmel fogadták.
A Gyorsétterem Nyomaszt Minket! Nézze Meg, Mit Kell Enni
Depresszió század csapása. Ennek számos oka lehet: konfliktusok a családban, a munkahelyen, a szeretteik elvesztése stb. De a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy az étrendi pontatlanságok depressziót okozhatnak. Az ausztrál orvosok depressziós rendellenességekben szenvedő önkéntesek csoportját vizsgálták.
Mit Kell Enni Vérszegénység Esetén
A vérszegénység vagy vérszegénység szó szerint a vörösvértestek számának csökkenését és a vér hemoglobinszintjének csökkenését jelenti. A legtöbb esetben külön betegségként fordul elő, de a testben más patológia is követhető. Vérszegénység jelenlétében az étrend megváltoztatása és egy bizonyos rend bevezetése kötelező.
Mit Kell Enni A Melegben
A hőség meghatározza saját életszabályait. És ahhoz, hogy ne szenvedjen melegben, ismernie kell ezeket a szabályokat. A melegben a táplálkozási szakemberek javasolják a menü megváltoztatását. Egyél kevesebb péksüteményt és vörös húst, koncentráljon a vízre és a zöldségekre, és sokkal könnyebben alkalmazkodik a nyári hőséghez, ami komoly kellemetlenségeket okoz.
Ételek, Amelyek Segítenek A Vizsga Előtt
Ha vizsga előtt áll, el kell gondolkodnia azon, hogy mit eszel, és hogy van-e agyi stimuláló termék a menüben. Az étele befolyásolhatja a vizsga teljesítését. Vannak olyan termékek, amelyek segítenek jobban koncentrálni, javítják az alvást és csökkentik a szorongást.
