2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A haspuffadást emésztési zavarok, túlzott nátriumfogyasztás vagy menstruációs ciklus okozhatja. Ha akarod megakadályozza a puffadást, készítsen el megfelelő ételeket.
Ebben a cikkben bemutatunk néhány ételt, amelyet hozzá kell adni a jelenlegi étrendhez csökkentse a kellemetlen puffadást.
Gyömbér
A gyömbér egy jól ismert módszer a gyomorrontás kezelésére. Ez is az egyik ételek, amelyek csökkentik a puffadást. A gyömbér serkenti az emésztést és számos tünetet enyhít, beleértve az émelygést és a gázt is. Tartalmazza étrendjében a gyömbéres cukorkákat, a gyömbéres teát, valamint a friss gyömbért zabpehelyhez, joghurthoz és még sok mást.
Spárga
A spárga olyan prebiotikumokat tartalmaz, amelyek a probiotikumokhoz hasonlóan segítenek fenntartani a jó baktériumokat az emésztőrendszerben. Ily módon enyhülnek a puffadás tünetei. Legyen óvatos. Ha emésztési zavarokban szenved, ennek a zöldségnek az elfogyasztása tulajdonképpen puffadáshoz vezethet.
Zeller
A zeller az egyik ételek, amelyek csökkentik a puffadást. A bélgáz szabályozásának eszközeként használják, mivel ismert, hogy a benne lévő vegyi anyagok csökkentik a folyadékretenciót. Ezenkívül magas víztartalma és méregtelenítő hatása van, amely segíthet megtisztítani testét a méreganyagoktól.
Dinnye
A görögdinnye az egyik legszaftosabb gyümölcs és az egyik legjobb étel, amely segíti a puffadást. Ennek oka valószínűleg az, hogy víztartalma 92%. Ezenkívül a görögdinnye természetes vízhajtó hatású, és nagyszerű káliumforrás.
Bok choy
A leveles zöldségek, például a bok choi segítenek csökkenteni a puffadást, mivel étrendi nitrátokat tartalmaznak, amelyek fokozzák az erek tágulását és javítják a vérkeringést. Ezenkívül ezek a zöldségek magas magnézium- és káliumtartalommal rendelkeznek. Növényi eredetű több magnézium és kálium megszerzése elősegítheti az ásványi anyagok egyensúlyát, megakadályozva, hogy a szervezet visszatartsa a felesleges nátriumot.
Ajánlott:
Ételek, Amelyek Nem Duzzasztják A Gyomrot
Az oka puffadás az a gáz felhalmozódása a belekben, amely bizonyos termékek erjedése következtében következik be. A sült, hüvelyesek, az alkohol és a szénsavas italok a legnagyobb bűnösök puffadás . Vannak olyan termékek, amelyek nem okoznak puffadást.
Ezek Olyan ételek, Amelyek Nem Duzzasztják A Gyomrot
A gyomor duzzanata rendkívül kellemetlen, sok szinten kényelmetlenséget okoz. A legmegfelelőbb pillanatokban és a legváratlanabb ételekkel történik. A jó hír az, hogy elkerülhető. Ez akkor történik, amikor kerüljük a gyomrot irritáló ételek fogyasztását - ezek között van az alma, a citrusfélék, a sült ételek.
A Megfelelő étel, Amely Megvédi A Gyomrot A Puffadástól és A Fájdalomtól
Valószínűleg minden modern ember ismeri ezt a kellemetlen fájdalom- és nehézérzetet a gyomorban. Rendszertelen és nem mindig megfelelő táplálkozás, stressz, rossz ökológia és rengeteg zsíros étel hogy a gyomor szenvedjen , amelynek következtében a fent leírt tünetek jelentkeznek.
5 Recept, Amelyek Fokozzák Az Immunitást és Megvédik A Megfázástól
Sem az emberek, sem az ételek nem garantálhatják a tökéletes egészséget. Előfordul, hogy egész évben tüsszent, lázas vagy influenzás. Különösen akkor, ha az évszakok nyárról télre változnak, és fordítva, nátha csúcsai vannak. Ez az az időszak is, amikor mindent meg kell tennie az egészség megőrzése érdekében.
Ételek, Amelyek Megvédik A Testet A Fertőzésektől Ezen A Télen
A test megerősítése bizonyos ételekkel hozzájárulhat az immunrendszer egészségének és egészségének megőrzéséhez a fertőzések megelőzése . Ha a megfázás és az influenza megelőzésének módját keresi a téli hónapokban, első lépésként az elfogyasztott ételre kell gondolnia.
