2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Mi emberek sokféle ételt fogyasztunk, de tudjuk-e, hogy valójában mit tartalmaznak. Tudjuk, hogy melyikre kell összpontosítani és melyiket kerülni?
Bizonyos termékek fogyasztásával természetesen megszerezhetjük a testünk számára szükséges anyagokat, ahelyett, hogy tabletták formájában szednénk őket.
A foszfor a következő ételekben található: tej, tojássárgája, kukorica, dió, lencse, hús, kenyér, sajt, túró, burgonya, tengeri moszat, borsó és bab.
A magnézium narancsból, grapefruitból, mazsolából, borsóból, búzából, kukoricából, káposztából, kecsketejből, datolyából, tojássárgájából, burgonyából és hagymából nyerhető.
A vas megtalálható a szederben, az áfonyában, a tojássárgájában, a májban, a burgonyában, az almában, a szilvaban, a dinnyében, a karfiolban és a fehér gombában.
A méz megtalálható kajsziban, májban, lencsében, zabban, répában, hajdinában, kölesben, rozsban, borsóban, görögdinnyében, babban, almában, vad és kerti eperben, szederben, áfonyában, csipkebogyóban, cikóriában, szőlőben.
A jód sárgarépát, hagymát, borsót, káposztát, paradicsomot, burgonyát, fokhagymát, gombát, epret, ananászt, banánt és hínárt tartalmaz.
A nátrium zeller, sárgarépa, uborka, zöldbab, eper, dió, datolya, tojássárgája, zab és sajt fogyasztásával nyerhető.
A kálium a következő ételekben található: burgonya, olajbogyó, káposzta, hagyma, paradicsom, borsó, bab, méz, hús, hal, dió, szilva, datolya, almalé, sárgabarack, mazsola, mazsola és áfonya.
A kalcium megtalálható tejben, sajtban, tojásfehérjében, szilva, áfonya, datolya, káposzta, spenót, hagyma és cékla.
A klór fehér káposztában, karfiolban, paradicsomban, spenótban, sajtban, kecsketejben, tojássárgájában található.
A mangán diót, mandulát, mentát, petrezselymet, szóját és tojássárgáját tartalmaz.
A kén megtalálható karfiolban, fehér káposztában, hagymában, sárgarépában, tormában, garnélarákban és mustárban.
Ajánlott:
Melyik ételből és Milyen Mikroelemeket Kaphatunk?
Az élő anyag körülbelül 90 természetben előforduló kémiai elemből áll. Bár néha kiegészítőket kell szednünk, hogy segítsük a mikroelem-szintünket, a megfelelő táplálkozás legfőbb módja a megfelelő táplálkozás. Kétségtelen, hogy a gyümölcsök és zöldségek nagyon gyakran társulnak nyomelemekkel, és minél több zöldséget és gyümölcsöt eszünk, annál jobb.
Melyik ételből Vegyünk B-vitamint?
A B1-vitamin részt vesz a fehérjék, zsírok és szénhidrátok anyagcseréjében az emberi testben. Tónusos tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegítik az erőnlét javítását és csökkentik az edzés utáni helyreállítási időt. Megszünteti az izomgörcsöket, és különösen az aktív sportolók versenyei körüli időszakban van rá szükség.
Kolin és Inozit - Melyik ételből Lehet Hozzájutni?
A kolin egy B-vitamin, amely nagyobb mennyiségben található meg az állati termékekben. Megtalálható tojássárgájában, marhahúsban, májban, csirkemájban, halban [tőkehal], kaviárban, lazacban és rákokban. A húskészítményeken kívül megtalálható a növényi termékekben is.
A Vörösbor Fogyasztása Véd Egy Szörnyű Betegség Ellen! Nézze Meg, Melyik
Néha annyit kell tennie, hogy este fáradtan hazaérkezik a munkától, hogy kényelmesen kinyújtózkodik a kanapén egy pohár vörösbor mellett, nem csinál semmit, vagy csak tévét néz. És tudod mit? Nincs ezzel semmi baj, még az egészségére is jót tehet
Nézze Meg, Melyik A Legegészségesebb Gyümölcs A Bolygón
Minden gyümölcs megkülönböztethető tulajdonságai alapján, és önmagában is igazi vitaminbomba. Tudta azonban, hogy a világ összes gyümölcse közül van olyan, amelyet elismernek a legegészségesebb gyümölcs . Ezenkívül számunkra, bolgárok számára a telet tekintik az évszakának, mert akkor a legtöbb piacon és kiskereskedelmi láncban megtalálható.
